4.Поместите колено впереди стоящей ноги в такую
позицию , чтобы вертикальная линия спускалась
из его центра точно к основанию пальцев ( КО
ШИ ).
5.Распределите вес тела так , чтобы впереди сто
ящая нога была загружена на 60% , а сзади сто
ящая, - соответственно, на 40% общего веса те
ла ; центр тяжести таким образом расположен
ближе к впереди стоящей ноге ( стопе ).
Стойка ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ является несимметричной стойкой, поэтому она предусматривает варианты правосторонней позиции ( МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ) и левосторонней ( ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ ). Переход из МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ осуществляется плавным, но быстрым движением, подтягивая сзади стоящую ногу ( в данном случае - левую ) к впереди стоящей ( правой ) по дуге , не отрывая ее от грунта и не выпрямляя ; затем, продолжая эту дугу, вынести эту же ( левую ) ногу вперед и всторону так, чтобы Вы, только переместив массу на эту ногу , сразу же приняли положение ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Аналогично производится переход из ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Таким образом можно перемещаться вперед и назад. Однако, чтобы развернуться всторону, движение несколько видоизменяется, а именно, движущаяся нога идет не вперед, а в нужную Вам сторону.
Чтобы развернуться в стойке ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ на 180 градусов , существует два вида разворота - большой и малый. Большой разворот исключает смену положения МИГИ и ХИДАРИ, однако малый разворот эту смену предусматривает. Т.е. для того , чтобы выполнить большой разворот на 180 градусов в позиции ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , нужно завести впереди стоящую ногу по окружности назад так , чтобы при развороте на подошвах стоп вокруг своей оси Вы оказались в том же положении ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, но развернутыми на 180 градусов. Малый разворот вокруг своей оси заключается в переносе сзади стоящей ноги всторону-вовнутрь , после чего остается только развернуться на подошвах стоп на 180 градусов , в результате чего Ваше положение в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ сменится , т.е. если Вы первоначально стояли в позиции МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то после разворота Вы примите положение ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и наоборот.
Однако эти развороты не ограниченны углом в 180 градусов . Таким образом можно развернуться в любой нужный Вам угол . Все зависит от того, куда Вы занесете движущуюся ногу. Это и определит величину угла разворота.
Изучение движений из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ начинайте неспеша, подетально, однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной быстротой , чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель Ваших действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки и защиты . Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время схватки и владения своим телом как единым целым.
КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка ( КО - назад, задний ).
Общее рассмотрение: Держа бедра низко , согните колено сзади стоящей ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед , но не выпрямляйте ее. Стопы между собой образуют прямой угол , а пятки находятся на одной линии . Тазобедренный сустав , колено и наружное ребро стопы сзади стоящей ноги находятся в одной вертикальной плоскости , параллельной фронту . Эта стойка является идеальной позицией , из которой блокируются атаки , идущие спереди , а затем , переменив ее на ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, производится немедленная контратака.
Специфические пункты для запоминания: 1.Расставьте стопы обеих ног на расстоянии около
80-90 см и поместите стопу сзади стоящей ноги
в такое положение , чтобы ее пятка пересекла
линию , проведенную вдоль через середину стопы
впереди стоящей ноги, т.е. одна стопа - впере
ди, другая - сзади.
2.Согните щиколотку сзади стоящей ноги и держите
низ стопы устойчиво на грунте ; пятку впереди
стоящей стопы поместите на грунт.
3.Направьте впереди стоящую стопу прямо вперед;
поверните сзади стоящую стопу вбок, однако на
тяните ее слегка вперед или вовнутрь; при этом
щиколотка ее образует прямой угол по отношению
к другой стопе ( впереди стоящей ).
4.Напрягите колено сзади стоящей ноги насколько
возможно - так, чтобы вертикальная линия опус
калась из колена в точку , находящуюся впереди
пальцев стопы ( КОШИ ) на расстоянии одного
кулака; сохраняйте наружное напряжение в коле
не для придания силы стойке.
5.Переместите центр тяжести так , чтобы на сзади
стоящую ногу приходилось 70% , а на впереди
стоящую - 30% веса тела.
Перемещение из этой стойки сходно с перемещением из стойки ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , однако для разворота на 180 градусов вокруг своей оси достаточно только развернуться на стопах, так как пятки стоп расположены на одной прямой линии , перпендикулярной фронтальной.
Стойка КОКУТСУ-ДАЧИ не является симметричной стойкой, поэтому она, как и ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, предусматривает положения МИГИ и ХИДАРИ.
КИБА-ДАЧИ - стойка с широко расставленными ногами ( "стойка всадника"; КИБА - всадник )
Общее рассмотрение: Для хорошего выполнения КИБА-ДАЧИ согните колено , держа верх тела перпендикулярно к грунту , и передняя плоскость тела смотрит вперед . Эта позиция похожа на ту, когда человек сидит верхом на лошади . КИБА-ДАЧИ является сильной по отношению к сторонам , и используется , когда применяются приемы, направленные в сторону . Например , ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем ) или УРАКЕН-УЧИ ( удар тылом кулака ) выполняются из этой позиции.
Специфические пункты для запоминания: 1.Держите верх тела в стойке перпендикулярно к
грунту и не отклоняйте его вперед или назад,
иначе нарушается устойчивость.
2.Напрягайте стопы вовнутрь для преодоления их
склонности повернуться наружу , т.е. стопы Ва
ших ног должны быть параллельны друг другу.
3.Конечно, необходимо, чтобы подошвы стоп крепко