мозг перевозбужден и вы переоцениваете сроч‑
ность всего происходящего . Скорее всего, вы
попались в ловушку бонуса к ощущению важности
(см . параграф 7 .5) . Не доверяйте себе в этом случае .
Теперь давайте пройдемся по возражениям .
«Я не замечаю уведомлений» на самом деле стоит
понимать как: «Я уже не осознаю, как и в какой
степени эти уведомления меня бесят» . То есть
ситуация может быть куда хуже, чем вы думаете .
В своей книге [9] Леонард Млодинов описывал
замечательный эксперимент на эту тему . Иссле‑
дователи показывали испытуемым безобидные
и миролюбивые картинки . Но… Иногда между
картинками на доли секунды показывали изоб‑
ражения всяческих кошмаров, например злоб ных
обезьян . Время демонстрации неприятных кар‑
тинок было столь мало, что никто из испытуемых
позже не указал, что видел их . Но в ходе экспе‑
римента ученые следили за активностью мозга
при помощи ФМРТ (функциональный магнито‑
резонансный томограф) и отчетливо видели, как
в момент появления злобной картинки у испы‑
туемых возбуждалась зона мозга, ответ ственная
за реакцию «бей или беги» . В нашем мозге про‑
исходит огромное количество интересных про‑
цессов, которые мы даже не осознаем . Просто
попробуйте выключить все оповещения (оставив
в смартфоне только функции телефона и СМС)
Глава 3. Практики экономии мыслетоплива
147
и поживите так неделю . Не доверяйте своему
перевозбужденному мозгу, старайтесь по воз‑
можности верить эмпирическим наблюдениям
за собой .
Что касается страха пропустить что‑то важ‑
ное — это, к сожалению, уже диагноз . Я не шучу .
В англоязычной психологической литературе его
называют «fear of missing out» — страх упустить
информацию . Именно этим пользуются злобные
маркетологи, когда при попытке отписаться от их
рассылки они выдают предупреждение вида
«А вы не боитесь пропустить уведомление о но‑
вой срочной суперакции?» . Многие боятся . Ко‑
нечно, представители некоторых профессий обя‑
заны оперативно реагировать на определенные
события, это их работа . Например, вы работаете
в ИТ‑департаменте и отвечаете за бесперебойное
функционирование систем . Естественно, в этом
случае сообщение о том, что тот или иной сервер