поведения частные было сопоставимо только с их же же‑
ланием делать общие выводы из весьма частных вещей» .
Глава 3. Практики экономии мыслетоплива
153
Вне зависимости от того, насколько вы соглас‑
ны с тем или иным утверждением в этом парагра‑
фе, попробуйте провести над собой эксперимент,
испытав хотя бы одну из приведенных здесь
рекомендаций в течение минимум трех дней,
чтобы оценить их эффективность на практике,
а не на основании теоретических размышлений
(которые даются нам очень трудно из‑за обилия
всякого рода когнитивных искажений) .
Главная мысль этого параграфа: не надо полно‑
стью избавлять себя от неконтролируемого чрез‑
мерного потребления информации из интернета .
Наша задача — научиться делать это хотя бы чуточ‑
ку осмысленнее (и, соответственно, потреблять хотя
бы чуточку меньше информации) . Вот какие «семеч‑
ки», на мой взгляд, стоит убрать с вашего стола:
1 . Если вы не можете чего‑то избежать — упо‑
рядочьте это . Многим из тех, кто бесконт‑
рольно потребляет новости и прочий контент
с форумов или социальных сетей, помогает
простой совет: создайте в своем списке задач
одну‑две повторяющиеся задачи для этой ак‑
тивности . Не надо запрещать себе это делать,
не стоит устанавливать специальное про‑
граммное обеспечение, блокирующее доступ
к определенным сайтам, — этот подход так
же неэффективен, как и совет курильщикам
спрятать от себя сигареты . Вы лишь сами
154
Джедайские техники
на себя обидитесь и сами с собой поругаетесь
из‑за собственной слабости . Вам не нужно
сразу и полностью искоренять нежелатель‑
ное поведение, для начала будет достаточно
сделать его более управляемым .
2 . Спускаясь в пещеру, не забудьте про путе‑
водную нить . Время в социальных сетях
летит незаметно, и многие из нас наверняка
сожалеют об огромном количестве часов,
проведенных за просмотром ленты новостей .
Социально‑сетевой целибат в этом случае
не выход, строгие запреты лишь ухудшают
ситуацию . Поэтому в следующий раз, когда
вы отправитесь посмотреть, что новенького
у ваших друзей, поставьте себе таймер на де‑