__55. Не смотреть так много телевизор.
___56. Ложиться спать одновременно со мной.
__57. Принимать душ по утрам.
___58. Никогда не лгать мне.
__59. Никогда не вспоминать о бывших возлюбленных.
__60. Всегда стараться поднять мне настроение.
___61. Перестать общаться с бывшими возлюбленными.
___62. Перестать дружить с людьми, которых я не люблю.
__63. Порвать свои старые любовные письма.
___64. Относиться с энтузиазмом к моим увлечениям.
__65. Интересоваться моими проблемами.
__66. Исполнять мои желания.
__67. Быть серьезным, когда я прошу об этом.
___68. Чаще разговаривать со мной.
__69. Иметь такие же убеждения и ценности, как и я.
__70. Рассказывать мне о своих мыслях и чувствах, не
дожидаясь моих вопросов.
Один полезный совет
Не ожидайте, что у вашего партнера будет возможность или желание выполнить каждую из ваших просьб. Ни один человек на это не способен. Вам в любом случае
придется обращаться и к другим окружающим вас людям. Мы часто не делаем этого, поскольку боимся услышать отказ. Предъявление требований исключительно партнерам не столь проблематично, а потому зачастую мы злоупотребляем ситуацией. Так вроде бы легче проще, но, к сожалению, помимо партнера в жизни нам придется иметь дело и со многими другими людьми.
В частности, каждый из наших друзей и родственников представляет собой самобытную личность и потому неизбежно привносит в нашу жизнь нечто сугубо индивидуальное. Один из них может оказаться весельчаком, другой— советчиком, которому можно доверять. Кто- либо может стать для вас консультантом по финансовым вопросам, а кто-то — доверенным лицом. Возможно, с кем-нибудь из них вы особенно близки в духовном плане. Позаботьтесь о том, чтобы включить в свою, так сказать, группу поддержки побольше самых разных, но одинаково близких и важных для вас людей.
Джастин Стюарт дал однажды жене Джека такой совет «Не жди, что в некоторых вопросах твой муж будет настолько же близок тебе, как твоя лучшая подруга. Этого никогда не случится. А потому не забудь обзавестись хорошей подругой, всегда готовой выслушать тебя и обсудить те проблемы, о которых ты не можешь рассказать мужу».
Упражнение, развивающее умение отдавать и получать
Данное упражнение позволит вам с партнером лучше понять друг друга и научиться просить и получать желаемое. На его выполнение вам потребуется около тридцати минут. Сядьте лицом друг к другу и старайтесь поддерживать постоянный зрительный контакт с партнером, одновременно держась за руки.
Начните с первого неполного предложения и поочередно предлагайте как можно больше концовок приведенной фразы. Затем переходите ко второму предложению и так далее.
1. Я сам лишаю тебя возможности дать мне желаемое, потому что…
2. Я боюсь обращаться к тебе с просьбами, потому что…
3. Мне очень трудно просить тебя об этом, но я хочу, чтобы ты…
4. Чего бы мне действительно хотелось, так это…
5. Я чувствую, что ты меня любишь и ценишь, когда ты…
6. Я чувствую, что ты меня игнорируешь и недооцениваешь, когда ты…
7. Иногда мне хочется выразить свою любовь к тебе, но я не делаю этого, потому что ты…
8. Позволяя тебе сомневаться в моих чувствах, я хочу показать, что…
9. Если бы я хотел доказать тебе свою любовь, то я бы… а ты бы…
10. Больше всего я люблю и ценю в тебе…
А вот некоторые типичные ответы, которые давали участники наших семинаров:
1. Я сам лишаю тебя возможности дать мне желаемое, потому что…
• делаю вид, будто ни в чем не нуждаюсь;
• редко прошу тебя о чем-то;
• делаю неопределенные намеки, вместо того чтобы попросить напрямую.
2. Я боюсь обращаться к тебе с просьбами, потому что…
• мне кажется, что ты рассердишься на меня;
• ты выглядишь таким раздраженным, когда я заговариваю о своих проблемах;
• боюсь, что ты мне откажешь.
3. Мне очень трудно просить тебя об этом, но я хочу,! чтобы ты…
• пораньше приходил с работы;
• следила за своими расходами, когда ходишь по магазинам;
• принимал душ перед тем, как мы занимаемся любовью;
• поговорил с врачом по поводу злоупотребления алкоголем.