просто переваривать электронные письма, поч‑
ти полностью состоящие из вышеупомянутой
«клетчатки» .
Рис. 27. Пример переваривания входящего электронного письма
На данном этапе важно понять, что любое вхо‑
дящее расщепляется на ряд нутриентов, и с нут‑
риентом каждого типа нужно работать по особым
правилам . О том, как конкретно обращаться с за‑
дачами и проектами, я расскажу в параграфе 3 .4,
Глава 3. Практики экономии мыслетоплива
95
а о тонкостях работы с информацией и встреча‑
ми — в параграфе 3 .5 .
3.4. Правильно
формулировать задачи
Правильная формулировка задач призвана сни‑
зить интенсивность мыслительной жвачки, оста‑
новить бесконечное продумывание проблемы
по кругу: «У меня кончилось молоко, надо не за‑
быть после работы купить молока…» Диаграмма
экономии мыслетоплива на рис . 22 показывает,
что правильная формулировка — необходимое
(но не достаточное) условие минимизации пов‑
торных мыслей, в дополнение к этой практике
нам надо еще научиться доверять тому «хранили‑
щу», куда мы записываем правильно сформули‑
рованные задачи, о чем пойдет речь в следующих
параграфах .
Еще в 1927 году наша соотечественница Блюма
Зейгарник опубликовала работу, в которой пока‑
зала, что незавершенные задачи лучше запоми‑
наются . Годом позже еще одна россиянка, Мария
Овсянкина, продемонстрировала в своей работе,
что незавершенные задачи создают стремление их
завершить . Опираясь на эти труды, можно пред‑
положить, что, пока дело не доделано, оно будет
96
Джедайские техники
жить где‑то в недрах нашего сознания, вызывать
беспокойство и потреблять мыслетопливо .
Однако для того, чтобы недоделанное дело
перестало нас тревожить, нужно всего лишь
сформировать план его выполнения (вовсе не обя‑
зательно именно сделать дело; как правило, до‑
статочно понять, как начать его делать), что было
экспериментально доказано в более свежих рабо‑
тах . Например, Масикампо [22] показал, что сту‑
дентов меньше беспокоит грядущая сессия, если
у них составлен план подготовки к ней, а Брендон