не испытывали излишнего растяжения, а суставы не подвергались
деформации.
Желательно в течение дня проводить несколько сеансов, чередуя их
с массажем и физиотерапевтическими процедурами. Чтобы избежать
неприятных последствий, следует определять тоническое состояние
мышечных групп и подвижность в суставах, не допускать увеличения
спастичности или регидности мышц по сравнению с исходным уровнем,
возникновения гипостатических отеков, появления болей, онемения,
тугоподвижности. Такие симптомы указывают на чрезмерность
растягивания, неправильность фиксации, передозировку по времени. Таким
образом, оптимальный режим лечения данным положением определяется
индивидуально и зависит от общего состояния больного и его
двигательного статуса.
Одновременно заболевший уже может частично выполнять упражнения
указанные под номерами 1, 3, 4, 6.
В острый период занятия проводятся 2 - 3 раза в день,
продолжительность каждого по 15 минут.
-------------------------------------------------------------
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Исходное положение (И.П.) : лежа на спине, руки на голове.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
На раз: руки вверх, потянуть носки на себя.
На два: вернуться в И.П.
Упражнение выполнять 30 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
И.П.: лежа на спине, руки вверху.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
На раз: хват правой рукой за запястье левой руки, вытягивая себя
правой рукой за левую - наклон туловища вправо.
На два: вернуться в И,П.
На три: хват левой рукой за запястье правой руки, вытягивая себя
левой рукой за правую - наклон туловища влево.
На четыре: вернуться в И,П.
Упражнение выполнять 30 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Исходное положение (И.П.) : лежа на спине, руки вверху.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, повернуть стопы в
правую сторону, вытягивая себя левой рукой за правую наклон туловища в
левую сторону.
На два: вернуться в И.П.
На три: хват правой рукой за запястье левой руки, повернуть стопы в
левую сторону, вытягивая себя правой рукой за левую наклон туловища в
правую сторону.
На два: вернуться в И.П.
Упражнение выполнять 15 - 20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4.
И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки
вверху.