плана ближайших рабочих дел помогает легче
переключиться в режим личной жизни и миними‑
зирует неожиданно возникающие мысли о работе
после окончания рабочего дня .
Мой опыт и опыт моих студентов свидетель‑
ствует: очень важно то, как вы формулируете этот
план . Он не должен быть максимально подроб‑
ным — достаточно лишь первых шагов . Важно
и то, как вы формулируете эти шаги . Вообще,
слова имеют очень сильное влияние на человека
(именно на этом основаны нейролингвистичес‑
кое программирование и психотерапия) . Поэтому
от того, какие слова вы выбираете при формули‑
ровке задачи, во многом зависит и то, как и когда
эта задача будет выполнена . Нередко после за‑
мены одного глагола в формулировке задачи она
Глава 3. Практики экономии мыслетоплива
97
практически тут же выполнялась, хотя до этого
могла находиться в списке дел исполнителя не‑
сколько недель и откладываться на потом .
Самые яркие примеры этого эффекта:
1 . Задача «Вылечить зуб» прокрастинировалась
около года, но стоило ей превратиться в «Зай‑
ти в HR и взять продленную страховку», как
дело сдвинулось с мертвой точки и заверши‑
лось за две недели .
2 . Задача «Сдать отчет по командировке» через
три месяца откладывания на потом пре‑
вратилась в «Поискать дома в желтом рюк‑
заке чек за оплату гостиницы», сдвинулась
и решилась через два дня .
3 . Задача «Подготовить презентацию к отчетно‑
му собранию» после трехнедельной прокрас‑
тинации превратилась в свой первый шаг: «За‑
просить у финансистов табличку с расходами
за 4‑й квартал» и была решена в этот же день .
4 . Задача «Провести встречу по проекту» через
три недели стояния на месте превратилась
в «Спросить у генерального, удобно ли ему
встретиться в понедельник утром», и люди
таки встретились в понедельник утром .
Причины прокрастинации дел, формулировка
которых далека от описания непосредственно сле‑
дующего действия, описана у Николая Додонова
в его книге [92] .
98
Джедайские техники