Из‑за этого нас можно зацепить смартфоном, как
* К слову об информационном замусоривании улиц: никто
из вас, будучи за рулем и двигаясь по густонаселенной
городской улице, не принимал рекламную вывеску
за сигнал светофора?
Глава 3. Практики экономии мыслетоплива
141
крючком, чтобы мы, даже понимая на логическом
уровне бессмысленность своих действий, провели
еще пять, десять, а то и двадцать минут в очеред‑
ном приложении в смартфоне или на очередном
веб‑ресурсе . У Тристана Харриса есть отличная
статья [31], в которой он рассказывает, как настро‑
ить свой смартфон для уменьшения вероятности
в нем «залипнуть» .
В другой своей статье [32] Тристан рассказывает
об основных принципах, которые используются
технологиями, чтобы захватить наше внимание .
Ключевую роль в захвате нашего внимания игра‑
ют уведомления о новых событиях . Кто‑то отме‑
тил вас на фотографии в социальной сети, кто‑то
хочет добавить вас в список друзей, еще один
человек, которого вы практически не знаете, на‑
писал новый комментарий… Умом мы понимаем,
что в большинстве случаев эта информация нам
не нужна или как минимум может потерпеть час,
а то и два, но далеко не всегда способны удержать‑
ся от того, чтобы не схватить смартфон и не про‑
смотреть обновления сразу же .
Стараться противостоять переключениям,
к которым вас подталкивают уведомления с сай‑
тов или всяких мобильных приложений, мож‑
но, но это крайне рискованно . Всякий раз, когда
у вас в кармане вибрирует смартфон, сообщая
о чем‑то бесконечно важном (с точки зрения
142
Джедайские техники
разработчиков приложения, пославшего это уве‑
домление, разумеется), ваша первая реакция —
посмотреть, что же там . Если в этот момент вы
будете использовать свой волевой ресурс, говоря
себе: «Нет, стой! Ты же делал это буквально пять
минут назад», у вас будет все меньше шансов про‑
тивостоять каждому следующему уведомлению .
Может показаться, что таким образом можно на‑
тренировать силу воли и способности к самокон‑
тролю . Если вы так считаете, попробуйте оценить
частоту влетающих в ваш мозг оповещений и пос‑
мотрите, не находитесь ли вы в зоне выгорания