Реальными
Кажутся
Химеры*.
♦
- Какая красивая вещь, о джинн. Спасибо тебе!
♦
— На самом деле в ней не только красота, Аладдин, но и нечто гораздо большее. Здесь начертана вечная четна. Всякий раз, когда ты испугаешься чего-либо в лабиринте, взгляни на свой медальон -ион напомнит тебе эту истину: все твоя страт на поверку оказываются химерами и фантазиями, которые кажутся тебе реальными. Я дарю тебе эту истину, а она придаст тебе храбрости, чтобы продолжать двигаться вперед Помни о необходимости всегда оставаться в настоящем и используй силу своего воображения для
создания одних лишь позитивных картин и образов, которые станут для тебя стимулом к тому, чтобы во всех своих исканиях проявлять смелость и последовательность. Единственное, что для этого требуется, — готовность действовать и подлинная целеустремленность, а оба эти качества у тебя есть. Помни, о Аладдин, что ты сам являешься господином собственной судьбы!
Итак, вход в Лабиринт Страха - пред тобою, о Аладдин! Смело ступай вперед и победоносно преодолей все, что встретится на твоем пути!
Аладдин вступил в лабиринт, и едва только он принял решение повернуть направо, как тут же натолкнулся на первые ворота.
♦
ПЕРВЫЕ ВОРОТА:
ПОЙМИТЕ, ЧТО ВСЕ ВАШИ СТРАХИ СОЗДАЕТЕ ВЫ САМИ
Мы встретили врага… но им оказались мы сами.
Пого (Уолт Келли)*
Будьте готовы к решительным действиям
Составьте список возможных концовок следующего предложения:
Когда дело доходит до необходимости обратиться с просьбой, я боюсь
_____________
Например, вы могли бы закончить эту фразу следующим образом:
• попросить свою мать, чтобы она перестала критиковать мои методы воспитания и поверила в меня;
• попросить у своего начальника повышения зарплаты;
• попросить у Джанет о свидании;
• попросить бабушку, чтобы она помогла заплатить за мое обучение в колледже;
• попросить мужа, чтобы он проводил больше времени со мной и детьми;
* В английском тексте четыре буквы, образующие слово FEAR (СТРАХ), трактуются как аббревиатура выражения «Fantasized Experiences Appearing Real» («Плоды фантазий кажутся реальными»).
* Пого — герой одного из самых популярных американских комиксов, который дебютировал в 1948 г. в газете «New York Star». Его создатель — художник Уолт Келли, ранее работавший над мультфильмами Уолта Диснея. Приведенная фраза — самое знаменитое из высказываний Пого, причем оно было в свое время произнесено в связи с экологическим кризисом.
• попросить кого-то критически проанализировать мой литературный стиль;
• попросить свою жену чаще заниматься сексом;
• попросить у начальника отгул;
• попросить врача изменить схему моего лечения;
• попросить отца одолжить мне денег;
• попросить соседа, чтобы тот помог мне починить электропроводку.
На следующем этапе вы должны возвратиться к каждому пункту составленного списка и изменить структуру главного предложения таким образом:
Я действительно хотел бы ____________, но меня пугает мысль о том, что____________________
Обратите внимание, что ключевыми являются здесь следующие слова: «Меня пугает мысль о том, что…» Вот несколько возможных примеров:
• Я действительно хотела бы попросить свою мать, чтобы она перестала критиковать мои методы воспитания и поверила в меня, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы она вообще перестанет приходить к нам.
• Я действительно хотел бы попросить у своего начальника повышения зарплаты, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы он разгневается и впоследствии каким-то образом отыграется на мне.
• Я действительно хотел бы попросить Джанет о свидании, но меня пугает мысль о том,
что она мне откажет.
• Я действительно хотел бы попросить бабушку помочь заплатить за мое обучение в колледже, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы отец рассердится и накричит на меня.
• Я действительно хотела бы попросить мужа проводить больше времени со мной и детьми, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы он еще сильнее отдалится от нас.
• Я действительно хотела бы попросить кого-либо критически проанализировать мой литературный стиль, но меня пугает мысль о возможности услышать, что у меня нет ни малейшего таланта и что я трачу время впустую.
• Я действительно хотел бы попросить свою жену чаще заниматься сексом, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы она обрушится на меня с критикой за вечное пребывание вне дома и за полное отсутствие романтики в наших отношениях, а все это закончится очередным скандалом.
• Я действительно хотел бы попросить у своего начальника отгул, но меня пугает мысль о том, что после подобной просьбы я услышу в ответ нотации и обвинения в безответственном отношении к работе, а позже он использует это против меня.
Завершив данное упражнение, вы сможете более отчетливо увидеть, как вы сами нагнетаете страх. Ведь это я составил все перечисленные негативные сценарии, которые в действительности никогда не реализовывались. К сожалению, мое тело не в состоянии рассказать мне о разнице между реальным событием и очередным плодом моего слишком бурного воображения, так что в некоторых случаях я буду ощущать себя по-настоящему напуганным. Однако это в любом случае произойдет по моей собственной вине и станет результатом моих собственных неверных действий или их отсутствия. Я сам нагнетаю обстановку, выстраивая в своем воображении негативные последствия.
Так что же делать? Тут есть три возможных решения.
1. Вернитесь в настоящее.
Первое решение состоит в том, чтобы прекратить фантазировать и не придумывать негативных вариантов развития ситуации. Вернитесь к тому, что происходит в данный момент. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Обратите внимание на картины и звуки, которые вас окружают. Уходите прочь от своих мыслей и возвращайтесь к реальности. Прислушивайтесь к своим истинным ощущениям — зрительным, звуковым, вкусовым и обонятельным.