– Ну что ты, милый! Просто при моем весе я должна быть сантиметров на десять повыше!
Подобным способом можно избавиться от множества идеализаций Важно только поверить в свою новую установку и с юмором отнестись к прежней И как только ваше подсознание примет ее как команду к исполнению, все ваши прежние переживания исчезнут, как дым Получите удовольствие… от переживаний!
Еще один прием отказа от идеализаций – научиться получать удовольствие от своих переживаний В отличие от всех предыдущих рекомендаций, здесь не нужно вникать в суть вашей проблемы, выявлять вашу избыточно значимую идею или негативную установку, то есть не нужно перегружать свой мыслительный аппарат, что явно пугает некоторых читателей Здесь все проще Нужно лишь иметь небольшое воображение и желание перестать переживать Когда вы ощутите гнев, раздражение, ярость или другую сильную отрицательную эмоцию, вам нужно отключиться от процесса конфликта и посмотреть на себя со стороны И не просто посмотреть, а постараться получить максимальное удовольствие от бурления энергий, которое в этот момент происходит в вашем организме.
Ведь что такое эмоция, будь она положительная или отрицательная? Это бурление энергий (эфирного и эмоционального планов) в нашем организме. Положительная эмоция сопровождается мыслями, которые мы одобряем, а отрицательная – мыслями, которые мы считаем плохими (обычно уже после конфликта). При желании можно научиться получать удовольствие от любых эмоций, как положительных, так и отрицательных!
Для этого нужно лишь отключиться от предмета конфликта или переживания и сосредоточиться на процессах, происходящих у вас в организме Например, если это гнев, то вы можете получить от него полноценное удовольствие, обратив внимание на то:
– Как сильно и эротично вздымается моя грудь!
– Как ослепительно сверкают мои глаза!
– Как высок и убедителен мой голос!
– Как выразительно дрожат мои руки!
– Как упоительно стучит сердце в моей груди!
– Как горячо стучит кровь в висках!
– Вот оно, бурление жизни!
– Как все это здорово!
Правда ведь, как здорово испытать все эти ощущения! Это ли не основание для радости! Если вам удастся сосредоточиться на своих ощущениях, то сам предмет спора или переживаний станет вам неинтересен, поскольку есть более важный объект для наблюдений – вы сами. Вы получаете удовольствие от процессов, происходящих в вашем теле, а все остальное – полная ерунда.
Понятно, что ваши эмоции вскоре затихнут, поскольку вы не будете их подпитывать мыслями, но ведь мы этого и добивались? Сначала побуянили, потом «потащились» от своих переживаний – и все замечательно! Чем быстрее вы станете переходить к получению удовольствия от процессов в своем теле, тем меньше негатива попадет в ваш «накопитель переживаний»
Этот прием особенно хорош для высокоэмоциональных переживаний типа гнева, ярости, ненависти и т. д. А в случае низкоэнергетических эмоций типа уныния трудновато почувствовать что-то в своем теле Хотя при желании и это можно. Усильте свои ощущения, насколько это возможно! Например, вас посетила меланхолия (грусть):
– Как прекрасно задумчиво мое лицо!
– Как глубоко я опечален! О, как глубоко я опечален!
– Как романтичен мой печальный образ!
– Как выразительно мое молчание!
– О, как тонка и уязвима моя душа!
– Ах, как тяжелы мои вздохи!
– Как все это эстетично!
Задание Перечитайте записи в Дневнике самонаблюдений. Еще раз проверьте, какие идеализации вам удалось обнаружить у себя Примерьте к каждой из них по очереди все предложенные приемы. Попробуйте применить каждый прием для каждой из идеализаций, по 5-6 дней на одну. Выберите прием, наилучшим образом подходящий лично вам для работы с каждой идеализаций. Поработайте с приемами в течение последующих двух месяцев, соблюдая правила безопасности, данные в начале этой главы.
Глава 2. Учимся думать заново!
Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто – из того, что вы о ней думаете.
С Моэм !!! Умная мысль Когда не знаете, за что взяться, беритесь за ум.
Ю Рыбников Теперь, когда вы подробно познакомились с внутренними недругами, создающими проблемы в вашей жизни, настала пора расстаться с ними. Расстаться легко, без переживаний, как с отслужившими свое вещами. Более того, при расставании с идеализациями нужно поблагодарить их за то, что они были в вашей жизни и позволили вам познать ее (то есть Жизнь) с новой стороны.
Таким образом, второй раздел книги будет посвящен рассмотрению приемов, с помощью которых можно перейти от длительных переживаний к состоянию умиротворения и внутренней гармонии То, с чем вы здесь познакомитесь, основано на личном опыте авторов настоящей книги и опыте большого количества людей. Благодаря приемам и упражнениям, описанным здесь, многие тысячи людей уже изменили свою жизнь (к лучшему, разумеется). Порой эти изменения были похожи на волшебное вмешательство. Многие из этих «волшебников» и сами толком не верили, что такое возможно. Скептиков среди них хватало, но, тем не менее, изменения пришли и в их жизнь! !!! Умная мысль Чудеса иногда случаются, но над этим приходится хорошо поработать!
Х Вейцман
Окно в мир У каждого из нас есть свое окно в мир Оно, конечно, не физическое, оно условное Окно в мир – это наша система ценностей, через которую мы воспринимаем все происходящие вокруг нас события. Это экран, благодаря которому мы видим все, что происходит вокруг То есть, окно в мир – это наше МИРОВОЗЗРЕНИЕ, включающее мысли, убеждения, принципы, установки, ожидания, всевозможные нормы и ограничения, мнения, опыт и многое другое То, что для одного прекрасно, другого совсем не трогает. То, что для одного смешно, для другого – глупо То, что одному трагедия, другому – пустяк Казалось бы, информация от мира поступает одна и та же. А реакция – разная. Точнее, у каждого своя. Поэтому можно считать, что окно в мир – это как раз та невидимая призма, стоящая между нами и окружающей реальностью.
Мы так привыкли к своему окну, что вовсе не замечаем его А оно между тем делает очень важное дело: оно каждый день, шаг за шагом строит нашу судьбу. Оно выкладывает неповторимую мозаику нашей жизни. Оно создает нам обстоятельства, закономерности и даже то, что мы называем случайностями. Как это происходит?
Представьте, что вы нарисовали клеточки на своем окне и смотрите наружу. Каким будет мир? Разумеется, в клеточку. И вы будете абсолютно правы, доказывая, что он в клеточку, потому что ваше окно в мир такое. Для вас этот мир – «клетчатый»
Теперь посмотрим с другой стороны. Интересно, а вы для внешнего мира какой? Разумеется, тоже в клеточку А теперь сотрите клеточки. Оказывается, мир вовсе не клетчатый, он полосатый – если вы не очень хорошо стерли клетки и от них остались полоски.
А теперь представьте, что на вашем окне написано: «Меня никто не любит» или «Я никому не нужен» Сделайте при этом соответствующее выражение лица Вы смотрите наружу и видите мир, в котором вас никто не любит и где вы, разумеется, никому не нужны. Логично? Логично Но! Окружающий мир тоже смотрит и видит за окном человека, которого никто не должен любить, никому не нужного Ведь именно так вы заявляете себя миру! Как же он разглядит в вас другое, когда вы сами себя и свое место точно определили? Вы уже постарались! Миру не остается ничего другого, как подтвердить вашу «заявку». Мир сделает так, как заявлено вами. !!! Умная мысль Мир выглядит юной красавицей или страшной ведьмой в зависимости от того, через какие очки на него смотришь Г Гейне Предположим, на вашем окне вывеска: «Жизнь – это борьба» или «Мне никогда не найти моего единственного». Вам любезно организуют такую жизнь, о которой вы упомянули. Вы получите то, о чем думаете. Мир обращается с вами соответственно вашему внутреннему взгляду на него. Кстати, часто неосознаваемому Этим можно объяснить неожиданные, на первый взгляд, закономерности Например: в доме живут две женщины примерно одного возраста. Работают они в одном и том же районе и возвращаются домой в одно и то же время. При этом одна из них к своим тридцати годам уже более десяти раз обращалась в милицию в связи с попытками ограбления и нападения на улице, взломами двери, уличными хулиганами, ночными приставаниями и т. д Ее регулярно грабят в такси, обвешивают в магазинах и отнимают кошелек Возвращаясь вечером домой, она часто попадает в неприятные истории Другая женщина, живущая в соседнем подъезде, даже не знает, что в их районе могут напасть, ограбить или избить. У нее никогда не отнимали кошелек. Она не боится идти домой поздним вечером Они живут в одном доме, но в разных мирах Точнее, мир-то у них один, а вот окна в него – разные.
Переходим к главному. Это окно есть у каждого из нас. Оно – внутри нас Это наше сознание (и подсознание), наши мысли, убеждения и разум (если таковой имеется) Мы сами вешаем вывески («заказы») на это окно и сами получаем результаты От нас улетает мысль (как правило, с эмоциями), а обратно, как бумеранг, прилетает конкретный жизненный факт. Приятный или не очень. Чем больше у нас, например, страхов, тем выше вероятность их реализации. !!! Стих в тему Начиная в неудаче Виноватого искать, Опасайся слишком близко Приближаться к зеркалам!
Г Остер Человек – это целая ФАБРИКА МЫСЛЕЙ. Словомешалка (то есть процесс неконтролируемого бега мыслей) прочно укоренилась в нашей голове Чтобы сделать хоть что-нибудь, нужно сначала об этом подумать. И чтобы ничего не сделать – тоже. Хотим мы этого или нет, но каждый час, каждую минуту МЫСЛИ сопровождают нашу жизнь (если вы, конечно, не просветленный, навсегда остановивший бег ума). Почти ежесекундно мысли рождаются у нас в голове, сменяют одна другую, повторяются, возвращаются, меняются, и так бесконечно. Среди этой суеты есть мысли, которым мы верим и не подвергаем сомнению И есть также мысли, посещающие нас чаще других Именно они и создают наше неповторимое окно в мир Большинство убеждений приходят к нам в детстве или юности А в этом возрасте у нас еще нет критериев, позволяющих отличать «полезные» мысли от «вредных»
ДУМАЯ, мы ведем непрерывный внутренний диалог с Жизнью, и она постоянно отвечает нам. Она создает нам опыт, служащий отражением наших мыслей. Фактически мы живем так, как думаем. Наша повседневная жизнь есть физическое проявление наших внутренних убеждений. Это наши невидимые мысли, обретающие плотную форму Заказываем только то, что надо Каждая наша мысль – это маленький «заказ», отданный нами Вселенной. Подумали раз, подумали два, добавили эмоцию, и… процесс пошел! Это взаимодействие похоже вот на что: стоит одинокий человек в горах и кричит: «Мне отсюда не выбраться!». Эхо повторяет, «Не выбраться, не выбраться, не выбраться!».
Обратите внимание: многие из нас привыкли думать, говорить и просить чего-либо у мира, заранее отрицая положительный результат. Например: «Вы меня не пропустите?», «У вас не будет для меня…?», «Вы не скажете?…», «Как мои дела? Никак»
Что же из этого следует? * Мир постоянно взаимодействует с вами, говорит, дает обратную связь. * Первое слово исходит от вас. * Следовательно, результат этого диалога с миром определяете вы.
ВАМ НУЖЕН ПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Поскольку источник всего происходящего – мы сами, значит, мы имеем силы и возможность менять свою реальность в соответствии с собственными желаниями.
Чтобы сделать это, нужно научиться:
1. видеть то, что написано на вашем окне в мир. Ваши вывески, ваши «заказы» Вселенной.
2. менять заказы (убеждения, мысли, установки – как хотите), благодаря которым ваша жизнь нас не устраивает. @Умная мысль Бытие пусть себе определяет сознание, но сознание не согласно!
С. Кржижановский То, во что мы верим и то, что мы думаем, рано или поздно проявляется в нашей жизни Это и есть результат нашего разговора со Вселенной Меняя убеждения, мы меняем наши «заказы», реализуемые миром Таким образом изменяется то, что нас окружает МЫСЛЬ – ЭТО САМЫЙ СОЗИДАЮЩИЙ ИНСТРУМЕНТ ВО ВСЕЛЕННОЙ! @Умная мысль Если погрузиться в проблему достаточно глубоко, мы непременно увидим себя как часть проблемы.
Аксиома Дюшарма Когда мы овладеваем искусством позитивно направлять свои мысли и чувства, то получаем возможность созидать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть Мы получаем все блага этого мира – радость, любовь, процветание – мир открывается навстречу нам. Без борьбы, без насилия, без лишних переживаний.
Как это сделать? Не очень сложно
Начнем с головы!