— Подожди минутку, Джо, выслушай меня и согласись, что в наше время, имея дело с людьми, ты должен требовать.
— Может, так оно и есть, — парировал я, — но я в этом не уверен—даже несмотря на то, что в свое время мне довелось побывать инструктором строевой подготовки в корпусе морской пехоты. Скажи мне, ты женат?
-Да.
— И ты делал своей жене предложение?
— Ну разумеется.
— Тогда, судя по высказанному тобой мнению, я почти уверен, что ты потребовал от нее: «Ну-ка живо выходи за меня замуж!»
— Ну, нет, конечно.
Тогда я, в свою очередь, поинтересовался:
— А что же ты сделал?
— Я попросил ее, — ответил мой приятель.
Затем я объяснял своим слушателям, что если бы каждый из них остановился и задумался, то понял бы, что, когда речь идет о чем-то серьезном, в чем он действительно заинтересован, скажем, о заключении важной сделки, он ни в коем случае не требует — он обязательно просит. Большинство участников наших обсуждений соглашаются с этим аргументом.
Джо Баттен
Когда вы эмоционально подавлены
Когда вы хотите, чтобы ваш супруг изменил свое поведение, поскольку какие-то его действия или привычки • огорчают и раздражают вас, помните о необходимости использовать следующую формулировку:
Когда ты _______, я думаю ________ и мне кажется, что _______.
И потому я очень прошу, чтобы ты __________
Когда в общении со своим партнером вы используете
эту или сходную грамматическую конструкцию, то всего лишь высказываете собственные чувства и выражаете мысли, констатируя свое отношение к ситуации. И не пытаетесь возлагать ни на кого другого ответственность за свои чувства. Вы только сообщаете партнеру, что вы испытываете, когда он поступает тем или иным образом. Затем вы обращаетесь к нему с просьбой. Он имеет право как выполнить, так и проигнорировать вашу просьбу, но теперь он, но крайней мере, хотя бы знает, чего именно вы хотите и почему.
Когда ваше обращение (или, точнее, просьба) излагается в такой форме, это не вызывает в партнере чувства противоречия. Такую просьбу легче выслушивать, поскольку в процессе такого общения никто никого не обвиняет и, следовательно, необходимость защищаться отпадает. В результате партнер по собственной инициативе захочет удовлетворить вашу просьбу.
Просите о помощи по дому
Понимаю, это не слишком разумно, но такова природа большинства страхов. Возьмем, к примеру, твой страх перед стиральной машиной…
Доля женщин, которые предпочитают смотреть на мужчину, моющего посуду, чем на танцующего нагишом, — 61 процент.
-«Details», март 1995 г.
Никто из мужчин еще не стрелял в жену, пока мыл посуду.
Автор неизвестен
Женщины хотят, чтобы их мужья или партнеры помогали им со всякими не всегда приятными домашними обязанностями: мыли посуду, выносили мусор, укладывали детей спать и так далее. И когда представительницы прекрасного пола не видят этого от своих спутников, они выделяют в своей душе место для глубокой неудовлетворенности и обиды на своих избранников, особенно и том случае, если жена, так же как и муж, проводит полный восьмичасовой день на работе. Если эти обиды не выражаются вслух и не трансформируются в отчетливые просьбы, они могут привести к эмоциональному срыву во взаимоотношениях. Романтика уходит, близость исчезает, да и секс тоже постепенно сходит на нет.
Очень важно осознавать все свои ожидания и просьбы, а затем сообщать о них таким образом, чтобы любовь и близость не только не увядали, но и расцветали еще сильнее.
Просите, чтобы вас хвалили и ценили
Просить, чтобы вас ценили, — это совершенно нормально. Однажды вечером жена Джека, которую зовут Джорджия, потратив весь день на приготовление роскошного ужина для своей семьи и нескольких друзей, в конце трапезы встала и сказала: «Я была бы несказанно рада, если бы сейчас вы все встали и бурно поаплодировали нашему превосходному столу, на приготовление которого я
потратила целый день». Это было сказано искренне и с юмором, а в итоге все действительно поднялись и устроили Джорджии настоящую овацию, сопроводив аплодисменты самыми изысканными комплиментами.
В этой связи мы рекомендуем выполнять супружеским парам следующее упражнение. Мужу и жене надо сесть друг напротив друга и обмениваться фразами о том, что каждый из них ценит в своем партнере.
Он: Я очень ценю твою настойчивость.
Она: Я очень ценю, какой ты хороший отец.
Он: Я очень ценю твой труд по дому.
Она: Я обожаю, когда ты массируешь мне спину.
Он: Меня восхищает, как ты умеешь постоять за себя на работе и не боишься выступать против босса.
Она: Мне нравится, что ты никогда не забываешь позвонить мне, когда задерживаешься.
И так далее. Мы рекомендуем вам делать это упражнение как минимум раз в неделю.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУПРУЖЕСКИХ ПАР
Вот несколько абсолютно конкретных действий, которые вы можете выполнять вместе со своим супругом или с другим близким человеком и которые помогут вам чувствовать себя комфортнее, обращаясь с просьбой. Мы гарантируем, что, если вы станете выполнять эти упражнения со стопроцентной отдачей, они радикально улучшат ваши взаимоотношения.
Сформулируйте свои ожидания
Часто мы питаем по отношению к своим партнерам определенные ожидания, которые не выражаем вслух. Джордан и Маргарет Пол составили список таких не сформулированных ожиданий. Мы предлагаем вам изготовить копию приведенного ниже списка и, пользуясь пятибалльной системой, отметить по каждой из позиций, чего вы ожидаете от своего партнера. При этом оценка «1» означает, что вы этого вообще не ожидаете, а оценка «5» — что очень сильно надеетесь на это.
Когда вы и ваш партнер проставите такие почти школьные отметки в своем экземпляре списка, обменяйтесь этими перечнями и внимательно прочитайте, чего каждый из вас ожидает по отношению к другому.
Затем совместно обсудите каждый пункт, в котором кто-либо из вас ощущает, что его ожидания не оправдываются. Поговорите о том, насколько данный пункт важен для вас, и,
если потребуется, обратитесь к партнеру с конкретными просьбами о том, чего именно вы хотите. Дайте ему возможность как-то отреагировать на эти просьбы — взять на себя соответствующие обязательства, ответить отказом или же подробно обсудить просьбу в поисках компромисса.
Мои ожидания по отношению к партнеру
1. Не делать ничего такого, что меня огорчает.
2. Помнить мой день рождения (и другие важные даты).
3. Никогда не опаздывать.