Сейчас я понимаю, что игра, в которую мы играли, возникла из-за нашей борьбы за любовь друг друга. Осознание этого помогает мне простить и себя, и маму и заняться своей собственной жизнью.
Упражнение (2 минуты)
Ниже я перечисляю все причины, по которым я ел(а), чтобы заслужить любовь или одобрение родителей:
а)
б)
в)
г)
д)
От родителей можно очень легко получить сбивающие с толку идеи. Они хотят, чтобы вы были привлекательной. Советуют придерживаться диеты, если у вас лишний вес, а сами набивают холодильник разными вкусностями. Они говорят, что поддерживают вас в стремлении похудеть, но иногда ведут себя совсем не так, как вам хотелось бы.
Одна женщина, посещавшая мои семинары, рассказала, что они с мамой были полными и, постоянно разговаривая о диетах, ободряли друг друга. Как оказалось, это была единственная тема, объединявшая их. Когда эта женщина начала терять в весе, а ее мама — нет, они перестали общаться.
Родителям порой трудно угодить. Они любят нас и хотят, чтобы мы были хорошими, насколько это возможно. Как только мы приближаемся к целям, которые они для нас наметили на работе, в спорте, оценках или в весе, — они поднимают планку. Кажется, что мы никогда не станем достаточно хорошими для них.
Ваша попытка похудеть для ваших родителей — это участие в нелегкой борьбе. Они постоянно ждут от вас большего, но никогда не признают и достаточным образом не оценят достигнутые вами успехи.
Завышать планку и обвинять себя в том, что мы не можем соответствовать этим стандартам, — это одна из уловок, которой мы научились у родителей. Большинство родителей полагают, что заслуженная порка сделает нас лучше. Но этого не происходит, зато мы учимся угождать. Этим же можно объяснить и то, почему мы наказываем себя за свой избыточный вес.
Во время частной консультации в Хьюстоне Мэри рассказала мне, что при мысли о родителях она ощущает вкус разной пищи во рту: «Когда я думаю о маме, я ощущаю вкус яблочного пирога и чувствую теплоту и уют внутри. Думая о папе, я ощущаю вкус капусты. Он всегда требовал, чтобы я доела капусту перед тем, как выйти из-за стола».
Еда превратилась в настолько неотъемлемую часть ее отношений с домашними, что она могла на самом деле чувствовать вкус определенных продуктов, вспоминая родителей.
Упражнения (8 минут)
1. Когда я думаю о родителях, мне на ум приходят мысли о следующих продуктах:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Вот о чем говорили мои родители за столом:
а)
б)
в)
г)
д)
3. Вот как могли бы выразить мои родители свое отношение к моему лишнему весу:
а)
б)
в)
г)
д)
4. Обстоятельства, при которых мои родители переедали (всякий прием пищи, выходящий за уровень 5, считается перееданием):
а)
б)
в)
г)
д)
5. Обстоятельства, при которых переедала я (всякий прием пищи, выходящий за уровень 5, считается перееданием):
а)
б)
в)
г)
д)
6. Вот какие мысли по поводу пищи внушали мне родители или родственники:
а)
б)