Улыбнись, пока не поздно - читать онлайн бесплатно полную версию книги . Страница 14

О. Хайям Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Сегодня вечером я ехал на машине домой и заскочил к другу на работу, чтобы забрать его (мы живем в одном доме) Я не случайно это сделал – мне нужен был его совет. Я уже давно хотел осуществить одно дело, а для этого нужно было съездить за границу Но уже два месяца у меня ничего не получалось Доходило до того, что я сдал билеты на самолет, потому что сильно заболела моя дочь Я сделал около семи попыток уехать, но каждый раз что-то не пускало меня. Я регулярно делился со своим другом по поводу происходящего И в этот раз я рассказал ему очередную историю на тему, что у меня ничего не получилось. На это я услышал:

– Разве ты не понимаешь, что тебе просто не нужно туда ехать? Тебя же туда не случайно не пускают! Сколько можно упираться? Ты просто материалист какой-то!

Вот уж никогда бы не подумал, что словом «материалист» меня можно задеть Однако друг задел. Всю дорогу мне не хотелось с ним разговаривать Я просто сказал, что никакой я не материалист, и прекратил бурное обсуждение моей проблемы Выявленная идеализация Как это ни странно, меня в этой ситуации задело вовсе не то, что сорвались в очередной раз мои планы Меня задело высказывание моего друга, а именно слово «материалист».

Наверное, я был не согласен с этим. Я-то себя материалистом не считаю! И не хочу, чтобы он считал. Поразительно, но это идеализация духовности!

Я никогда не думал о себе как о духовном человеке Просто читаю книги иногда, хожу в церковь (редко) Но вот замечание друга меня зацепило! Значит, в глубине души я считаю себя духовным И для меня это, наверное, значимо, иначе бы я позволил называть себя кем угодно: материалистом, атеистом… А я не могу!

Видимо, мне нужно позволить другим людям заблуждаться на мой счет. К тому же мой друг, похоже, прав. Ведь если бы я действительно доверял Высшим силам, я бы так не упорствовал!

Отработка идеализаций Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своей идеализации избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Случай из жизни Виктории исполнилось 50 лет. К этой дате она подошла в полном разочаровании собой, жизнью и окружающими Действительно, ситуация ее не очень оптимистическая Она потеряла почти всех своих друзей, знакомых и даже родственников Потеряла не в прямом смысле, а в переносном: с ней никто не хочет общаться. Виктория считает, что все от нее отвернулись. Хотя она зла никому не желает, наоборот – хочет помочь, наставить на путь истинный.

Виктория регулярно ходит в церковь, соблюдает все посты, исполняет ритуалы, молится, исповедуется, ведет почти аскетический образ жизни Только в церкви, во время службы, она чувствует душевное облегчение. Затем жизнь снова «набрасывается» на нее.

От Виктории ушла взрослая дочь, вышла замуж и не хочет жить вместе с ней Как матери ей обидно, что все попытки повлиять на жизнь своего ребенка заканчиваются скандалами Самым ужасным для нее стало откровение дочери, сказанное в ссоре: «Ты уже достала меня! Ты уже и так мне всю жизнь исковеркала! Видеть тебя не хочу!» Виктория считает, что Бог рано или поздно накажет дочь за такое отношение к матери Кроме того, с Викторией почему-то не хотят общаться друзья и родственники. Они избегают ее безо всякой видимой причины Виктория попыталась выяснить это и услышала от подруги, что ее с некоторых пор считают занудой Это замечание очень обидело Викторию, она целый месяц не могла забыть сказанных слов. И вообще, она видит в мире много несправедливостей Ее раздражает поведение людей в магазинах, на улице, на работе Ее обычное состояние – депрессия. По ее мнению, люди злы, жадны и порочны Мир катится куда-то вниз.

У Виктории плохое здоровье и слабые нервы Она не знает, как дальше жить, и боится будущего Виктория считает, что Бог наказывает ее, но не может понять – за что. Ведь она делает все, что положено делать верующему человеку. Ее возмущает, что тех, бездуховных, он почему-то не наказывает: и деньги у них есть, и здоровье, и дети почему-то ведут себя нормально Анализ ситуации То, что происходит с Викторией, довольно типично. Она погрузилась в полное неприятие окружающего мира А главная причина тому – идеализация духовности.

На основании того, что Виктория ходит в церковь и исполняет все необходимые ритуалы, она искренне считает себя человеком духовным, верующим Это дает ей основание для чувства собственного превосходства над окружающими людьми, которые в церковь не ходят, не молятся, не постятся и думают только о том, как денег побольше заработать И, как назло, ее окружают именно такие люди Ее раздражает, что никто не прислушивается к ней, несмотря на ее просветленность Она постоянно ждет от окружающих, что они «прозреют»

В действительности духовность Виктории мнимая, потому что она в глубине души не верит в Бога. Она недовольна миром, созданным Творцом Ее страх за будущее говорит, что она не доверяет Богу свою судьбу.

Идеализации духовности здесь сопутствует довольно сильная гордыня, поскольку Виктория осуждает людей на каждом шагу, считая себя выше их Как следствие, наступили «воспитательные» процессы.

Материальный мир может отвернуться Еще одна общая проблема, с которой сталкиваются многие люди, идеализирующие духовность: материальные блага начинают обходить их стороной. !!! Анекдот в тему Набожный человек уже не первый год молится:

– Боже, ну почему ты так несправедлив! Я твой слуга, воздаю тебе молитвы денно и нощно и живу в бедности. А эти безбожники понастроили тут дач и живут, купаясь в роскоши! Почему, Боже?!

Голос с неба:

– Потому что они меня не достают, решают свои проблемы сами!

Презрение к земному приводит к тому, что ценности этого мира (деньги, вещи, работа, здоровье, комфорт) начинают уходить от человека. Поэтому люди, идеализирующие духовность, очень часто имеют не очень высокий материальный достаток, что нередко вызывает их недовольство Они с удовольствие потратили бы деньги на открытие церквей, приютов, домов престарелых и т. д., но Бог почему-то не дает им денег для всех этих благородных целей. К тому же они обычно встречают мало людей, понимающих их и разделяющих их интересы (поскольку большинство людей живет чисто земными интересами). Более подробно механизмы ухода денег рассмотрены в книге «Что вам мешает быть богатым» «9».

Задание Проанализируйте источники ваших постоянных переживаний – нет ли там часто встречающихся мыслей, указывающих на идеализацию духовности? Если вы нашли у себя признаки этой идеализации, сформулируйте ее несколькими характерными фразами и запишите ниже Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации духовности: _

Ваш труд пропал не напрасно!

Идеализация работы Ежели людей по работе ценить, тогда лошадь лучше всякого человека М. Горький На работе мы проводим третью часть, а то и половину жизни. Не все, конечно, но большинство При этом кто-то занимается на работе любимым делом и посвящает ей все возможное время Другой едва мирится с необходимостью трудиться и тем самым ежедневно сокращает свою жизнь на восемь часов Как ни странно, и те, и другие испытывают на работе множество негативных переживаний. !!! Анекдот в тему Попали два ежика в яму.

– Ну и что делать будем?

– Карабкаться изо всех сил, конечно!

– Бедняга, и здесь без работы не можешь!!!

Если идеализировать работу…

Понятно, что сама по себе работа не является идеализацией Работа – это выполнение человеком определенных действий, в результате которых что-то создается и человек получает материальное вознаграждение Конечно, это самое общее определение. Ведь часто в результате работы ничего не создается или даже что-то уничтожается Да и вознаграждение за свой труд человек получает далеко не всегда Но в основном на работе мы все же получаем положительные эмоции (иногда) и реальное вознаграждение (более-менее регулярно) Идеализация работы возникает, когда у человека появляются длительные негативные переживания, связанные с его производственной деятельностью (делом, бизнесом).

Есть несколько характерных проявлений этой идеализации: * Осуждение себя за то, что в данный момент вы не работаете. * Презрение к бездельникам или людям, не сумевшим достичь успехов в работе или не сумевшим найти любимого дела * Недовольство руководством или подчиненными, которые не думают об интересах дела * Недовольство содержанием своей деятельности или ее результатами, отсутствием перспектив роста или планами будущей реорганизации и т. д. * Избыточная уверенность в том, что все на работе держится только на вас, что без любимого дела вы не сможете жить или что жизнь без работы не имеет смысла * Твердая убежденность в том, какая именно работа вас устроит, и нежелание мириться с другими вариантами, которые предлагает вам жизнь.

Как видите, спектр оснований для переживаний, связанных с работой, достаточно широк.

«Рабочие» страдания Сформулируем распространенные переживания на эту тему. * Человек должен работать, потому что его главная цель – созидание Жить, только потребляя – невозможно! * Не работать – стыдно! * Не представляю, как люди могут жить без работы! Это не жизнь, я так не смог бы просуществовать и дня! * Мне нужна именно эта работа, я не согласен ни на что другое! * Это просто ужасно – работать только ради денег! Работа должна быть по душе! * Если меня уволят, я этого не переживу! Моя работа – мое детище! Я столько всего вложил в нее! * Не понимаю людей, относящихся к работе наплевательски и безответственно! Как это возможно? * Что бы ни случилось в моей жизни, я всегда должен работать, иначе остановлюсь в развитии и деградирую! * Нет смысла стараться делать что-то лучше в этой организации, все равно никто не поймет и не оценит! * Разве это люди, если они ничего не делают, не создают ничего полезного обществу! Их и людьми-то назвать сложно! * Моя жизнь пуста и бессмысленна, когда у меня нет любимого дела, которому я мог бы отдаться без остатка! * Я презираю бездельников, бесцельно прожигающих годы своей жизни! * Настоящим человеком может считаться только тот, кто постоянно трудится * Я ужасно переживаю из-за того, что обстоятельства не позволяют мне заниматься любимым делом! Я не могу жить без него! * Отдых – бессмысленная и пустая трата времени. Как люди могут тратить столько времени зря! * Не понимаю людей, способных годами жить, не испытывая влечения к какому-то делу Я так не могу! * Не понимаю, как можно жить без цели, без дела, просто так проводя годы своей жизни! Такие люди – это трутни, им не должно быть места среди нормальных людей! * Я презираю бездельников и не нахожу нужным обращать на них свое внимание! * Основное назначение человека – трудиться, и если человек не исполняет это предназначение, ему нет места в нашем мире! * Я презираю эгоистов, живущих только личными интересами! Человек должен производить что-то полезное и для других людей!

Понятно, что эти переживания могут принимать самые разные формы – от мелких вспышек раздражения до длительной подавленности, депрессии и нежелания что-либо делать, затяжных конфликтов, всевозможных подлостей и даже массовых акций протеста.

Случай из жизни Геннадию 38 лет. Он – сотрудник представительства иностранной фирмы. Его беспокоит странная ситуация, сложившаяся в его отделе Всю жизнь Геннадий активно занимался карьерой. У него два высших образования, он в совершенстве владеет двумя языками Из-за постоянной загруженности Геннадий только недавно устроил свою личную жизнь Он женился на девушке из другого отдела в своей же фирме Брак их вполне гармоничен.

Сотрудники считают Геннадия трудоголиком и требовательным шефом. Он полностью согласен с такой оценкой. Он строго относится к безответственным сотрудникам и считает, что на работе человек должен «выкладываться» по максимуму. Его отдел считался в фирме образцовым в плане дисциплины и результатов. Геннадий очень гордился этим.

Однако в последнее время ситуация изменилась. Геннадий на своей работе получает немалые деньги, работая в должности начальника отдела. Периодически в фирме меняется руководство Весь руководящий состав – иностранцы. Центральный офис фирмы в США периодически меняет управляющих филиалами.

После очередной замены руководства в фирме, где работает Геннадий, произошла реструктуризация Несколько отделов прекратили свое существование, появились новые. Однако с отделом Геннадия случилась нечто странное. Его отдел не сократили, но все функции передали сотрудникам из других отделов. Подчиненных Геннадия расформировали по всей фирме. Получилось, что Геннадий – сам себе начальник, которому буквально нечего делать. Однако ему продолжают платить зарплату, и увольнять его никто не собирается.

Геннадия просто ужасает это вынужденное безделье Он приходит на работу, читает газеты, путешествует по Интернету, обедает, курит и… идет домой Ему стыдно перед коллегами Он неоднократно обращался к руководству филиала, чтобы ему дали выполнять другие функции, нашли ему фронт работы, но для него ничего не находится Увольнять его тоже почему-то не хотят. Геннадия просто ужасает то, что фирма живет и развивается без его участия, он же только деньги получает. Он чувствует себя бесполезным. Так продолжается уже около года Геннадий в ужасе и не знает, что делать.

Анализ ситуации В жизни Геннадия начался явный «воспитательный» процесс. Причина тому – идеализация работы. Вот идеальная модель Геннадия: много и тяжело трудиться, постоянно бить все рекорды, работа – то, что делает человека человеком, поэтому жизнь без созидания – не жизнь Самое ужасное, что он только мог представить – это когда в жизни нечего делать (да еще получать за это большие деньги!).

Он придерживался подобных принципов сам, того же требовал и от подчиненных. В итоге сам поневоле оказался в числе «бездельников», получающих большие деньги и мало что делающих. Его принцип «жизнь без работы – это не жизнь» потерпел полное крушение. Он живет в полном смысле слова без работы. Уйти он не может, потому что ему платят немалые деньги, каких он не получил бы ни в одном другом месте, даже работая вдвое больше Увольнять его не хотят, мотивируя тем, что он ценный сотрудник и нужен фирме Таким образом, Геннадий попал в недопустимую для себя ситуацию, когда он живет, ничего не созидая Суть этого «воспитательного» процесса состоит в следующем: жизнь – явление многообразное, и работа является лишь частью этой реальности. Если вы осуждаете жизнь без работы, то в соответствии с четвертым способом духовного «воспитания» (вы сами делаете то, за что осуждали других) вы оказываетесь безработным, и это состояние не должно вызывать у вас негативных переживаний Работа, безусловно, может быть значимым элементом жизни, но потеря не должна отнимать у человека смысл и радость в жизни. !!! Анекдот в тему На должность директора фирмы пришел новый человек. Собрал он коллектив и объявил план на неделю:

– В понедельник отдыхаем от субботы и воскресенья. Во вторник – готовимся к работе. Среда – работаем В четверг – отдыхаем от работы В пятницу – готовимся к выходным. Вопросы есть?

Поднимается возмущенный сотрудник:

– Это что же получается, мы каждую среду работать будем?!

Пример заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Вчера вечером я была такой уставшей, что даже не было сил сделать запись в Дневник Не говоря уже о том, чтобы вымыть гору посуды и постирать кое-что из вещей Не хотелось даже смотреть телевизор.

Я притащилась с работы и упала в кровать Потом вспомнила, что неплохо бы умыться. Встала, умылась, опять рухнула Когда я засыпала, моей единственной мыслью было: «Ну почему я так мучаюсь? Почему я не могу жить, как все нормальные люди? Ведь так вся жизнь пройдет. У меня совсем нет времени на себя И судя по всему, оно никогда не появится Жить некогда. Одна работа»

Выявленная идеализация Анализирую утром. Вечером голова отключилась.

Ведь это у меня не что иное, как идеализация работы. Я работаю по 12 часов в сутки Но меня никто не заставляет это делать, я сама на себя все взвалила И потом сама недовольна тем, что мне некогда жить.

А действительно, когда мне жить, если вся моя жизнь – это работа? Ведь я считаю, что человек должен много работать, что работа – это главное Жить, не работая – как-то пошло. Получается, что я пожинаю плоды собственного отношения к работе И никто в этом не виноват. Не хочешь работать – не работай!

Отработка идеализации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации Какие еще идеализации воспитываются на работе?

Поскольку на работе мы постоянно сталкиваемся с другими людьми, вместе с идеализацией работы часто встречаются и другие избыточно значимые идеи. Например, вы создали фирму. Когда дела у вашего любимого детища идут не очень хорошо, вы ищете причины появления такой ситуации. Часто оказывается, что нанятые вами люди не справляются с работой или относятся к ней наплевательски. Вам бы нужно кого-то из них уволить, но идеализация отношений (как же я сделаю гадость хорошо знакомому человеку? Это невозможно!) не позволяет вам этого сделать В итоге вы постоянно переживаете и, естественно, дела в фирме, в которую вы вкладываете все свои силы, идут все хуже Идеализация своих способностей будет заставлять вас добиваться успеха быстро и сразу Естественно, дела вряд ли будут складываться так, как вы считаете нужным Вы будете бросать одно дело, хвататься за другое, потом за третье, за четвертое и т. д. И хотя в каждом случае вы можете заниматься любимым (или ненавистным) делом, недопущение ситуации, когда вы добиваетесь успеха медленными темпами, приведет к накоплению переживаний, и вся ваша деятельность будет заблокирована.

Идеализация цели на работе приводит к тому, что значимый для вас результат будет заблокирован. Вы не позволяете себе достичь его, переживаете, и Жизнь в качестве воспитания реализует самый неприятный для вас результат: цель не достигнута, все усилия напрасны Вам стыдно, вам неловко, вы терпите поражение.

Идеализация контроля может проявляться в постоянном желании заставить окружающих вас людей работать лучше, вкладывать в дело больше сил и ответственности. А когда вы встретите непонимание или даже сопротивление такому отношению к работе, у вас неминуемо возникнет длительное раздражение Как воспитывают?