- Главная
- Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс - читать онлайн бесплатно полную версию книги . Страница 16
Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс - читать онлайн бесплатно полную версию книги . Страница 16
Примечания
Урок 1
Тема 2Хатха-йога. Джала Нети
Тема 3Асаны. Предмедитативные упражнения
Тема 4Пранаяма. Дыхание
Тема 5Искусство и наука расслабления
Урок 2
Тема 1Хатха-йога. Данта Дхоути
Тема 2Асаны. Введение
Тема 3Асаны. Правила и приготовления
Тема 5Асаны. Простые медитативные асаны
Тема 6Пранаяма. Самавета пранаяма
Тема 7Первопричина напряженности
Тема 8Релаксация. Шавасана (часть 2)
Программа ежедневных занятий
Урок 3
Тема 1Симха крийя. Зевок льва
Тема 2Асаны. Практика
Тема 4Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)
Тема 6Медитация. Осознание тела
Урок 4
Тема 1Хатха-йога. Кунджал крийя
Тема 2Асаны. Практика
Тема 3Пранаяма
Тема 4Пранаяма. Правила
Тема 5Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)
Тема 6Медитация. Практика
Программа ежедневных занятий
Урок 5
Тема 1Что такое Йога?
Тема 2Сурья Намаскар
Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)
Тема 5Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи
Урок 6
Тема 1Структура йоги
Тема 2Хатха-йога. Агнисар крийя
Тема 3Асаны. Практика
Тема 4Асаны. Предмедитативные упражнения
Тема 5Пранаяма. Уджайи пранаяма и Кхечари мудра
Программа ежедневных занятий
Урок 7
Тема 1Диета и пищеварение
Тема 2Асаны. Медитативные асаны
Тема 3Пранаяма. Практика
Тема 4Медитация. Введение
Тема 5Медитация. Правила практики
Тема 6Медитация. Кайя Стхаирьям
Программа ежедневных занятий
Урок 8
Тема 2Медитация и ум
Тема 3Мудры. Положение рук при медитации
Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)
Тема 5Мудры. Агочари мудра
Тема 6Медитация. Тратака (этап 1)
Урок 9
Тема 1Расстройства пищеварения
Тема 2Устранение психологических проблем (часть 1)
Тема 3Асаны. Практика
Тема 4Пранаяма. Практика
Тема 5Мудры. Шамбхави мудра
Тема 6Медитация. Тратака (этап 2)
Программа ежедневных занятий
Урок 10
Тема 1Гуру – путеводный маяк
Тема 2Устранение психологических проблем (часть 2)
Тема 3Хатха-йога. Сутра нети
Тема 4Асаны. Практика
Тема 5Пранаяма. Практика
Тема 6Мудры. Бхучари мудра
Тема 7Медитация. Тратака (этап 3)
Программа ежедневных занятий
Урок 11
Тема 1Устранение психологических проблем (часть 3)
Тема 2Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана
Тема 3Асаны. Шанкхапракшалана асаны
Тема 4Пранаяма. Практика
Тема 5Тратака и сосредоточение
Программа ежедневных занятий
Урок 12
Тема 1Карма-йога (часть 1)
Тема 2Хатха-йога. Шанкхапракшалана
Тема 3Асаны. Практика
Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 4)
Тема 5Медитация. Повторение АУМ