деле. Снимки головного мозга показывают, что, представляем ли мы
какое-то событие или непосредственно проживаем его, в большинстве
своем это активирует одни и те же нейроны и отделы мозга (6). Дойдж
описывает визуализацию как процесс, который задействует и
воображение, и память. Он говорит, что «при визуализации, воспоминании или представлении положительных переживаний
активируется большинство тех же сенсорных, двигательных,
эмоциональных и когнитивных нейронных контуров, которые
активизировались и во время «реального» положительного
переживания» (7).
«Воображение — это начало творения», — писал драматург
Джордж Бернард Шоу в 1921 году. Задолго до того, как кто-либо даже
задумывался о возможности нейропластичности, Шоу проповедовал
принцип: «То, что мы можем представить, мы в состоянии сделать».
Целительные образы и гены
«Пластичные изменения, вызванные нашим опытом, — говорит
Дойдж, — проникают глубоко в мозг и даже в гены, также изменяя их»
(8). В своем бестселлере под названием «Гений в ваших генах», посвященном исследованию связей между эмоциями и экспрессией
генов, доктор Доусон Черч описывает то, как визуализация, медитация
и фокусирование на положительных мыслях, эмоциях и молитвах (он
называет
это
внутренним
эпигенетическим
вмешательством)
активируют гены и могут положительно повлиять на здоровье.
«Наполняя свой ум положительными образами благополучия, —
говорит он, — мы можем создать эпигенетическую среду,
способствующую исцелению» (9).
Значительное
количество
исследований
посвящено
положительному влиянию медитации на экспрессию генов. Одно из
них провели в Висконсинском университете в Мадисоне. Его
результаты
были
опубликованы
в
журнале
«Психонейроэндокринология» в 2013 году. Оно продемонстрировало, что всего через восемь часов медитации у людей обнаружили явные
генетические и молекулярные изменения, включая снижение уровня
провоспалительных генов, что улучшает их способность к быстрому
восстановлению после стрессовых ситуаций» (10). Чёрч говорит, что
во время медитации мы «накачиваем те области нашего мозга, которые
отвечают за чувство счастья» (11).
На протяжении всей жизни у нас вырабатываются новые клетки
головного мозга. Большинство из них рождается в гиппокампе. «Когда
мы чему-то обучаемся, мы меняем гены, которые экпрессируются в
наших нейронах, — говорит Дойдж. — Когда ген включается, он