образы, способны глубоко укореняться в наших умах и телах. В своей
работе я понял, что если помочь человеку раскопать тот образ, который
лучше всего резонирует с ним, это послужит краеугольным камнем его
исцеления.
Понимание целительной силы образов существовало задолго до
того, как появилось сканирование головного мозга. Более ста лет назад
поэт Уильям Батлер Йейтс писал о том, что «мудрость вначале
проявляет себя через образы» и, если мы последуем за тем образом, который живет в нас, наши души станут «простыми, как пламя», а тела
— тихими, как «агатовая лампа». В 1913 году Карл Юнг ввел термин
«активное воображение» для обозначения техники, которая использует
образы (часто из сновидений) для вступления в диалог с
бессознательным и проливает свет на то, что было скрыто во мраке. За
последнее время идея использования визуализации в медицинской
практике получила широкое распространение. Были созданы лечебные
программы по управляемым психическим образам, направленные на
снижение стресса и тревожности, повышение спортивных результатов, а также на преодоление определенных страхов и фобий.
Идею об образах поддержала наука. Дойдж совершил революцию
в понимании поведения человеческого мозга. Он изменил
представления о мозге, как о постоянной и неизменяемой структуре в
сторону понимания его как структуры подвижной, способной
изменяться. Его работы показали, как новый опыт может создавать
новые нейронные связи. Эти связи усиливаются в результате
повторений и углубляются благодаря фокусированному вниманию. То
есть чем больше мы практикуемся в чем-то, тем больше тренируем
изменения в мозгу.
Этот фундаментальный принцип отражен в высказывании,
которое резюмировало работу канадского нейропсихолога Дональда
Хебба, которую он представил в 1949 году: «Нейроны, которые вместе
загораются, друг с другом и сплавляются». То есть, по сути, когда
клетки головного мозга вместе активируются, связи между ними
укрепляются. Проще говоря, с каждым повторением определенный
опыт все больше закрепляется. А при достаточном количестве
повторений он становится автоматическим.
Мы больше всего выигрываем, если применяем принцип Хебба
для
выработки
нового
опыта,
такого,
который
считаем
положительным, вознаграждающим и значительным для нас и который
задевает любопытство и любознательность. Например, это может быть
опыт получения утешения или поддержки, симпатии, благодарности
— всего, что даст нам возможность чувствовать себя внутренне
сильнее и в мире с самим собой.
Когда мы снова и снова испытываем чувства, связанные с новым
опытом, не только соответствующие структуры мозга начинают