Комплекс неполноценности представляет собой эмоциональное нарушение, которое является одним из самых коварных моментов в жизни человека, хотя на первый взгляд оно только затрудняет общение с окружающими. Причиной его возникновения нередко является родительская программа, заложенная в детстве или в более позднем, подростковом возрасте. Иногда комплекс неполноценности является следствием собственных неудач. Он возникает в тех случаях, когда человек постоянно измеряет себя стандартами других, посторонних людей.
Чувство неполноценности проявляется в постепенном снижении самооценки, подавлении механизмов естественного поведения. Появляются психологические проблемы, которые мешают человеку радоваться жизни. Эта ситуация глубинной нелюбви к себе может быть настолько «запущенной», что потребует психологической помощи со стороны специалиста. Мужчина с комплексом неполноценности нередко страдает от подозрительности к себе и другим. Он чаще сомневается, обидчив, злопамятен, мстителен, не уверен в себе. Нередко такие мужчины становятся бабниками в том случае, если им удается властвовать над женщинами.
К сожалению, в России многим представителям сильного пола не хватает уверенности. Это приводит к критическим ситуациям. Мужчины не могут уберечь себя, в том числе позаботиться о своем здоровье. Происходит как бы разрыв между реальностью собственного существования и принимаемыми нормативными образцами. Но если мужчина начал вызывать жалость, то женщине следует ограничить с ним контакты.
Чем выше самооценка мужчины, тем меньше внутренних, психологических конфликтов он испытывает. Мужчины-«многоженцы», к примеру, никогда не обращаются за помощью к психотерапевту. Причина – завышенная самооценка. Как правило, это очень уверенные в себе люди. Иногда завышенная самооценка у мужчины возникает в том случае, если он долгое время чувствовал себя униженным.
Женщинам свойственно думать о себе хуже, чем они есть на самом деле. Так, большинство представительниц слабого пола утром недовольны своим отражением в зеркале. Шесть женщин из десяти не находят себя красивыми и готовы пойти на пластические операции. Только каждая двадцать пятая считает себя идеалом красоты. Многие женщины недовольны собственным телом: формой живота (40%), бедер (24%), груди (16%), ягодиц (7%). Погоня за привлекательностью для таких дам превращается в навязчивую идею. И только 3% людей в России довольны своей внешностью.
Сознание своей сексуальности сродни самооценке. Уважающие себя женщины очень сексапильны, им нравится собственная внешность. Они ведут себя свободно, раскованно, оставаясь при этом преисполненными чувства достоинства.
Женские представления о сексуальности не всегда совпадают с мужскими. Психологи заверяют, что большинство мужчин – парциалисты, их привлекают в женской внешности нюансы, отдельные фрагменты, которые им кажутся самыми притягательными.
В силу того что большинство женщин приобретает мужские характерологические свойства и даже физические особенности, появилась мода «унисекс». Все это накладывает на психику женщин определенное воздействие, выражающееся в устойчивости ко всякого рода комплексам и стрессу.
Для женщины самая большая проблема – в ее стремлении быть желанной для всех. Но это невозможно. Нужно дать себе свободу и позволить быть некрасивой, странной, непохожей на других. Сделав это, вы почувствуете огромное облегчение, как будто сбросили очень тяжелый груз. Ищите себя, непохожую на других, неординарную, а потому привлекательную. Наше «я» – именно то, за что нас можно полюбить. Свет и тени нашей индивидуальности всегда ложатся на лицо.
Внешность женщины состоит из множества деталей, которые делают ее яркой, привлекающей внимание, бросающейся в глаза, – это ее осанка, походка, легкость и грация движений, приобрести которые помогают гимнастика, танцы, аэробика. А есть еще и мягкость улыбки, теплота взгляда, манера слушать и говорить.
Над всем этим можно и нужно работать, культивировать в себе способность быть привлекательной.
Стоит напоминать себе, что не зеркало дает объективную оценку внешности, а отражение в глазах людей, которые нам близки и дороги. Пусть же их будет больше – тех, кто близок нам и кому мы по-настоящему дороги, тех, чей взгляд возвращает нам переживание собственного существования.
Сродни комплексу неполноценности и такое свойство человека, которое получило название виктимности. Это способность вести себя так, чтобы стать жертвой, в том числе и жертвой преступления. На людях, обладающих этим качеством, легко можно сорвать зло. В семейной жизни они становятся «крайними», на них перекладывают любые проблемы. Они безропотно бегают по магазинам, сидят с детьми, смиренно глотают упреки. Окружающие не позволяют таким людям расстаться с их социальной ролью, ведь иметь под боком виктимного человека очень выгодно. Подсознательно мы стремимся уничтожить слабых людей не своей «породы», «чужаков».
Наличие виктимности у человека связано с родом его профессиональной деятельности. Этим качеством чаще наделены учителя и водители, и почти никогда – библиотекари и врачи. Виктимность больше свойственна горожанам и меньше сельским жителям.
Чтобы избавиться от виктимности, комплекса неполноценности, а также повысить самооценку, попробуйте устранить из своего самосознания негативные мысли типа:
• « Я слишком некрасивый (некрасивая)»,
• «Я слишком полный (полная)»,
• «Я не умею быть смелым (смелой)»,
• «Я не знаю, что сказать» и т. п.
Начните с настойчивого утверждения: «Да, я… слишком… не умею… не знаю…», а затем перейдите к «Да, я такой! (такая)» и далее медитируйте, давая себе простейшие установки: «Да, я люблю себя. Да, Я люблю себя такой (таким), какая (какой) я есть. Да, я люблю себя «здесь и сейчас».
Сделайте что-нибудь для улучшения внешнего вида. Вы будете выглядеть лучше, и это заставит вас поднять планку самооценки. Улыбайтесь! Унылые неулыбчивые лица способны деморализовать самого стойкого человека, они не вызывают симпатию окружающих. Женщинам советуем научиться пользоваться макияжем и не жалеть денег на парикмахера. Половина вашего успеха заложена в прическе, одежде и обуви.
Не думайте о своих неудачах, реже к ним возвращайтесь, особенно если они уже в прошлом. Конечно, процесс совершенствования личности сложен, он требует усилий и терпения; он требует демонстративности, подчас нарочитой демонстративности, своеобразного вызова. Подчеркивайте и демонстрируйте самоуважение в осанке, манере поведения, одежде. Ни в коем случае не должно быть сутулых плеч, затравленного взгляда, стоптанной, грязной обуви. Так, Майя Плисецкая рекомендует постоянно держать в соединенном состоянии лопаточные кости, обеспечивая тем самым стройный торс. Софи Лорен утверждает, что женщина должна ходить так, будто она всегда считает звезды на небе. Главное – любите себя, принимайте, одобряйте в себе все. Ваш девиз «Я совершенна (совершенен)!». Не внушайте себе, что вы на всю жизнь собираетесь зарыться в собственной скорлупе. Самоунижение поглощает очень много энергии. Оно приводит к агрессивности, зависти, ревности. Заниженная самооценка вызывает стрессы и депрессии, в определенной степени сама становится их выражением, что, в свою очередь, способствует снижению иммунитета, провоцирующего новые болезни.
Чтобы не стать жертвой окружающих, научитесь уважать себя сами. Именно на самоуважение или его отсутствие люди прежде всего обращают внимание пред совершением физической или психологической агрессии. Надо научиться возражать, говорить «нет». Причем твердо, не испытывая чувства смущения и уж тем более не пытаясь скрыть свое возмущение. Лучше дать выход эмоциям. Даже если на первых порах ничего не удастся добиться, окружающие все равно будут информированы о вашей позиции. Со временем это заставит их уважать ваше мнение.
Как только ваш внутренний «резервуар» начнет переполняться ощущением собственного достоинства, самоуважения и любви к себе, вы заметите, как вами овладеет чувство удовлетворенности окружающей действительностью. Мы становимся более уверенными в себе, менее зависимыми от других эмоционально и, как солнце, излучаем любовь и тепло. Наши лучи светят повсюду, освещая жизнь других людей и не требуя ничего взамен.
В своем стремлении повысить самооценку не следует переходить грань между самоуважением и тем, что получило название «нарциссизма». Его проявления можно наблюдать у миллионов землян, у 1% он перерастает в болезнь. Истинный Нарцисс считает себя превыше всех, не стремится завязать близкие или дружеские отношения. Он единственный и неповторимый, самый обаятельный и привлекательный. На окружающих он смотрит свысока и стремится доминировать. Те, кто имеет склонность к нарциссизму, самые плохие партнеры. Они эгоистичны, склонны манипулировать близкими людьми, часто обманывают и мошенничают, стремятся к власти. Их бросающееся в глаза настроение приподнятости на самом деле скрывает эмоциональную глухоту к партнеру по коммуникации, особенно если он по отношению к нарциссу не испытывает откровенного чувства восхищения.
– Какая разница между мужчиной и вибратором?
– Один из них холодный, бездушный, полностью лишенный чувств, а для другого требуются батарейки.
Швейцарский психолог К.Г. Юнг когда-то разделил людей на экстравертов («обращенных наружу») и интровертов («обращенных в себя»).
В основе различий между двумя этими психологическими типами лежит субъектно-объектная ориентация. Для экстравертов характерна направленность на объект. Внешние по отношению к ним факторы – мнения других людей, общепринятые представления, сами внешние условия – определяют их поступки в гораздо большей степени, чем собственное, субъективное отношение к окружающей действительности. Направленность на других позволяет им легко приспосабливаться к обстоятельствам.
Для интровертов решающей является субъективная точка отсчета. У них личностное всегда превалирует над социальным, ценность субъекта всегда выше, чем ценность объекта. Испытывая определенное чувство, интроверт обращает внимание не на события или людей, которые эти чувства вызвали, а на собственные переживания. Интровертированная установка выражается и в том, что собственное мнение оказывается для интроверта всегда более весомым доводом, чем внешняя реальность.
Экстраверт уверен в себе, умеет угадывать желания и разбивать сердца. Это сильный сексуальный тип, который связывает свою жизнь с независимой личностью. Он по природе охотник, поэтому удержать его можно, соблюдая дистанцию. Ему интересно добиваться женщины.
Экстравертам нужна постоянная стимуляция извне: они общительны, стремятся к новым впечатлениям, любят перемены, склонны к риску, к быстрым реакциям. Для них характерна раскованность поведения, веселость, оптимизм, а также вспыльчивость, некоторая агрессивность, поверхностность в восприятии людей и явлений.
Мужчины-экстраверты почти в два раза полнее, чем интроверты. У женщин это соотношение – полтора раза.
Интроверты черпают стимулы жизненной активности изнутри, живут богатым внутренним миром. Они замкнуты, малообщительны, неторопливы, сдержанны, серьезны, любят порядок, склонны к самосозерцанию, дружат с немногими, но преданно, избегают шумных компаний.
Впрочем, психиатры не советуют всецело полагаться на описание типов личности. Дело в том, что «чистые» типы встречаются крайне редко. Человеческих характеров существует несколько миллиардов, и беспрерывно появляются все новые. К тому же многие важные человеческие качества – порядочность и подлость, смелость и трусость, дисциплинированность и безответственность – не связаны ни с какой типологией. А это самое главное.
У большинства людей бывают периоды, когда окружающие их раздражают, никого не хочется видеть. Это состояние потом проходит вовсе не у всех, некоторые впадают в истерику, когда попадают в общество незнакомых людей. Такое явление называется социофобией. Это болезнь, которую надо лечить.
Но негативное отношение к окружающим не всегда вызвано психологическими отклонениями. Каждому приходилось, обращаясь по делу к какому-либо человеку, наталкиваться на откровенно злобный взгляд. А чаще на вас смотрят просто пустыми глазами и стараются побыстрее отделаться. Можно объяснить это поведение хамством, черствостью, равнодушием и прочими отрицательными душевными качествами. Но скорее всего, перед нами жертва так называемого синдрома эмоционального сгорания или эмоционально-волевой деформации личности.
Тем, кто по долгу службы общается с людьми, решая их непростые проблемы, можно посоветовать сохранять между ними и собой эмоциональную дистанцию, уделять больше внимания своему внутреннему миру и самочувствию. Это поможет вовремя заметить первые симптомы «сгорания». Как бы вы ни были загружены на работе, освобождайте время для походов в театр или встречи с друзьями. Займитесь совершенствованием физической формы. Не становитесь рабом своих служебных обязанностей. Работа – это деятельность, требующая профессионального подхода. Не ищите в работе спасения от собственных проблем. Жить на таком накале долго невозможно, и происходит то, что не может не произойти, – человек «сгорает» на работе. Живите своей жизнью – не вместо людей, а вместе с ними. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, задайте себе вопрос: «Так ли ему это нужно? Может, он справится сам?» Постарайтесь, чтобы каждый день был не похож на предшествующий. Монотонность угнетает, особенно когда она сопряжена с большими нервными нагрузками. Закончив дела, забудьте о проблемах, которые волновали вас на работе. Позаботьтесь, чтобы сон был полноценным и организм успевал восстанавливаться. Это поможет обрести спокойствие и избежать эмоционально-волевой деформации.
Агрессивность человека может быть вызвана различными факторами: никчемным положением в семье, страхом неполноценности и др. У женщин это состояние нередко возникает от слабости и отсутствия любви. Но бывает так, что агрессивность в сочетании со стервозностью продиктованы рациональностью и вполне эгоистическими соображениями. Женская раздражительность страшна и непредсказуема. В мире за год 12 тысяч мужчин погибают от рук своих жен. Половину всех совершаемых убийств связывают с агрессивностью женщин.
К психическим отклонениям, кроме агрессии, относят стресс и депрессию. По данным Минздрава РФ, в помощи психологов сейчас нуждаются не менее 43 млн россиян, но только 2,3% их них обращаются к специалистам. Свыше 70% россиян живут в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, что ведет к росту психозов, алкоголизма и наркомании.
Женщины больше, чем мужчины, склонны к депрессиям. Электронное сканирование женского мозга показало: когда женщина испытывает чувства тоски и печали, активно задействуется левая передняя и глубинная части мозга. При этом район активизации мозговых структур в данных состояниях у женщин в 8 раз больше, чем у мужчин. Передняя левая часть мозга повышает активность и расширяет свои функции, когда человек находится в депрессии или сильно чем-то опечален.
Поскольку у женщин в 2 раза чаще, чем у мужчин, отмечаются депрессии, и женщины, в сравнении с мужчинами, в несколько раз больше загружают данный район мозга, то неудивительно, что он, перегружаясь, «сгорает».
Сканирование мозга проводилось исследователями и во время положительных эмоций. У обоих полов подкорка мозга, выполняющая функции планирования, анализа и т. п., была заторможена. Общий результат показывает, что печаль и счастье – не просто противоположные эмоции, они задействуют разные части мозга, и этим объясняется, почему человек может иметь горьковато-сладкие воспоминания о прошедших событиях.
Более частые состояния депрессии у женщин вызвано не только особенностями организма самой женщины, но и устройством общества, в котором мы живем. Невротическая депрессия – это, прежде всего, реакция на бедность и незащищенность. Нетрудно заметить, что женщины в целом меньше зарабатывают, чем мужчины, им труднее устроиться на работу, они занимают менее престижные и хуже оплачиваемые должности, да к тому же их чаще увольняют, в том числе и из-за беременности и болезней детей. Кроме того, рождение ребенка – в нашей стране и с нашим уровнем благосостояния – это гарантия изоляции от нормальной жизни на несколько лет, что далеко не всегда и не всем в радость.
Психологическая устойчивость человека, его склонность к депрессиям напрямую связана с биологическими явлениями, в частности с активностью серотонин-энергетических систем: если серотонина в центральной нервной системе мало, это делает его беззащитным перед неблагоприятными событиями. У женщин, по сравнению с мужчинами, активность серотонин-энергетических систем вдвое ниже. Поэтому в крайних случаях без препаратов, содержащих серотонин, не обойтись. Но чтобы до этого не доводить, стоит побороться с общественными стереотипами и учесть собственную психологию. Ни в коем случае нельзя замыкаться в рамках семьи и жертвовать собой во имя близких. Стоит помнить, что любить себя не зазорно. Пора научиться отвлекаться от плохого настроения. Типично женской профилактикой депрессии считаются походы по магазинам, посещения салонов красоты, посиделки с подругами, разнообразные непрактичные хобби. А прогулки на свежем воздухе под весенним солнышком – не только обязательный элемент сезонной борьбы с депрессией, но и естественный компонент распорядка дня любой женщины, желающей быть красивой и здоровой.
В депрессию часто вгоняет не столько сама ситуация или какое-то событие, сколько личное к ней отношение. Женщины более склонны к негативным оценкам событий, у них чаще возникает чувство вины, даже без видимого повода. Женщины часто полностью уходят в себя и живут своими чувствами, они зависят от чужого (пусть и родного) мнения и серьезно страдают, если дома не все благополучно.
Часто в состоянии депрессии находятся женщины, страдающие избыточным весом. В свою очередь, депрессия способствует гиподинамии, заторможенности и отсутствию активности, что, в свою очередь, усугубляет ожирение. Большинство замужних дам подвержены депрессии из-за своей второстепенной роли в семье. Взаимные депрессии у супругов возникают и вследствие несовместимости характеров.
У мужчины вызвать депрессию может чувство неполноты собственной реализации, а также «травма от отказа». Чтобы мужчина не пребывал в тоске, надо кормить его особенно вкусно, тогда последует мощный выброс в кровь эндорфинов – «гормонов счастья». Морские деликатесы, свежие овощи, оливковое масло и травы улучшают настроение. Рыба, содержащая много жирных кислот омега-3, помогает поддерживать эмоциональную устойчивость и не дает впасть в депрессию. Повысить настроение помогут витамины Е и С, бета-каротин и селен; надежными антидепрессивными свойствами обладает зверобой и элеутерококк.
На человека благотворно влияют ароматы эфирных масел. Избавиться от депрессии помогут апельсиновое, неролиевое, сандаловое масла. Если необходимо сконцентрировать внимание, взбодриться – вдыхайте запах чайного, тимьянового, эвкалиптового масел. Пихтовое, грейпфрутовое масла – прекрасные антисептики. Спасением от депрессии может быть смех. Полезные свойства смеха – это область психологии и медицины.
Чтобы не грустить, выйти из депрессии, попробуйте отнестись к себе с большим уважением. Неоценимую помощь могут оказать сексуальные отношения. Если нервотрепка стала причиной тоски и грусти, попробуйте лекарство под названием «интим».
Стресс часто воспринимают как явление негативное. Однако и он обладает положительными свойствами. Установлено, что легкие ссоры не вредны, наоборот, даже полезны, как и любой дозированный стресс. Умеренное волнение, когда вы сами контролируете ситуацию, может человека мобилизовать. В состоянии эмоционального напряжения многие творческие люди создавали свои самые великие произведения. Гормоны стресса (прежде всего адреналин) оказывают стимулирующее действие на иммунитет. Недавние исследования показали, что если некое кратковременное воздействие – будь то даже радиация – не превышает 5% от смертельного уровня, то она благотворно действует на организм. Даже, как уверяют некоторые, продлевает жизнь. Дозированный стресс можно рассматривать как своеобразный тренинг для иммунитета.
Если вы ссоритесь всерьез и надолго, лучше при этом поплачьте. Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм. У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.
Существует ряд заблуждений относительно особенностей мужского стресса. Почему-то считается, что мужчины, как представители сильного пола, должны уметь лучше женщин противостоять стрессовым ситуациям и легко находить из них выход.
«Мужчина – кормилец, лидер, столп, на которого опирается семья. Он должен жить разумом, а не эмоциями», – твердят ему с детства. Мужчину лишают естественного психологического механизма эмоционального ответа на ситуацию. Мужчина должен уметь плакать и смеяться. Это нормально. Загоняя эмоции внутрь, рано или поздно он обязательно сорвется. Женщинам легче, они более открыты, доверяют друзьям и из любого стресса выходят быстрее.
Принять считать также, что деловой мужчина, который стремится к успеху, рожден трудоголиком. А значит, и расслабляться ему вовсе не обязательно. Такая модель поведения провоцирует развитие различных заболеваний: бессонницы, язвы желудка, полового бессилия. В безумном беге по жизни нет места ни женам, ни детям, которые существуют сами по себе, хотя все делается вроде бы ради их блага. Мужчине необходимо понять: не стоит следовать жестко обозначенному социальному стереотипу. Не гонитесь за успехом, теряя друзей и близких, а потом и себя. Умейте вовремя остановиться и перевести дух.
Ошибочно мнение о том, что стресс всегда падает на голову, как кирпич, и защититься от него невозможно, поэтому и помощь специалиста не нужна. На самом деле приближение стресса можно выявить, чтобы предпринять экстренные меры. Психологические сигналы волнения разнообразны. Наиболее распространенный – депрессия. Она обычно дает о себе знать проявлениями неожиданной раздражительности, рассеянным вниманием и ухудшением памяти. Как результат – неряшливость, невнимательность, ошибки. Человек начинает срывать зло на своих домашних. Справиться с данными явлениями в одиночку трудно. Поэтому обязательно следует обращаться к специалистам.
Разрушительные последствия стресса можно предупредить, и сделать это лучше заранее. Нормализуйте сон. Постарайтесь оградить себя на время от отрицательных эмоций и негативной информации. Больше двигайтесь: физические упражнения сжигают в организме избыток выделяющегося в кровь адреналина. Научитесь расслабляться. Что это будет – медитация, сеанс массажа или прогулки на свежем воздухе – решать вам. Откажитесь от возбуждающих нервную систему кофе, шоколада, крепкого чая, спиртных напитков, курения.
Супруги могут уменьшить семейный стресс, если они ежедневно делятся впечатлениями, часто выражают свою признательность партнеру за внимание и устраивают себе развлекательные мероприятия. Замечено, что люди в стрессовом состоянии подсознательно стремятся к сексу – он должен развеять чувство страха, продемонстрировать жизненный потенциал, избавить от переживаний.
Итак, стресс полезен только в разумных количествах. Если же он действует долго, то истощит защитные силы организма. К стрессовым состояниям приводят самые различные ситуации. Важно, какая окраска им присуща – позитивная или негативная.
Каждую минуту в мире совершается самоубийство. А в России, по данным Государственного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, от самоубийств погибает 60 тысяч человек в год. Статистикой установлено, что в результате суицидов людей погибает больше, чем в автомобильных катастрофах. «Черный список» ДТП со смертельным исходом исчерпывается цифрой в 50 700, а накладывают на себя руки 58 000, что в 10 раз больше, чем убийств, произошедших за прошлый год, – 5350. Кончают с собой в основном молодые люди в возрасте от 15 до 34 лет. И далеко не все они неизлечимо больны и испытывают страдания. Просто жизнь бывает такая, что кажется совсем ненужной…
С 1994 года Россия прочно вошла в тройку мировых лидеров по самоубийствам, и с тех пор ее не покидает. Абсолютным лидером называли то Литву, то Японию, то целую Скандинавию. В финской провинции Иматра есть даже памятник самоубийцам, бросившимся в водопад. Правда, за этим туда приезжало немало разорившихся русских дворян и беременных красавиц из Петербурга… В общем, проблемы, которые толкают людей на такой решительный шаг, особенно не изменились. Хотя цивилизация все-таки добавила к ним нереализованные социальные амбиции и страх несостоятельности. На суицид могут толкнуть и такие, казалось бы, несерьезные причины, как потеря работы, осечка в карьере, развод или просто разрыв любовных связей, одиночество и тоска.
Есть теория, согласно которой на рост числа самоубийств влияет недостаток солнца. Если количество счастливых людей в стране определяется уровнем самоубийств, то самые счастливые люди на Земле живут в Нигерии. Нет промышленности, а значит, нет и работы, есть особенно нечего, с социальной самореализацией дела обстоят тоже, наверное, не лучшим образом, но люди чувствуют себя счастливыми. И все потому, что у них солнца много.
В нашем северном Петербурге к группам повышенного суицидального риска относятся военнослужащие срочной службы (до 70% всех самоубийств в армии приходится на первый год службы), заключенные (60% самоубийств – в течение первых трех месяцев и в последние месяцы перед освобождением), офицеры в отставке и люди, только что вышедшие на пенсию. Особенно пугает ситуация с самоубийствами среди детей. А Петербург, по свидетельству специалистов Городского центра репродуктивного здоровья подростков, занимает по этому показателю одно из первых мест.
Наличие семьи – мощный антисуицидальный фактор. Поэтому беспокойте своего ближнего, заваливайте просьбами, вызывайте его возмущение, только не оставляйте одного! Правда, здесь существует некоторая особенность: медики считают, что на мужчин сильнее воздействуют конфликты в семье, а на женщин одиночество. Женщины более-менее приспособились решать свои проблемы. Так, за последние 10 лет количество самоубийств среди женщин в Петербурге снизилось на 25%! Зато среди мужчин – увеличилось на 19%. Вообще мужчины решают расстаться с жизнью в шесть раз чаще, чем женщины. А недавно было установлено следующее: оказывается, мужчины маленького роста в два раза чаще заканчивают жизнь самоубийством по сравнению с более высокими. С увеличением человеческого роста риск самоубийств снижается. Данные о 1,4 млн мужчин в период с 1950 по 1981 год выявили, что с каждыми дополнительными пятью процентами роста суицидов становится меньше на 9%, правда, это были мужчины молодого и среднего возраста.
Возросло за последнее время число самоубийств среди подростков. Поводом к суициду в 78% случаев становится проблема общения, а в 40% – несчастная любовь и различные психосексуальные отклонения. Обычно влюбленный подросток, решивший из-за несчастной любви покончить жизнь самоубийством, в большинстве случаев надеется, что его спасут. Но, увы, часто это совсем не так. Шумная музыка дискотек программирует молодежь на самоубийство, так как после такой музыки наступает депрессия, возникает подавленное состояние.
Можно ли по каким-то внешним признакам распознать человека, задумавшего совершить самоубийство? Замечено, что у людей, которыми овладело суицидальное настроение, голос становится более высоким, чем обычно, скрипучим, монотонным, неэмоциональным. Про таких говорят: «Вещает, как из могилы». Исследователи объясняют это тем, что при сильном стрессе и состоянии, близком к истерике, изменяются влажность и эластичность голосовых связок.
Очень сложно изменить внутреннее психоэмоциональное состояние человека, приводящее его к трагическому решению. Но необходимо постараться убедить его в том, что нет такой жизни, которую не стоило бы прожить.
«Любовь – это вечность, длящаяся день. Это жизнь, прожитая в неделю». Мудрые слова! Но кому-то дано познать эту «вечность», а кому-то нет, потому что любить, увы, способны не все.
Одни готовы сколь угодно долго искать свою «половинку», для других любовь – нескончаемая череда мимолетных увлечений и легких влюбленностей. И ничего тут не поделаешь: человек таков, каков он есть, и каждый воспринимает любовь по-своему. Кто-то восхищается и преклоняется перед этим чувством. Вспомним хотя бы А.С. Пушкина: «Любовь – это восхитительный обман, на который человек соглашается по доброй воле». Или вот слова Шопенгауэра: «Любовь – большая помеха в жизни». Совсем разные мысли, за которыми стоят совсем разные переживания.
Представители естествознания уверяют, что любовь – не что иное, как явление из области биологии и химии. И уже сегодня приводят объективные доказательства того, что возникновение влюбленности связано с серией химических процессов, происходящих в организме.
Биохимики иногда сравнивают влюбленных с наркоманами, аргументируя это следующим образом: мозг влюбленного человека вырабатывает в большом количестве так называемые амфетамины, действие которых можно сравнить с эффектом некоторых наркотических веществ – то же состояние эйфории и внимание, сфокусированное на одном объекте. Учащенное дыхание и затуманенный взгляд с точки зрения биохимии – не что иное, как состояние наркотического опьянения вследствие воздействия амфетаминов на нервные центры в коре головного мозга.
Это состояние очень точно описал Сент-Экзюпери: «В любви лишь двое. Весь остальной мир – декорация». Впрочем, тем влюбленным, чей организм вырабатывает слишком большое количество амфетаминов, не позавидуешь. Конечно, поначалу безумная страсть обостряет чувственность и повышает жизненные силы организма, но вскоре становится причиной нарушения нормальной работы мозга. У таких людей опьянение любовью настолько сильно, что они не только не замечают недостатков своего избранника, возводя его на пьедестал, но и перестают видеть смысл в чем-либо, кроме одного – своей безумной любви. Если же такие люди не встречают ответного чувства или объект их страсти отдает предпочтение другому, может произойти трагедия, – для многих жизнь теряет смысл…
Но, увы, любая, даже самая жгучая страсть не живет больше двух-трех лет. По крайней мере, так утверждают медики. Сильная страсть, говорят они, «съедает» большое количество амфетаминов, и день ото дня это «ненасытное» чувство требует «корма» все больше и больше. Но организм человека просто не в состоянии справиться с такими непомерными «запросами», а потому делает все возможное для того, чтобы снизить накал страстей. Поэтому, если любовь оказалась из ряда «несчастных», не спешите совершать непоправимые поступки – зачем, если все равно «ничто не вечно»? Впрочем, к истинно глубокому чувству это не относится. Настоящая любовь, конечно, никуда не денется – разве что с годами приобретет иное качество. Это зависит уже от других биологически активных веществ. Несмотря на то что амфетаминов становится меньше, постоянное присутствие партнера стимулирует увеличение выработки мозгом эндорфинов, воздействующих как естественные транквилизаторы и болеутоляющие средства. В отличие от первых они оказывают успокаивающее действие, вызывая у партнеров, супругов чувство умиротворенности и безопасности.
Любящая женщина все простит, но ничего не забудет.
«Существуют разные лекарства от любви. Но нет ни одного надежного», – сказал французский философ Франсуа де Ларошфуко. С этими его словами наверняка согласятся те, кто хотя бы раз в жизни оказывался в плену безответной страсти. Любовь – болезненное состояние, напоминающее эмоциональное рабство. И все-таки попытаться вырваться из ее оков стоит. Главное – твердость намерения и настойчивость в выполнении.
По мнению психологов, самое сильное средство от несчастной любви – развенчание кумира. Припомните недостатки своего непутевого возлюбленного, то, что вам особенно не нравится в его поведении (и во внешнем виде тоже). Возьмите листок бумаги и составьте их список. Не испытывайте жалости, будьте критичны! Если умеете рисовать, нарисуйте карикатуру на объект своей страсти. Если не умеете, все равно рисуйте, потому что смех – лекарство от всех болезней, в том числе и от неразделенной любви.
Если ваш возлюбленный когда-то писал вам письма, не храните их и не перечитывайте, а безжалостно порвите. Так же поступите и с его фотографиями. Иными словами, избавьтесь от всего, что напоминало бы вам о человеке, с которым у вас «не сложилось», не сожалейте о прошлом и несбывшемся. Планов мести тоже строить не нужно, потому что черные мысли вредят вашему здоровью, подтачивая его изнутри.
Еще одно сильнодействующее «лекарство» от любовного недуга – найти занятие, которое отвлекало бы от ненужных мыслей и воспоминаний. Это может быть что угодно: посещение тренажерного зала или занятия аэробикой, изучение иностранного языка, турпоездки с друзьями или коллегами. Даже в отпуск на пару недель не возбраняется съездить, чтобы сменить обстановку, познакомиться с новыми людьми. Кто знает, может, именно среди новых знакомых вы встретите того, кто станет героем вашего любовного романа со счастливым концом. Никогда не жалейте о том, что было. Ведь печальный опыт – тоже опыт, и именно он поможет вам в дальнейшем избежать ошибок и разочарований. Говоря словами поэта, «никогда, никогда ни о чем не жалейте – ни потерянных дней, ни сгоревшей любви» (Андрей Дементьев).
Но самое главное, ни в коем случае не разочаровывайтесь в таком прекрасном чувстве, как любовь. Ведь жизнь без нее пуста и неинтересна. Влюбленные всегда отличаются неисчерпаемой энергией и отличным состоянием здоровья. Кстати, для таких людей вероятность приобрести какую-нибудь болезнь значительно ниже, чем у тех, кто не влюблен. Отсюда многие и делают вывод, что состояние влюбленности очень полезно для здоровья и творческой активности. Поэтому не бойтесь любить и не стесняйтесь своих чувств. Любовь – это боль, счастье, мир и перспектива.
Сложно объяснить, почему возникает это удивительное чувство: неразгаданная, необъяснимая тяга одного человека к другому. Красота в нем играет второстепенную роль. Для мозга важно спрогнозировать, насколько потенциальный партнер будет способен выполнить главную задачу – способствовать продолжению рода. Если ваш избранник отвечает необходимым требованиям, мозг вырабатывает биологически активные вещества, которые поступают в «центры удовольствия» коры головного мозга. Это и можно считать зарождением любви. Данный процесс становится биохимическим фундаментом любовного чувства у обоих партнеров. У кого-то таких биологически активных веществ выделяется больше, у кого-то меньше, – отсюда и различная по силе реакция. Но в целом любовь – сильнейшее событие в психической деятельности индивида.
Установить в организме человека конкретное «местонахождение» самого удивительного и необъяснимого чувства крайне сложно. Ученые проводили интересный эксперимент. Его участниками стали 3 тысячи студентов со всеми признаками влюбленности в «начальной стадии»: они совершали «безумные» поступки, не спали по ночам, то впадали в отчаяние, то ликовали… С помощью метода магнитного резонанса исследователи определяли, какие же участки мозга возбуждаются, когда влюбленный смотрит на фотографию своей единственной и неповторимой. Снимок мозга влюбленного сопоставляли с «картами» мозга людей, находившихся в других эмоциональных состояниях, например, сексуального возбуждения, ощущения счастья и наркотической эйфории. Романтическая любовь во всех случаях порождала уникальную картину: при взгляде на фотографию «объектов обожания» активизировались зоны мозга с высоким содержанием рецепторов допамина – химического соединения, тесно связанного с состоянием эйфории, повышенной активности, снижения потребности и в сне. Видимо, именно повышение уровня допамина связано у влюбленных с такими симптомами, как взлет активности, уменьшение потребности в сне и еде, концентрация внимания на единственном объекте и способность получать удовольствие от малейших деталей рождающихся отношений. Однако окончательно ученые ничего не выяснили, поскольку у них вызвало недоумение то, что повышение уровня допамина в одном случае почему-то происходит, а в другом – нет.
В серии других экспериментов было установлено, что новая любовь подразумевает психологическое «присваивание» любимого, частичное усвоение чужих взглядов, увлечений, способов выражаться, характера, а также передачу ему чего-то своего. Доминанта влюбленности преувеличивает достоинства избранника и скрывает его недостатки. У влюбленного человека преобладает стремление брать: «Я с тобой, потому что мне хорошо». У любящего – стремление отдавать: «Я с тобой, потому что хочу, чтобы тебе со мной было хорошо».
Все хотят быть любимыми, то есть получать любовь, но не всегда желают любить, то есть дарить любовь. Под любовью часто подразумевают жажду обладания, присвоения, использования. Мы говорим: «Я тебя люблю» и имеем в виду: «Я тебя выбираю, ты должен принадлежать мне».
Не та мила, которая красива, а та красива, которая мила.
Мы хотим, чтобы нас любили такими, какие мы есть. А надо стать такими, чтобы нас любили другие. Но при этом не забывайте любить себя.
Влюбляться надо часто: активизируется энергетика, хорошеет лицо, человек быстро худеет. Возникает стресс, вследствие чего возбуждается мозг, обостряются эмоции. Мозг стимулирует выработку стероидных гормонов надпочечников, в крови появляется больше адреналина. Поэтому правильно говорят, что человек чувствует себя молодым, когда он влюблен.
Ученые изучили состояние романтической влюбленности с точки зрения нейробиологии, антропологии и социальной психологии. Результаты позволяют рассматривать раннюю сильную влюбленность как проявление целеустремленности. Сопутствующие же этому бурные эмоции – как положительные, так и отрицательные – вторичны. Во влюбляющемся человеке срабатывает заложенный природой механизм, сосредотачивающий внимание на одном конкретном потенциальном партнере, что позволяет экономить время и силы. С половым влечением этот механизм совпадает лишь частично.
Романтическая любовь – это биологическая потребность, отличная от сексуального желания. Она по своему нейронному облику гораздо ближе к таким чувствам, как голод или жажда, чем к таким эмоциональным состояниям, как возбуждение или страсть. По мере углубления отношений нейронная активность понемногу меняется. Это объясняет, почему любовь способна вызвать такой широкий круг эмоций: от эйфории до яркости или тревоги – и почему она становится еще более сильной, когда связана с лишениями. Романтическая любовь – всепоглощающая. Человек не всегда контролирует себя. А когда его отвергают, он может начать думать о преследовании возлюбленного, убийстве или самоубийстве.
Однако некоторые специалисты считают, что не стоит верить на все сто процентов таким исследованиям, поскольку эти открытия ставят интеллектуальную составляющую любви на одну доску с физиологическим вознаграждением, таким как пища и тепло.
Любовь – это часть человеческой культуры. Высокая культура, как подтверждают социологи, повышает уровень любви.
Великое счастье и великая горечь – это любовь.
Любовь мужчины отличается от любви женщины. Для женщины любовь является чем-то намного более важным. Это родство душ и телесное влечение. Для мужчины эмоциональная сторона не так важна. Мужчина говорит: «Я люблю тебя», и для него это означает: «Ты мне нравишься, я хочу спать с тобой, пока не надоест, а взамен я согласен выдавать тебе порцию романтической чепухи, если ты в этом нуждаешься». Если женщина говорит: «Я люблю тебя», то она подразумевает: «Я хочу быть с тобой всегда, делить с тобой радость и горе, иметь с тобой детей и стариться вместе».
Любовь не всегда является синонимом счастья. Лишь 20% представителей сильного пола и 14% женщин в Великобритании могут уравнять счастье и любовь. Об этом свидетельствуют результаты общенационального опроса общественного мнения. Наиболее «холодными» оказались шотландцы: лишь 19% из них указали любовь в числе факторов счастья. А вот жители Лондона – самые романтичные: среди них 27% опрошенных ставят эти два понятия на одну чашу весов.
В России 60% мужчин и 49% женщин считают и ощущают себя влюбленными. Большая часть из них – высокообразованные люди.
К сожалению, настоящая любовь («они жили долго и счастливо и умерли в один день») встречается редко. Большинство людей живет от одной влюбленности («гормональной вспышки») до другой и не несет в своем сердце «тоску по идеалу», при этом боясь признаться, что в жизни им так и не удалось испытать подлинной любви. Четвертая часть людей не испытывает этого чувства. Они ощущают привязанность, потребность о ком-либо заботиться, но любить им – увы – не дано. Это связано с двойной ошибкой мышления – идеализацией и ощущением единственности. Как правило, подобные люди слишком критичны к себе и к другим. Женщины в этих случаях, как правило, не состоялись сексуально. Любовь – последний этап в развитии симпатии, привязанности и сексуального влечения.
Существует множество классификаций любви, многие из которых восходят к седой древности. Известно, что Платон выделял следующие типы любви: эрос – телесное притяжение; любовь-игру; любовь-дружбу; любовь прагматическую; любовь-самоотдачу; любовь-манию (одержимость).
Христианская традиция также дает «развернутое» определение любви:
«…Любовь долго терпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится.
Не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла.
Не радуется неправде, а сорадуется истине.
Все покрывает, всему верит, всегда надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится…»
Стоит обратить внимание, что христианское определение чувства любви дается через глаголы, выражающие прежде всего действия, связанные с эмоциональными состояниями. Во многом из христианского определения любви исходит современная западная психология. Настоящее чувство не преследует корыстные цели. Любовь не уходит, если однажды пришла. Любовь – не столько эмоция и не столько слова, сколько поступки. Апогей любви – это желание все отдать ради того, кого любишь.
Все мы, конечно, «потребители». Но любовь – это чудо, преображающее нас и открывающее нам необыкновенную истину, которая состоит в том, что можно просто любоваться человеком, жить рядом с ним, не требуя от него непомерной платы за то, что мы его выбрали.
Любить – это когда ты не боишься, что любимый человек бросит или разлюбит; не ревнуешь; не выставляешь счет за свое чувство; не обижаешься; не выясняешь отношения; не путаешь любовь и инстинкт продолжения рода.
Итак, настоящая любовь объединяет, не приносит страданий, не знает обид и никогда не кончается, это чувство самоотверженной и глубокой привязанности, сердечного влечения. Такое понимание любви делает нас неуязвимыми, щедрыми и счастливыми.
Казалось бы, любовь к себе – это естественное чувство. Однако эгоизм, который есть в каждом, – это скорее любовь к себе с отрицательным знаком, когда «мы всех нулями почитаем, а единицами себя». Но умеете ли вы любить себя не в сравнении с другими людьми: «Я ль на свете всех милее?», а, так сказать, безотносительно?
Любовь к себе с положительным знаком сродни чувству внутреннего самоуважения, достоинства, осознания уникальности и неповторимости своей личности. И это чувство существует с одновременным пониманием того, что есть множество людей на земле, которые красивее, талантливее и успешнее, чем вы.
Любовь должна быть подлинной и действенной, т. е. предполагать не получение эгоистического удовлетворения, а испытание радости через радость другого человека, наслаждение через отраженное наслаждение другого. Подлинность чувства предусматривает уважение прав и достоинств супруга, его интересов, духовную близость.
Из вышесказанного следует: любовь – не врожденный дар, а искусство, овладеть которым можно с помощью практики, требующей дисциплины и требовательности к себе; сосредоточенности, умения слушать партнера, способности жить настоящим, а также терпения и труда.
Отдавая себя в дар другому, человек обогащает другую личность и одновременно подтверждает ценность своей жизни. Способность отдавать есть высшее проявление духовной силы личности, полноты и радости бытия. Способность любить формируется при условии отказа личности от желания потребления и эксплуатации других. Любовь – душа партнерства. Это всеохватывающая, свойственная в той или иной форме каждому человеку способность устанавливать эмоциональные связи со своим окружением. На протяжении всей жизни мы учимся любить и вести себя так, чтобы нас любили. В этом смысле любовь можно определить как умение принимать партнера во всем его своеобразии.
Эмоциональная сторона имеет первостепенное значение в жизни человека. Эмоциональность включает понятие скорости появления реакции, аффект или переживания в результате действия раздражителя или создания значимой ситуации. Также эмоциональность определяет характеристику переживаний – длительность, стабильность, лабильность и выраженность, направленность вегетативного подкрепления эмоционального переживания. Внешне эмоциональность может проявляться холодностью, невозмутимостью, стабильностью, возбудимостью, горячностью и т. д.
Чтобы чувствовать себя отлично, надо учиться радоваться и получать от каждого мгновения удовольствие. Жизнь состоит из мелочей, вот им-то и учитесь улыбаться. Делайте все для своего счастья. Не допускайте мысли, что у вас что-то не получится. Если вам тяжело, выпишите на листе бумаги положительные стороны своей жизни, и вы увидите, что их совсем не мало.
Эмоциональный взрыв у женщин чаще всего наблюдается в возрасте 26–30 лет. Вспышки обычно бывают кратковременными, и часто они связаны с циклом овуляции. Более длительные бурные взрывы, с частой сменой эмоционального состояния, характерны для женщин в возрасте 35–50 лет. Эта категория женщин наиболее предрасположена к пребыванию в состоянии длительной депрессии.
Потребность в шоколаде, кофе и чае приводит к возбуждению и обострению эмоций, в том числе и отрицательных. Они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который вырабатывается нервной системой для успокоения.
Одна из самых сильных эмоций – обида. Она является разновидностью стресса и приводит к снижению иммунитета. Обида – крик души об отсутствии любви к человеку; это крушение созданного идеала. Обидеться – это поставить другого выше себя. Данная эмоция – вполне закономерная реакция живого существа на происходящее вокруг. Обида может сопровождаться гневливостью, которая сопровождается выбросом энергии. Говорят, что все беды рождаются внутри нас. Поэтому, изменяя психологический настрой, вы совершаете сдвиги в положительную сторону. С одной стороны, нельзя отрешаться от обстоятельств, с другой – следует любить себя. В определении своей позиции нужно прислушиваться к мнению других людей, чтобы сопоставить и таким образом оценить свое собственное, но выбор собственной манеры называть вещи своими именами должен оставаться за вами. В этом и состоит один из методов работы с отношением к ситуации, которая складывается не в вашу пользу.
Любая женщина знает, что один из самых простых способов заинтересовать и удержать мужчину – это вызвать его ревность. Психологи утверждают, что иногда полезно заставить мужчину поревновать. Если совсем не давать мужчине повода для ревности, то он решит, что другие мужчины не обращают на его избранницу внимания, и может сделать вывод, что она не стоит и его собственного.
Считается, что у 15–20% людей патологическая форма ревности схожа по своим симптомам с психозом. У таких мужчин она проявляется в истеричности, взрывах, хамстве, оскорблениях. Существует тиранический вид ревности, характерный для людей эгоистичных, упрямых, самодовольных. Они рассматривают партнера как объект собственных приятных эмоций, удовольствия и благополучия. Переделать такого человека уже невозможно, надо просто смириться и попытаться найти необходимый баланс.
Существует примерно 3–5% людей, которые вообще не ревнуют. Радоваться такому партнеру особенно не стоит, поскольку психологи рассматривают эту категорию как другую крайность. Причина такого поведения – крайняя эмоциональная холодность, равнодушие, которых больше всего среди мужчин.
Выражение ревности у мужчин и женщин различно. Для представителей сильного пола главной неприятностью является факт физической близости «его» женщины с другим. Для женщины наиболее болезненным является сознание того, что «ее» мужчина привязался к другой эмоционально. В мужской ревности больше собственнического инстинкта и сексуального компонента. Для мужчин измена – это удар по сексуальной самооценке. Переживания мужчин намного тяжелее и глубже, нежели у женщин. Зато женщины ревнуют чаще. Сомневаясь в верности своего избранника, они бегут изливать свою душу близкой подруге, в то время как мужчины, дабы не уронить свое достоинство, рассказывают об этом крайне редко.
Ревнивой жене часто не хватает любви. Она подсознательно считает, что недостойна мужа – он красив, успешен. Она думает, что ей крупно повезло, что он женился на ней, и пытается оградить «свою территорию» от чужих. Позже у таких женщин может появиться и материнская ревность. Мужу, чтобы добиться взаимопонимания в семье, хорошо бы иногда просто хвалить жену, говорить, что она его единственная радость, что он счастлив с ней. Этого, как правило, вполне достаточно, чтобы ее самооценка была в норме.
Женщины в ревности более жестоки, чем мужчины. Как правило, жестокость остается анонимной, чаще всего неизвестной, случайной. Эта ситуация обусловлена желанием исключить каких-либо свидетелей. Женщины, оставаясь нежными существами, все же более агрессивны, чем мужчины. Мужчина может простить и забыть обиды; женщина также может простить их, но не забыть. Дамы готовы снести все вставшее на их пути. Они не умеют притормаживать свою агрессивность, ярость. Зачастую это связано с тем, что при самой сильной ярости сохраняется целенаправленный расчет, сочетающийся с хитростью, жестокостью, злобностью, коварством. Многие убийства в России происходят из-за ревности, самые изощренные и жесточайшие из них связаны с женщинами. Они уничтожают в основном мужей и любовников. После преступлений, связанных с убийством, 5% мужчин уходят в монастырь. У женщин этого желания почему-то не возникает.
Обычно девушки склонны подчиниться более сильному и властному партнеру. Но в сфере их взаимоотношений есть скрытая, латентная форма, которая под воздействием ревности заканчивается взрывом эмоций и агрессии. При отсутствии весомых мотивов появляется слепая ненависть к жертве, сочетающаяся с чувством эйфории от своего превосходства. В подобной женской агрессии всегда есть часть мужской вины.
Ревность – это некая «тень» любви. Ею движет не высокое чувство, а бессознательный страх потери, неуверенность в собственных силах. Но иногда ревность бывает полезна. Биологически это вполне здоровый инстинкт, который мобилизует все лучшее в человеке, заставляет его оттеснить более слабых особей и получить здоровое потомство. Ревность может освежить эмоции и заставить партнера присмотреться к вам более внимательно. Наконец, она приносит пользу сексуальным отношениям, обновляя их и не давая затухнуть. Она встряхивает задремавшие чувства, дает волнующую тему для разговора, напоминает мужчине и женщине, что они нужны друг другу. Женщинам нравится волноваться, особенно если они точно знают, что повода для их волнения нет. Ревность помогает женщине почувствовать себя желанной, нужной, услышать комплименты.
Ревность – нормальное чувство, если она адекватна, то есть имеет под собой основания. Защищать то, что вам принадлежит, – естественно. Если к вам придут гости и начнут рыться в ваших шкафах, вы возмутитесь. Тот же механизм работает в отношениях мужчины и женщины. Когда двое влюбленных идут по улице, и он начинает провожать глазами встречную незнакомку, его подруга обязательно почувствует ревность. Это происходит потому, что возникает угроза для складывающихся отношений, появляются мысли о необходимости все опять начинать заново.
Другое дело, если ревность беспочвенна, возникла на пустом месте. Она ведет уже не к защите своей «территории», а к разрушению отношений. Патологическая ревность – это когда человек, одержимый идеей «сохранить» свое превосходство, пытается контролировать и подчинить «объект» своей любви, ущемляя его свободу. Зачастую необъективной ревностью страдают люди подозрительные, с неустойчивым характером, неуверенные в себе. Ревнуют люди, которые в детстве наблюдали подобные отношения у своих родителей. Для них ревность – норма и образ любви.
Чувство ревности разрушительно. Установлено, что ярые ревнивцы живут на 10–15 лет меньше. Обостренное чувство ревности провоцирует такие серьезные заболевания, как гипертония, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Один из парадоксов ревности состоит в том, что развитие цивилизации приводит к увеличению числа ревнивцев. Психологи объясняют это тем, что народы, находящиеся на низких стадиях развития, не придают особого значения сексуальной верности.
Ревность – древнее чувство, но современная наука далека от понимания его механизмов, основанных на взаимодействии визуального восприятия и воображения человека. Чувство ревности, несомненно, связано с чувством зависти, основным органом которого является глаз («глаза завидущие, руки загребущие»). Мужское подозрение в измене принято объяснять подсознательным страхом того, что отцом детей может оказаться вовсе не муж своей супруги, но это предположение связано с достаточно высоким уровнем развития культуры, развитием чувства собственности: «Ты раб мой, а значит, должен принадлежать только мне».
Мужское сомнение в верности провоцирует естественное женское желание выглядеть красиво. Но то, что для женщины естественно, для мужчины может быть сигналом: она хочет найти другого. Хотя чаще всего бывает наоборот: женщина пытается привлечь внимание своего мужчины. Однако ущемленное еще с юности самолюбие или скрытые комплексы давят на мужскую психологию, наводя на самые черные мысли. Можно сказать, что ревность – оборотная сторона эгоизма, а вовсе не любви. Ревнующий муж принижает свою половинку, лишает ее естественного стремления к красоте и восхищению окружающих, наконец – даже собственной любви. Разве можно говорить о любви к женщине того мужчины, который готов уничтожить ее, но не дать свободы в жизни? Некоторые ученые считают, что ревность – необоснованное чувство, связанное с подозрениями, воображением и болезненным самолюбием. Крайне редко бывает так, что мужчина твердо знает об измене жены, и потому ревнует. Чаще у него есть подозрения, которые никак не оформлены, но очень чувствительно задевают мужскую гордость.
Наверное, хорошо, когда тебя подозревают в неверности чуть-чуть, в порядке проявления особой заботы, повышенного внимания. Приятно, что мужчина следит за тобой и отмечает твой успех у других мужчин. Забавно, что им можно управлять, давая легкий повод для ревности. Но главное – не переборщить: вернуть все назад бывает крайне сложно, если вообще возможно. Так что лучше не рисковать. Ревнует – значит, любит? Вовсе нет. Ревнует – значит, постоянно беспокоится о том, что женщина найдет себе кого-то получше, а вовсе не о том, что рушится любовь и семья. Ряд психологов считает, что подозрение – проявление скрытой ненависти к женщине, стремление ограничить ее существование.
Принято полагать, что ревность, основа которой кроется в желании получить в полную собственность близкого человека и в нетерпимости к другим его привязанностям, появляется только тогда, когда вторая половина неожиданным образом вдруг начинает проявлять свою независимость. Однако породить ревность может, например, и страх остаться в одиночестве. Чаще всего этому подвержены люди с заниженной самооценкой, то есть люди мнительные, легкоранимые и впечатлительные.
«Бред ревности» – заболевание, проявляющееся в том, что ревнивец не сомневается в неверности того, кто рядом. Это патологическая убежденность: человек сам себе жертва, судья, палач. Он жаждет наказания – и, к несчастью, иногда успевает привести «приговор» в исполнение.
В ревности проявляется и скрытое стремление к власти. Ревность – это страх потери власти. За все в жизни надо платить. И за ощущение господства приходится расплачиваться страхом его потерять. Ревность – сродни трусости: это не высокое чувство, а постоянная неуверенность в своих силах, сопровождаемая тщетными попытками ее вернуть. Если женщина ограничена жизнью мужа, живет лишь его интересами, считает минуты до его возвращения домой, а он не приходит – это измена. В роли пострадавшей, обманутой жертвы оказывается женщина.
Для большинства замужних женщин характерна боязнь лишиться мужа и остаться одной. Категория «женщин-холостячек» страдает такого рода страхами гораздо реже, а с возрастом даже возводит свое стремление к одиночеству в жизненный принцип. Между тем как раз для семейной жизни подобные страхи весьма и весьма разрушительны. Чем больше вы боитесь оказаться брошенной, тем в большую психологическую зависимость от мужа попадаете. Страх – чувство настолько сильное, что в итоге он может довлеть над всеми вашими отношениями, краеугольные камни которых – любовь, обеты и обязательства. А это значит, что втайне такая женщина почти постоянно будет мучиться если и не конкретной ревностью, то подозрениями самого разного рода. Болезненная, патологическая ревность способна разрушить любые, даже самые прочные семейные отношения. Будьте благоразумны и не третируйте свою половину необоснованными подозрениями или фантазиями. Может случиться так, что в какой-то момент близкий вам человек, уставший от бесконечных придирок, назло вам действительно заведет какие-нибудь отношения на стороне или прекратит отношения с вами.
Если ваши упреки имеют под собой основания, не спешите сразу выяснять отношения. Сначала «остыньте», только в этом случае при разговоре ваш разум будет преобладать над необузданными эмоциями. Иногда мы сами, своими руками разрушаем счастье. Например, для девушки существует опасность потерять любимого из-за того, что она рьяно пытается заставить его ревновать.
Чувство ревности чаще всего испытывают к потенциальному сексуальному сопернику (сопернице), к друзьям, к прошлому, к родителям, к девушкам (юношам) «с экрана». Чтобы избавиться от этого негативного чувства, необходимо найти его источник. Как правило, это недостаток уверенности, что вы нужны партнеру.
Такое чувство рождается у человека в детстве, если он не ощущал любви родителей. Подумайте, почему вы ревнуете любимого человека. Ответьте себе, с кем он проводит больше всего времени? С кем живет, спит? С кем делится всем, что имеет, строит планы? На кого тратит больше денег? Выпишите свои ответы на листочек и носите его с собой. Чтобы лучше понять себя, проанализируйте случаи, когда вы испытывали ревность по отношению к своему партнеру, например:
• когда любимый человек больше доверял мнению посторонних (родственников, друзей, коллег), чем вашему;
• находил другого, а не вас более веселым, остроумным, жизнерадостным и проявлял к нему интерес.
Тогда, может быть, вам станет понятнее, что вы себе нафантазировали в припадке ревности, а что является правдой. Поставьте себя на место того, кого вы столь сильно подозреваете. Если же ревнуют вас, поразмышляйте над тем, где вы, возможно, были не правы и какие именно действия побудили вашего партнера к этому чувству.
В некоторых случаях следует обратиться к психологу. Если с ревностью трудно справиться самому, поможет специалист. С помощью тренинга можно научиться контролировать свои чувства и эмоции.
Около половины опрошенных россиян в возрасте 21–65 лет называют себя ревнивыми. Самые ревнивые мужчины живут в Бразилии. Как выяснилось, самыми доверчивыми любовниками планеты оказались японцы. У немцев слово «ревность» вызывает весьма противоречивые чувства. Как показал опрос общественного мнения, половина жителей Германии считает, что «ревность разрушительно воздействует на любовь», другая половина называет ее «старомодной» и «ненужной». 42% немцев полагают, что если их единственная приревновала их к незнакомке на улице или к подруге, то это крайне важно, так как служит своеобразным «барометром обожания». Кроме того, добавляют они, неожиданные «приступы подозрительности» со стороны партнера или любимой помогают «внести живую струю в давние отношения». Около 17% респондентов в Германии утверждают, что у них еще ни разу не было повода разыгрывать из себя ревнивца. Социологам удалось также установить связь между ревностью и уровнем рождаемости. Так, женщины обычно рожают больше детей, чтобы покрепче привязать супруга к семье.
Зачастую беспочвенная ревность становится причиной конфликтов в браках по любви. Из-за ее проявления разрушается каждая пятая семья. В таких ситуациях все зависит от супруга, который ревнует.
Надо беречь любимых и желать им в первую очередь счастья при любых обстоятельствах. Не следует бросать их в трудную минуту, дайте еще один шанс. Если с возлюбленным что-то случилось, не давайте воли эмоциям, дайте ему время спокойно подумать, разобраться в самом себе, решить, что для него важно. В большинстве семейных пар об этом даже не задумываются, возникают конфликты, стремительно перерастающие в споры, ссоры, разрывы. Жизнеспособность мужчин, у которых жены не отличаются значительной красотой, обычно выше, и живут они на 12 лет больше, чем те, кому в жены достались красавицы.
Нужно решить, можно ли доверять или не доверять своему ближнему. Если можно доверять, то проблема уходит сама собой. Нет ничего более ужасного, чем ставить любимого человека в положение вечного оправдания и постоянно сомневаться в его чувствах.
«Более же всего имейте усердную любовь друг ко другу, потому что любовь покрывает множество грехов».
Говорят, что женщины часто уводят мужей у своих подруг. Правда, никто не говорит о том, сколько женщин отказывается от нескромных предложений мужей своих подруг. Каковы мотивы, толкающие женщин на такой шаг, как разрушение семьи? Прежде всего, это самоутверждение, зависть или ревность. Таким образом, женщина соблазняет мужа своей подруги, скорее всего, не потому, что он неотразимый мужчина, а потому, что решает свои психологические проблемы. А решив их, не исключено, что бросит его.
Самые отъявленные ловеласы завоевывают и бросают женщин не ради того, чтобы удовлетворить свой инстинкт охотника, а в надежде получить короткую и яркую иллюзию любви. Истинная любовь – это полное доверие и безусловное принятие другого, а секс – лишь часть ее, принятие на уровне тела. Боязнь быть отвергнутым и одновременное стремление к близости – вот что толкает искателей приключений из одной постели в другую. Они легко готовы обнажить свое тело для ласк, чтобы пережить мгновения чувственного экстаза, и исчезают, как только возникает мнимая угроза обнажиться душевно.
Пресыщение чувств и, как следствие, измена часто становятся причиной развода. Расставание всегда приносит неприятности, сопряженные с психологическими, эмоциональными травмами. Стоит ли пытаться возвращать угасающую любовь и стараться сохранить отношения? Единого ответа на сердечные вопросы не существует. Каждый решает сам.
Муж ходит по квартире:
– Дорогая, нас обокрали или ты все-таки ушла от меня?
Для одних девушек вернуть ушедшего парня становится делом чести. Кто-то воспринимает такие попытки как пресмыкательство, навязывание, ожидание у моря погоды и предлагает раз и навсегда избавиться от воспоминаний о бывшем возлюбленном, став счастливой. После развода женщине нужно отвлечься, заняться делами, детьми, сделать свою жизнь комфортной. Когда горе разлуки будет пережито, можно начать новую семейную жизнь. Каждая седьмая женщина после развода выходит замуж.
По статистике, 80% мужей бросают заболевших жен, и только 20% жен бросают заболевших мужей. Это связано с тем, что женщины подходят к разводу эмоционально, а мужчины – практично.
После развода некоторые женщины думают о самоубийстве, а каждая восьмая пытается его совершить, так как ее разлюбили, не оценили и т. д. Угрожать самоубийством на почве неразделенной любви – это шантаж, слабость и эгоизм. Угроза ухода из жизни – это средство манипулировать чужим поведением, способ добиться своего любой ценой. Но не факт, что вашего партнера действительно замучает совесть. Во-первых, неизвестно, была ли она у него; во-вторых, он вас больше не любит, а по-настоящему долго страдать по нелюбимой вряд ли возможно.
Причины распада семьи для мужчин и женщин различны. Жены связывают развод с отсутствием духовной близости, а мужья – с сексуальной неудовлетворенностью. Психологи считают, что 10% браков распадаются, если у супругов обнаруживаются скрытые запасы денег, которые они сделали втайне друг от друга.
Почти у половины пар, решившихся развестись, знакомство до брака длилось менее полугода. Кроме того, считается, что, если пара встречалась раз в неделю или и того реже, судьба ей уготовила краткое совместное житье.
Почти все молодые супружеские пары считают, что если семейная жизнь не сложилась, то даже при наличии детей развод – допустимый выход. Причем рост регистрируемых разводов происходит главным образом за счет бездетных супружеских пар.
Распад семьи таит в себе различные опасности. Это – нарушения работы сердца, сосудистые кризы, инфаркты миокарда и инсульты. Расставшись, бывшие супруги болеют вдвое чаще счастливых и умирают в более раннем возрасте. Наиболее уязвима при разводе женщина, у которой обычно остаются дети. Она больше, чем мужчина, подвержена нервно-психическим расстройствам. У женщин, ожидающих развода, стабильно повышен уровень адреналина и кортизола. Для такой женщины стрессовой может оказаться даже самая безобидная ситуация. Развод наносит супругам не только психический удар, но также и экономический ущерб.
В случае распада семьи дети разных возрастов по-разному, но всегда негативно реагируют на происходящее: в раннем возрасте развивается реакция отказа практически от всего, замкнутость, в более зрелом – агрессивность к происходящему.
В наши дни разведенные отцы более настойчиво, чем ранее, требуют жить совместно со своими детьми. 8 млн разведенных отцов хотят общаться со своими детьми, но их к ним не допускают по запрету матерей. В 5–6% случаев развода суд отдает предпочтение отцу, чего не было раньше. В судопроизводстве это связано с тем, что мужчины стали более ответственно относиться к отцовским обязанностям. При этом 40% всех жалоб отцов по опеке над детьми удовлетворяется.
В России распадается каждая вторая семья, 10 млн россиян развелись. Разведенные в большинстве случаев отказываются платить алименты на воспитание своих детей. Бывают люди, которые и после развода сохраняют хорошие отношения с бывшими супругами и даже с их новыми партнерами. Однако чаще связь двоих людей, переживших в прошлом расставание, восстанавливается с трудом. Нет прежней искренности, откровенности, исчерпан кредит доверия, осторожность мешает принять за чистую монету слова человека, который когда-то молча закрыл за собой дверь.
Возможно, с помощью усилий обеих сторон что-то и удастся вернуть. Кто-то встречается с бывшим партнером по инерции, по привычке, сохраняя вялотекущие отношения по выходным, слабое оправдание которым – уходящая привязанность. Как правило, наверняка известно, что ничего хорошего из этого союза не выйдет, но иногда людей подталкивают к решительным действиям приятные воспоминания.
Зачастую парни по тем или иным причинам с радостью соглашаются на встречу с бывшими партнершами. Но прежде чем решиться на встречу, девушкам следует принять к сведению несколько советов психолога. Не надейтесь, что партнер все время после расставания думал только о вас. После разрыва с вами его жизнь не закончилась: он продолжал работать, встречал разных людей и наверняка влюблялся. Не исключено, что и на момент встречи его мысли заняты другой. Вам кажется, что привычки и повадки своего «бывшего» вы знаете наизусть? Это так и не так, потому что в какой-то момент он предал забвению все, что вас связывало. И вы вряд ли забыли его предательство. Есть ли у вас повод думать, что за это время он кардинально изменился?
Но прежде всего решите для себя главное: вам всего лишь захотелось его увидеть или вы планируете вернуть отношения? При встрече с прежним партнером избегайте излишней нежности, прикосновений и объятий, которых он пока не заслужил. Избегайте рассказов о его новых похождениях и сами не расспрашивайте его о личной жизни. Оставьте тайной и свою личную жизнь. Если вы не довольны, как она складывается, не напрашивайтесь на жалость. Не напоминайте о былых обидах. Если вы хотите наладить отношения, вернее, выстроить их заново, и видите, что для этого есть реальный шанс, научитесь общаться с «бывшим» без излишней эмоциональности. Не идите на контакт, сохраняя ощущение, что он подлец. Помните, что одного только вашего желания и ваших усилий недостаточно – мужчина должен сам захотеть снова вас завоевать, а это куда сложнее, чем просто соблазнить.
К сожалению, даже брачный контракт не защищает от внеправовых действий. Сами судебные разбирательства могут затягиваться бесконечно, не считая безумных затрат на адвокатов.
Ушел ли он, или инициатором разрыва были вы, все равно отношения кончились плохо. Это обстоятельство может отравить женщине всю последующую жизнь и отразиться на отношениях с другими мужчинами. Нужно постараться сделать все, чтобы выбросить неприятные воспоминания из своей жизни. Только так можно полностью включиться в следующие отношения. Потом, когда у вас все наладится, можете вспоминать его сколько угодно, если захотите. Женщины склонны и после разрыва продолжать в своих мечтах виртуальные отношения, которых, строго говоря, больше нет. Наедине с собой женщина может критиковать «бывшего», называть его разными словами, а вместе с тем – желать новой встречи с ним. Это означает, что она сама продолжает историю своих отношений с мужчиной в агрессивной форме. Все кончилось, но энергозатратное сведение счетов продолжается.
После расставания многие погружаются в депрессию. Она возникает, когда мы начинаем обвинять в случившемся себя. Умейте переворачивать страницу, не зацикливайтесь на неудаче, иначе депрессия рано или поздно может сломать не только любовную, но и профессиональную жизнь, отношения с другими людьми.
Не надо сочинять сценарии туманного будущего с человеком, которого в вашей жизни больше не существует. Надо полноценно жить без него. Следует устроить передышку, научиться жить одной, чтобы разобраться в себе и своих желаниях. При этом конечно же не следует терять голову, заменяя одни неудавшиеся отношения другими, не менее сомнительными. После развода лучше не спешить с новым замужеством: непривычное состояние свободы может сыграть злую шутку, есть риск вновь угодить в аналогичный брак. Больше общайтесь с друзьями, причем не отказывайтесь и от приятелей общих с бывшим мужем – они не его собственность, и среди них наверняка есть те, кто на вашей стороне.
Только четко очерченная решимость может быть твердой основой для последующих поступков. Укрепляя ее, попробуйте перечислить положительные перспективы будущего самостоятельного житья. А они, конечно, есть. Можно пойти на работу или сменить ее, осуществить мечты о карьере, которые раньше были невозможны. Разрешается кокетничать, не боясь осложнений, ходить по магазинам в свое удовольствие, убирать дом так часто и так чисто, как хочется, есть любимую пищу, общаться с подругами более часто. Не встречаться с теми, с кем не хочется, завести роман, не общаться с родственниками мужа, больше уделять внимания своей матери, поставить мебель так, как хочется, – и множество других преимуществ, которые у каждой женщины свои.
Ничего не ждите от бывшего мужа, не рассчитывайте на его помощь «от доброго сердца». Такой подход нередко становится основанием для возобновления самых худших отношений. Начните жизнь с чистого листа – порой после развода действительно начинается совсем другая жизнь. Помните, что из развода человек выносит новый жизненный опыт, способность понять, что любое супружество – несовершенно. Невозможно прожить без разногласий, и в этом нет ничего трагического. В факте развода часто бывает и большое благо: устраняется ситуация, когда люди, утратившие любовь и не умеющие найти общий язык, ссорятся, накапливают неприязнь – все это в присутствии детей и родителей. Многим развод приносит избавление от враждебности, неприязни, обмана и того, что омрачало жизнь.
Однако пережить стресс от расставания очень трудно. Чтобы человеку отойти от развода, нужно примерно полгода на психологическую адаптацию. Пока есть стремление вызвать какие-либо эмоции у бывшего партнера, человек не свободен от своего прошлого, и это находит свои отголоски в семейной жизни с новым мужем или новой женой. Разрыв нужно пережить, в том числе – освободиться от давления эмоций, сделать все возможные выводы, и только тогда удастся построить стабильные отношения со следующим спутником.
Некоторые психологи в случае развода советуют уничтожить следы прошлого партнера в своей жизни: выбросить вещи, которые пахнут его одеколоном, стереть из записной книжки все номера, собрать в коробку забытые вещи, подарки и фотографии. Но все равно окончательно невозможно уничтожить память о нем. А надо ли все забывать? Это ведь ваша жизнь, стоит ли вычеркивать из нее драгоценные куски? Вовсе не обязательно убеждать себя в том, что вы любили отвратительного человека. Он был хорошим, просто он вам не подошел. В том, что случилось, можно найти положительные моменты: у вас это было! Вам удалось испытать то самое чувство, о котором пишут книги, слагают стихи и песни, снимают фильмы. Вот только радость и печаль, острое счастье и закономерная боль утраты, надежда и разочарование идут рука об руку – в этом и есть полнота жизни. Испытать такие ощущения лучше, чем не испытывать вообще ничего.
Немаловажно обдумать, как избежать или компенсировать отрицательные стороны развода – нервотрепку дома и в суде, материальные потери, раздел имущества и т. д. Кстати, об имуществе стоит позаботиться заранее: составить список того, что жизненно необходимо, что хотелось бы оставить себе, без чего вполне можно обойтись и что явно не нужно. Это позволит более рационально подойти к возможным спорам вокруг раздела имущества.
Негативные последствия развода для детей гораздо значительнее по сравнению с последствиями для супругов. Развод для детей трагичен. Ребенок теряет одного (подчас любимого) родителя, ибо во многих случаях матери препятствуют отцам встречаться с детьми. Возникает конфликт лояльности. Он заключается в том, что ребенок вынужден выбирать, на чьей стороне он находится: маминой или папиной. И если он проявляет любовь к одному из родителей, под угрозой оказываются его отношения с другим. А ведь прекращение контактов ребенка с бывшим супругом (супругой) ведет к дисбалансу, который может проявиться в будущей жизни детей. Кроме того, ребенок часто испытывает давление сверстников по поводу отсутствия у него одного из родителей, что сказывается на его нервно-психическом состоянии. Развод ведет к тому, что общество получает неполную семью, увеличивается число подростков с отклоняющимся поведением, растет преступность. Так общество создает свое будущее, чреватое дополнительными трудностями.
Обсуждение развода с детьми должно быть сдержанным. Ни в коем случае не выплескивайте на них свои переживания и страдания. Ребенок сам должен оценивать ситуацию в семье и принимать сторону одного из родителей. Делать детей пешкой в играх взрослых не только аморально, но и чревато неприятными последствиями для самого ребенка в будущем.
Только когда при разводе родителями принято окончательное решение, следует сказать об этом детям. Иначе у детей может сложиться впечатление, что нестабильная семья – это норма.
При разводе детям следует сказать, что «папа и мама тебя любят, и оба останутся с тобой, только жить будут отдельно». А если кто-либо из родителей создает другую семью, то ребенку надо об этом сказать сразу.
В Европе в случае развода женщины получают от государства большие субсидии, предназначенные для «одиночек», что дает им возможность использовать это обстоятельство в корыстных целях, разводясь, но продолжая сожительствовать со своими мужьями.
Бракоразводные взаимоотношения в развитых странах регулируются благодаря участию адвоката, психолога, сексолога и даже эксперта по исследованию ДНК. В Европе вероятность развода пар, находившихся до брака в сожительстве, встречается гораздо чаще, чем у тех, кто заключил брачный союз сразу.
В России разводятся чаще, чем в США, где на сотню браков приходится 50–60 разводов, и чем во Франции – 20–40. За годы перестройки на 40% увеличилось число пар, которые не хотят вступать в законный брак, и настолько же больше стало тех, кто разводится в течение 5 первых лет.
В монархической России разводов было 0,4% от общего числа браков. В 1960 году на 100 свадеб приходилось 12 разводов, а в 2005 году уже 57, т. е. в абсолютных цифрах соответственно – 184 тысячи и более 600 тысяч. Риск распада неформального брака в два раза выше, чем зарегистрированного. 80% разводов приходится на первый год семейной жизни.
Известно, что мужчины уходят из семьи труднее, чем женщины, после длительной депрессии. Но и возвращаются они в семью чаще, чем женщины, если новая связь продолжается не более трех лет. Эти перипетии связаны не столько с гормональными факторами, сколько с психологическими, например скрытыми неврозами. Мужчины создают для себя иллюзию молодости. Поэтому после развода не следует немедленно строить новые семейные отношения. Необходимо спокойно взвесить все происходящее, чтобы через 2–3 года не возникли признаки психического и физического истощения, которые заставят забыть о развлечениях и вернуться к супруге.
(Т. Огородникова)
На мой взгляд, бракоразводный процесс не может быть выгоден, по крайней мере в моральном смысле. Это всегда тяжкий и долгий путь, который отражается на всех участниках. Другой вопрос, кто меньше страдает в процессе развода. Безусловно, в выигрыше всегда сильная сторона. Те, у кого власть, деньги и связи. Закон у нас не хуже и не лучше законов в других странах. В нем все четко прописано. Очевидно, эта четкость не всех устраивает, поэтому и возникают такие процессы, которые длятся годами, а иногда и десятилетиями, превращаясь из мелкого бытового конфликта в затяжную партизанскую войну.
Как ни удивительно, в 80% случаев инициатором развода становится именно та сторона, которая потом от развода же и страдает. Статистика не в пользу слабого пола: после развода устроить свою судьбу удается только 15% женщин, в то время как почти половина мужчин в ус не дует. Женщины, не отдавая себе отчета о последствиях, первыми вступают на тропу войны и… проигрывают. Здесь играет роль и психологическая неграмотность, и финансовая неподготовленность. В первый раз, услышав заявление о разводе, мужчина прикидывает, что будет делать, оставшись без жены. Как правило, третье-четвертое предложение развестись становится генеральной репетицией самостоятельного проживания. И, судя по всему, в нем мужчина находит определенные прелести по сравнению с многофункциональным, требующим ответственности, а иной раз и скандальным домашним очагом.
Дальше процесс практически всегда протекает одинаково. У женщины есть только один способ оказывать давление на мужа, подаренный ей самой природой. Она начинает манипулировать единственной ценностью, которая ей подвластна, – это дети. Но муж вправе считать себя полноправным участником детородного процесса, поэтому сначала он слегка раздражается, а потом приходит в бешенство, потому что жена, оказывается, не просто так сопровождала его на тусовки и покупала себе дорогие вещи. Она имеет наглость считать, что это и есть ее вклад в бизнес, и только поэтому он должен ей отдать половину империи, которую строил много лет, подвергая себя опасностям, правда иной раз приятным. Итак, женщина полагается на порядочность и благородство супруга, которого она помнит еще прыщавым студентом, умолявшим ее выйти замуж и обещавшим бросить весь мир к ее ногам. Что изменилось? Она ведь не просит у него весь мир, всего лишь половину бизнеса или хотя бы гарантий проживания на том же уровне, которого достигла вместе с любимым.
Проблема в том, что для мужа именно эти воспоминания о голодном студенчестве являются самыми досадными, он всеми силами старается стереть их из памяти, а эта неприятная женщина постоянно напоминает о прошлом. Мало того, мешает жить, угрожает. Что делать? Ответ прост, потому что ясно, кто виноват. Поставить ее в зависимость от материальных благ. Это – ключевой момент, потому что ставить любую точку в этом процессе для мужчин невыгодно. Точка приводит к отсутствию рычага влияния. В то время как у женщины он постоянно присутствует в виде детей.
Если женщина имеет какие-то средства, она может с помощью известных приемов определить то, что, собственно, собирается делить. Денег нужно много, но, как правило, выигрыш бракоразводного процесса в данном случае – дело благодарное. Даме удается сохранить не только материальное благополучие и уверенность в будущем детей, но и привычное окружение, и статус, и привычный образ жизни.
Мужчина в такой ситуации превращается в объект насмешек, и имидж положительного благородного героя не может конкурировать с имиджем бэдбоя, который всех наказал, послал подальше и продолжает контролировать процесс.
Каков выход? С учетом того, что любой процесс, связанный с судами и следствием, у нас можно контролировать с помощью тех же денежных знаков, самым оптимальным способом достигнуть согласия является полюбовный договор – то есть мой любимый брачный контракт. Правда, он тоже имеет свои слабые стороны. Я всегда говорю, что если человек подонок, то он подонок и с деньгами и без денег.
«А вступившим в брак не я повелеваю, а Господь: жене не разводиться с мужем…»
По мнению психологов, разводу предшествует процесс, состоящий из трех стадий:
• эмоциональный развод, выражающийся в отчуждении, безразличии супругов друг к другу, утрате доверия и любви;
• физический развод, приводящий к раздельному проживанию;
• юридический развод, требующий правового оформления прекращения брака.
Чтобы выяснить, какие причины развода общественное мнение считает уважительными, НИИ семьи и воспитания Российской академии образования провел опрос 190 семей, имеющих детей до 18 лет.
Оказалось, что старая семейная мораль постепенно уходит в прошлое. На вопрос «Может ли отсутствие любви в семье стать причиной развода?» лишь 43% граждан России ответили положительно. Измену жены или мужа вторая половина порицает уже не так категорично, как раньше. 55% мужчин допускают «одноразовую» страсть супруги. Женщины еще более лояльны к легким приключениям мужа: развод по причине одной-единственной измены признают только 22%. А вот претензии к чувству глубокого и полного сексуального удовлетворения от брака стали более частыми. 31% женатых мужчин и 32% замужних женщин считают его отсутствие веской причиной для развода. Современный человек стал свободнее, но и требовательнее к качеству секса и частоте оргазма сексуальных партнеров.
Подверглась пересмотру и «формула любви»: женатые мужчины и разведенные женщины чаще пытаются связать любовь и секс знаком равенства. И только жены по-прежнему настаивают на их различии. Как ни странно, претензий к финансовому положению гораздо меньше, чем к сексуальному. Лишь 12% женатых мужчин и 8% замужних женщин считают основанием для развода то, что муж зарабатывает намного меньше, чем жена. И мужья и жены перестают укорять свою половину в нерадивом ведении домашнего хозяйства. Только 21% опрошенных мужчин и 17% опрошенных женщин считают это причиной, достойной развода. Но как только женщины разводятся, они становятся гораздо более требовательными – уже каждая третья вспоминает о своих претензиях к мужу. Социологами доказано, что благополучие семьи подрывают любовные сериалы и «дамские» романы.
На смену старой морали, считавшей, что права и обязанности мужа и жены различны и что один из супругов вправе требовать развода лишь тогда, когда другой не выполняет своих обязанностей, пришла полная «свобода личности»: никто никому ничем не обязан.
Наиболее часто разводятся пары, прожившие вместе 1–3 года, 6–8 лет и 13–15 лет. Ученые выявили факторы риска, которые способствовали скорому распаду семьи: большая разница супругов в образовании и в их возрасте, легкомысленное отношение к браку, вероятность скорого рождения ребенка, слишком малый срок знакомства, несогласие на заключение брака и брак по принуждению. 70% молодых семей разводятся по причинам материальным.
Как ни странно, но диета – косвенная причина развода, особенно если партнер пытается посадить на нее свою вторую половину.
Три четверти разводов инициируют женщины. Однако после расставания, планируя второй брак, они начинают вспоминать о своем прежнем муже. Тогда встает вопрос, можно ли было избежать развода? Психологи дают несколько советов замужним женщинам. Но эти советы могут быть полезны и мужчинам.
• Добивайтесь, чтобы позитивные чувства к вашему партнеру значительно превышали негативные.
• Гасите последние в корне.
• Избегайте упреков и порицаний в ваших комментариях к действиям партнера, не оскорбляйте его, не используйте сарказм или насмешки.
• Не критикуйте личные качества и не пытайтесь анализировать индивидуальность.
• Учитесь держать себя в руках и слушать партнера.
• Будьте прямы и откровенны по конкретной сиюминутной проблеме.
• Старайтесь думать о хорошем в вашем партнере.
• Не спорьте, не придирайтесь, не ищите недостатков у другого.
• Держите свои интимные дела внутри семьи, не делитесь ими с друзьями.
• Мужья не должны забывать, что содержание дома – утомительное и неблагодарное занятие.
• Будьте внимательны, берегите нервы жены. Помните слова из Библии: «…а женатый заботится о мирском, как угодить жене» (1 Кор., 7: 33).
• Сохраняйте уважение друг к другу: пропадет уважение – пропадет любовь.
• Основа крепкой семьи – дети, чем их больше, тем она надежнее.
Исследования социологов показывают, что разводы начинаются с пустяков. После очередного конфликта следует дать выход чувствам: то ли выговориться, то ли написать, но ни в коем случае не носить в себе, а решительно дать выход тому, что раздражает.
Если происходящее действительно тяжело, то самое важное – понять, что хуже, а что лучше: продолжать терпеть совместную жизнь или остаться одной (одному). Не секрет, что во множестве ситуаций лучше простить и забыть, но не рушить построенное с таким трудом. Так что если нет уверенности, что одиночество предпочтительнее, то либо сгладьте конфликт, либо, в крайнем случае, попробуйте некоторое время пожить раздельно.
Но раздельное существование нередко подтверждает поговорку: «С глаз долой – из сердца вон». Временный разъезд чреват угрозой превратиться в постоянный развод.
Не стоит забывать о том, что порой развод – лучший путь для сохранения своего спокойствия, своей личности, своего здоровья. Тем не менее психологи считают, что разводов было бы гораздо больше, если бы людей не удерживали в браке выдуманные причины. Такое сосуществование наносит вред и самим супругам, и детям, и родственникам.
Какие же причины придумывают люди, чтобы не осложнять себе жизнь разводом и всеми его процедурами? Это конечно же интересы детей. Ребенку нужен отец – патриархальный лозунг, который отражает взгляды давно минувших дней. На самом деле дети тяжелее переносят постоянные скандалы в семье, пьянство отца, драки родителей. Если грамотно подготовить ребенка к разводу, то вреда для его психики будет меньше, чем от постоянных, несдерживаемых конфликтов родителей.
Материальные причины – очень распространенное оправдание. Причем его тесно связывают также с интересами детей. Но статистика говорит, что после развода множество женщин активно входят в бизнес, политику, достигая вершин, о которых они и не мечтали в браке. Речь идет о том, что муж не давал раскрыться талантам супруги, возможно, осознанно, но чаще – просто своим присутствием создавая иллюзию защищенности. Та энергия, которая уходила на любовь или ненависть к бывшему мужу, теперь обращается в дела.
Переживания за судьбу оставленного супруга. Нередко приходится слышать от женщины: «Я бы ушла, но он без меня пропадет, не умеет жить и т. д.». Это позиция жертвы, которая сама хочет быть жертвой. Разве муж так уж беспомощен? Разве он сам не в ответе за свою судьбу? Разве он что-то делает, чтобы повысить свои шансы выжить? Нет, раз о нем говорят такое, значит, он иждивенец, которому комфортно себя чувствовать на чужих руках.
Если партнеры не подходят друг другу энергетически, для одного из них совместно прожитые годы могут закончиться неврозом. Самый страшный вариант в браке, когда оба оказываются «вампирами». Но дефекты энергетической взаимосвязи между людьми обычно выявляются на стадии ухаживания, когда партнеры начинают неизбежно чувствовать ощущение дискомфорта в присутствии друг друга.
Причиной развода может стать несовпадение по сексуальному темпераменту и половой конституции. Женская и мужская сексуальная жизнь идет по разным тропам. Пока женщина «вызревает» до своего пика активности (25–30 лет), мужчина, как шмель, опыляет цветок за цветком. С 30 лет он постепенно начинает увядать, в то время как его жена-ровесница только входит во вкус отношений. Тогда он ищет стимулятор в виде тела молодой девицы, а она – пылкого юноши. «Подвид» сексуальной несовместимости – гормональный – означает несовпадение «постельного» аппетита (влечения) в течение суток. И у мужчин, и у женщин это зависит от гормональных перемен в организме, что в общем-то сущие мелочи.
Примерно каждый третий развод в России происходит из-за сексуальной неудовлетворенности. Каждая четвертая пара, прожившая в браке более 10 лет, не ведет половую жизнь. Это показатель кризиса в семье.
Серьезной проблемой в отношении супругов может быть «диапазон приемлемости». В сексе, например, когда он – «консерватор», а она любит всякие «штучки». В итоге он начинает подозревать ее в изменах, и брак развалится. Кроме секса, супруги могут не сойтись в некоторых бытовых привычках и жизненных ценностях.
Разводы часто связаны с чрезмерно активными попытками супругов решить те или иные проблемы, после которых наступает апатия, приводящая к раздражению, агрессивности, к отсутствию физической близости, к тому, что приближает развал отношений. Браки могут распадаться даже из-за животных, когда кто-то из супругов не переносит братьев наших меньших, а другой в них души не чает.
Самое распространенное объяснение развода – несовместимость характеров. «Мы слишком разные люди, это постоянно порождало конфликты между нами, и мы решили расстаться», – часто заявляют бывшие супруги. Сама природа создала людей разными, расхождения во мнениях неизбежны, тем более у мужчины и женщины. А потому даже счастливые многолетние браки не обходятся без конфликтов. Люди в первую очередь для того и заключают брак, чтобы иметь постоянного собеседника или слушателя. А при обменах мнениями бывает всякое. Брак сохраняется, если у супругов есть хотя бы какие-то общие интересы, увлечения, симпатии, словом, те «сферы», в которых им вместе хорошо.
Некоторые ссорятся на кухне, но прекрасно ладят в огороде; кого-то сближает любовь к путешествиям или увлечение искусством, в сравнении с чем бытовые разногласия – пустяки. Словом, у каждой благополучной пары свои способы сцементировать брак, что позволяет сказать – счастливые семьи счастливы по-разному.
Есть несколько вариантов так называемой несовместимости:
• психологическая,
• энергетическая,
• сексуальная, которая условно делится на гормональную и «по диапазону приемлемости».
Если супруги не совпадают по всем пунктам, что бывает крайне редко, – вместе им делать нечего. В чистом виде каждый отдельный вариант отлично корректируется.
Психологическое несовпадение происходит, как это ни странно, у одинаковых типажей. Сначала им хорошо, что они такие похожие, а спустя некоторое время два лидера могут начать «бодаться», чтобы решить, кто из них главнее, а два вялых, безынициативных флегматика умрут с тоски, разглядывая друг друга. Взаимодополняются, например, гиперэмоциональность и спокойствие. Другой вариант – он добытчик, она домохозяйка. В последнее время в нашей стране появилось немало пар, где женщина социально активна, а мужчина, наоборот, выступает в роли жены, такие пары тоже живут вместе долго и часто – счастливо.
Некоторые ученые главной причиной расставания супругов называют сексуальную несовместимость (такого мнения придерживался, например, Д. Карнеги). Все специалисты по бракоразводным делам сходятся на том, что сексуальная совместимость является необходимым условием благополучия брака. По данным социологической статистики, более 70% разводов происходит из-за сексуальной дисгармонии супружеских отношений. Показательно, что 30–40 лет назад на сексуальную дисгармонию мужчины ссылались в 10% бракоразводных процессов, в то время как женщины лишь в 4,3%. Данные статистики демонстрируют коренное изменение отношения слабого пола к браку, повышаются требования к партнеру, возможно, женщины более свободно высказывают свои чувства и желания.
Иногда к вопросам интимных отношений относятся неправильно. По поводу своих притязаний в сексе супруги должны быть полностью откровенны. Им зачастую лучше отказаться от завышенных требований или слишком бурных фантазий. Однако говорить о сексуальной стороне супружеской жизни всегда не просто и под силу не каждому.
Почему со временем любовь превращается в безразличие и даже ненависть? Причины могут крыться в несерьезном отношении к проблемам спутника жизни, в забывчивости и пренебрежительности супругов. Женщины страдают, когда мужчины забывают важные даты совместной жизни, а последним не нравится, когда их игнорируют. Причем мужчины могут быть более обидчивы, чем их спутницы жизни.
Иногда привести к разводу могут завышенные требования супругов друг к другу. Сейчас женщины часто думают так: «Муж обязан сделать меня счастливой, чего бы это ни стоило». По мнению мужчины, его спутница должна быть хорошей хозяйкой и матерью, вовремя приготовить ужин, всегда отлично выглядеть, соответствовать сексуальным устремлениям, иначе он найдет любовницу, отвечающую всем этим желаниям, что спровоцирует развод.
Случается и так, что семью разрушает чувство зависти к успехам партнера. Жена (муж) начинает испытывать страх из-за своей ненужности преуспевающему супругу (супруге). Иногда стоит лишь сказать, что партнер потерял(а) всякий интерес к любимому человеку, как пропасть начинает расширяться так стремительно, что надежд на воссоединение не остается. Нельзя превращать брак в привычку, совместное прозябание. Нужно работать над собой, ведь счастье не приходит само, а создается двумя любящими сердцами.
Помимо основных причин, способствующих разводу, выделяют побочные факторы, которые могут привести к расставанию. Эти факторы делятся на добрачные и брачные.
Совокупность добрачных факторов, с которыми молодые люди вступают в совместную жизнь, оказывает существенное влияние на успех адаптации в первые годы семейной жизни, на прочность семьи.
К добрачным факторам относятся: особенности периода знакомства и ухаживания; некоторые особенности родительской семьи; социально-демографические характеристики самих брачующихся.
Из особенностей прасемьи (то есть условий, в которых росли кандидаты в супруги) наиболее изучено влияние следующих:
• низкий уровень образования, профессиональный статус и доход мужа (при прочих равных условиях);
• развод родителей (исследования показывают, что если человек в детстве испытывал крушение семьи, то во взрослой жизни у него гораздо выше вероятность спровоцировать расторжение своего собственного брака);
• отсутствие одного из родителей;
• конфликты в родительской семье, где нет адекватного представления успешной модели семьи, зато имеет место нарушение ролевого поведения;
• беременность невесты (вынужденный брак);
• непродолжительный срок добрачного ухаживания (рекомендуемый срок – 1–1,5 года);
• серьезные ссоры и конфликты во время ухаживания.
Факторами риска в браке являются:
• слишком ранние браки (до 19 лет);
• отрицательное отношение родителей к данному браку;
• большая разница в возрасте между супругами.
• отсутствие физической привлекательности: неискренние мотивы вступления в брак (одиночество, материальные соображения, желание досадить и т. д.).
Психологи определили также этапы, предшествующие разрыву отношений между супругами, начиная от периода ухаживания и заканчивая разводом:
• заинтересованность,
• увлеченность,
• привыкание,
• нехорошие предчувствия,
• разочарование,
• охлаждение,
• окончательное разочарование,
• разрыв.
Очень трудной становится жизнь в семье, которая переживает социально-психологическую дезадаптацию. Предпосылками дезадаптации может стать: отсутствие взаимных чувств любви и уважения; несоответствие взглядов, интересов, морально-этических и эстетических установок; определенные черты характера одного из супругов, негативно воспринимаемые другим; несоответствие ролевого поведения в семье и направленности личных склонностей каждого из супругов.
Перед тем как окончательно разорвать отношения, супруги должны проконсультироваться у различных специалистов: психолога, юриста, сексолога, андролога, нарколога и священнослужителя. Развод подчас возникает потому, что не только некому посоветовать, как поступить в кризисной ситуации, но даже поговорить не с кем. Существуют данные, что от 20 до 50% супружеских отношений заканчиваются разводом в течение года с момента бракосочетания. Но распадаются не только союзы первого года, но и браки, средняя продолжительность которых подчас на момент развода составляет 10–12 лет.
Когда люди влюбляются, они счастливы оттого, что находятся рядом с любимым человеком, каждый день открывают что-то новое в самих себе и в тех, кого любят. Но когда любовь проходит, это перестает доставлять прежнюю радость, чувство любви больше не занимает главное место, отодвигается на второй план, превращается в воспоминание. Взаимоотношения могут стать напряженными, появляется высокая вероятность возникновения конфликтных ситуаций, которые теперь требуют все больших усилий для их разрешения.
Любовная связь в большинстве случаев распадается болезненно. Всего около 15% связей прекращаются по взаимному согласию, без бурных эмоций. Во многих случаях один из партнеров уходит раньше, когда другой все еще любит его, т. е. стадия приближения к концу наступает у двух влюбленных неодновременно. Чувства, которые может испытывать брошенный партнер, иногда сходны с горем человека, переживающего смерть кого-то близкого. Затем это чувство несколько притупляется, но на смену ему приходят мучительные воспоминания о пережитых вместе радостных минутах, и человеку долго не удается вернуться к нормальной жизни. Многие брошенные партнеры впадают в ярость, стремятся отомстить обидчику, еще недавно любимому, или решают не допускать возникновения любви в будущем.
Такое категоричное суждение недопустимо. Расставание, развод – еще не трагедия. Это лишь этап – пусть очень неприятный и болезненный – на пути к истинным, долгим и прочным чувствам.
(Т. Огородникова)
Мой четвертый брак распался по той же причине, что и первые три. Не сошлись характерами… Не правда ли, знакомая версия, наиболее часто встречающаяся в графе «причина развода»? Конечно, проще написать именно эту фразу: она широка, как родная страна, не требует выяснения подробностей, не содержит компрометирующей информации и позволяет сохранить лицо обеим сторонам. Если, конечно, оно не было подпорчено в тот момент, когда «не сошлись характерами». Самое обидное, что итоговое резюме порой не припоминает действительной причины первой размолвки, с которой все, собственно, началось. Как вам такой вариант: «схватил со стола курицу, не дождавшись гостей», или «позвонила мне на работу во время важного совещания», или «обозвала меня старым дедом за то, что я иногда похрюкиваю по ночам»… Чаще всего начинается именно с мелочей. А заканчивается трусливым бегством от снежного кома проблем, который сами же и слепили. Не верю, что развод – единственный способ избавиться от проблемы. Может быть, для начала вспомним, с чего все началось, и посмотрим, как с этим жить?
В принципе соглашусь, что женщины часто перегибают палку, заявляя своему мужчине «ты должен». Например, вынести мусор, вкрутить лампу, пропылесосить… Честно говоря, я и сама разнервничалась бы, если бы постоянно была «должна». Мужик, он ведь не такого гибкого ума создание, он не станет перебрасывать это «должен» из правого полушария в левое и наблюдать, что с ним происходит. Он решит, что к его денежному, супружескому и отцовскому долгу прибавился еще один. И, как существо разумное, попытается этому новому долгу воспрепятствовать. Возможно, он у вас покладистый и по первому приказу пойдет и вынесет мусор. Но психология человека такова, что легкую победу он считает пробой пера. Дама, добившись первой уступки, потребует новых, не понимая, что каждый раз заколачивает гвоздик в закрывающуюся дверь добрых отношений с мужем. Превратим простую процедуру выноса мусора в игру. Конечно, на это способен только женский ум. Не нужно начинать издалека и рассуждать о том, как много мусора накопилось, кто же в последнее время оставляет слишком много отходов, более того, не нужно предлагать мужу поиграть в мусорщика. Правило номер один: когда мы играем, стараемся быть позитивными. Правило номер два: нужно красиво одеться. По крайней мере, желательно продемонстрировать мужу нижнее белье, даже если сверху вы собираетесь надеть спортивный костюм. На вопрос «Куда это ты собралась в таком виде?» следует загадочно улыбнуться и выдержать театральную паузу, напевая легкую мелодию. Затем, подкрашивая губы, можно ненавязчиво сообщить, что собираетесь прогуляться с мусорным ведром. Если муж самостоятельно не сообразит, что жену в таком виде нельзя отпускать даже на лестничную клетку, нужно набраться мужества и вынести этот проклятый мусор, задержавшись минут на десять. На вопрос, почему задержалась, следует ответить загадочной улыбкой и мечтательным взглядом. Возможна фраза: «Знаешь, любимый, пожалуй, я всегда буду выносить мусор сама. Это так романтично!»
Возможны вариации на тему: пытался познакомиться мужчина приятной наружности; пристал мужчина неприятной наружности; нашла на подоконнике возле мусоропровода новый «Плейбой» и смотрела картинки.
Внимание! Рекомендации носят обобщенный характер и рассчитаны на людей, которые смогут их адаптировать с учетом темперамента, привычек супруга и возможных последствий.
Если такая форма подачи устраивает, в дальнейшем можно рассмотреть и другие причины ссор:
• храпит во сне
• много разговаривает по телефону
• не уделяет внимания детям
• раздражается по пустякам
• смотрит «не тот» телевизор
• не любит маму ( тещу – свекровь)
• чавкает, шаркает ногами
• подозрительно изменился внешне
• бьет
• пьет
и т. д.