и Фербер», 2017
Оглавление
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Глава 1 . Как мы устроены? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
1 .1 . Обезьяна в твоей голове . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
1 .2 . Быстрое и медленное мышление по Даниэлю
Канеману . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
1 .3 . Как устроена наша память . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
1 .3 .1 . Эффект интерференции (ретроактивное
торможение) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
1 .3 .2 . Ложные воспоминания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
1 .3 .3 . Искажение воспоминаний . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
1 .3 .4 . О феноменальной памяти и наивном
вмешательстве . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Глава 2 . Как с этим жить? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
2 .1 . Универсальный совет на все времена . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
2 .2 . Принцип экономии мышления (почему
тайм‑менеджмент не всем помогает?) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
2 .3 . Где мы теряем мыслетопливо? (симптомы
неэкономичного мышления) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
2 .3 .1 . Я креативный и разносторонне развитый . . . . . . . . . . . . 54
2 .3 .2 . Эффект дырявого стека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
2 .3 .3 . Нелинейная зависимость длительности
от сложности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
2 .3 .4 . Неэкономия масштаба . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
2 .3 .5 . Эффект выпрямления сроков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
2 .3 .6 . Сжатие/разрежение сроков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
7
2 .3 .7 . Бракованный день . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
2 .3 .8 . Мыслительный процесс коровы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Глава 3 . Практики экономии мыслетоплива . . . . . 75
3 .1 . Регулярно восстанавливаться . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
3 .2 . Разгружать рабочую память . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
3 .2 .1 . Метод спусковых крючков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
3 .2 .2 . Метод созерцания точки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
3 .2 .3 . Вечерний гвоздодер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
3 .3 . Регулярно очищать инбоксы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
3 .4 . Правильно формулировать задачи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
3 .4 .1 . Шаблонные приемы в формулировках . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
3 .4 .2 . О поручениях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
3 .4 .3 . Что делать с проектами? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
3 .5 . Использовать внешнее хранилище . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
3 .5 .1 . Список задач . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
3 .5 .2 . Список проектов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
3 .5 .3 . Календарь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
3 .5 .4 . Система хранения справочной информации . . . . . 120
3 .5 .5 . Зона видимости справочной информации . . . . . . . . . 122
3 .6 . Регулярно проводить обзоры системы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
3 .6 .1 . Еженедельный обзор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127