сможете обуздать свое Эго только после того, как откроетесь
знанию. Ведь не получится одновременно слушать и заниматься самозащитой.
Использование защитных механизмов – это особые способы, с помощью которых мы обороняем свое Эго, гордость
и самооценку. Эти способы помогают нам сохранять целост-ность в трудные времена. Своим происхождением термин
«защитные механизмы» обязан Зигмунду Фрейду.
Так называемые защитные механизмы также являются
мощным предиктором (предсказателем) поведения и дают
глубинное понимание того, почему люди поступают так, а не
иначе. Защитные механизмы могут приобретать самые разные и колоритные формы, однако есть несколько общих паттернов, которые вы можете распознать в других людях (и, надеемся, в себе самих!). Эти психологические щиты поднимаются, когда Эго ощущает нечто, с чем оно не согласно, чему не готово смотреть в лицо или не хочет, чтобы это ока-
залось правдой.
Потеря, отвержение, неуверенность, дискомфорт, униже-ние, одиночество, неудача, паника… от всего этого можно обороняться с помощью определенных ментальных трю-ков. Эти механизмы защищают нас от негативных эмоций.
Они срабатывают сиюминутно, однако в долгосрочной пер-спективе неэффективны, поскольку лишают нас возможности посмотреть правде в лицо, понять и принять, зафиксировав, неизбежность отрицательных эмоций, которые выходят на поверхность.
Естественно, если вы видите, как некто применяет защитные механизмы, то можете сразу же понять многое о нем
самом и его мире, в особенности о вещах, с которыми он
неспособен справиться. Это, в свою очередь, многое рассказывает о том, как люди расценивают себя, об их сильных
и слабых сторонах и об их ценностях. Давайте рассмотрим
некоторые защитные механизмы на конкретных примерах.
Возможно, вы узнаете два таких механизма, о которых писа-ла дочь Фрейда Анна: отрицание и рационализация.
Отрицание – один из классических защитных механизмов, который прост в применении. Предположим, вы обнаружили, что плохо справляетесь со своей работой. «Нет, я
не верю этому отчету с рейтингами сотрудников. Я просто
не могу оказаться на последнем месте. Нет, это невозможно.
Компьютер неверно сосчитал баллы».
Правда просто объявляется ложью, как будто от этого си-
туация поменяется. Вы ведете себя так, как если бы негатив-ный факт не существовал. Иногда мы не осознаем, что по-ступаем подобным образом, особенно в ситуациях столь ка-тастрофических, что нам они представляются фантастичны-ми.Все, что нужно сделать, – это почаще говорить «нет», и вы, возможно, сами начнете себе верить. Тут-то мы и апеллиру-ем к отрицанию. По сути, это самый опасный из защитных
механизмов, потому что даже при наличии ужасающей проблемы она игнорируется и не фиксируется вниманием. Если
некто продолжает упорствовать в своем убеждении, что он
великолепный водитель, несмотря на кучу аварий за последний год, вряд ли он займется совершенствованием навыков
вождения.
Рационализация – это когда вы находите объяснение какому-то негативу.
Это искусство поиска оправданий. Плохое поведение или
неприятный факт никуда не деваются, но превращаются в
нечто неизбежное в силу неподконтрольных вам обстоятельств. Тут главная мысль – что в этом негативе вы не ви-новаты, и вам нельзя это ставить в упрек. Подобная мысль
исключительно удобна, и вы ограничены только своим воображением.
Опираясь на тот же предыдущий пример неумелого ра-ботника, все можно легко объяснить следующим образом: начальник втайне вас ненавидит, коллеги устраивают против
вас заговоры, компьютер искажает оценку ваших навыков
межличностного общения, непредсказуемая работа транс-порта заставляет вас опаздывать, и вам приходится делать
два дела сразу. Именно в таких сомнительных оправданиях
нуждается ваше Эго в целях самозащиты.
Рационализация – это басня о зеленом винограде в действии. Лисица захотела полакомиться виноградом с высокой
лозы, но не смогла подпрыгнуть достаточно высоко. Чтобы
снять дискомфорт от неумения прыгать и невозможности
получить виноград, она сказала себе: «Зелен виноград», так
что и переживать не из-за чего. Голодной она осталась все
равно, но уж лучше голодать, чем признать поражение.
Рационализация также помогает нам сохранять комфорт-ные ощущения, когда мы принимаем неверные решения, используя, например, такие слова: «Когда-то это все равно
должно было случиться». Благодаря рационализации вы никогда не будете смотреть в лицо неудачам, отверженности