Как часто мы говорим, что деньги нам необходимы. Мы никогда не поясняем данного утверждения, потому что считаем это само собой разумеющимся. Однако известно, что для того, чтобы прожить, человеку требуется совсем немного денег. Все остальное, что он стремится заработать или получить, не относится к области жизненно необходимого Поэтому ответьте себе на вопрос: Зачем мне нужны деньги? Итак,
Я хочу денег, чтобы я смог(ла) _
Я хочу денег, чтобы ощущать себя ____________________
Выделите из этого одну, основную вашу потребность, которую удовлетворят деньги. Ответьте на вопрос:
Я хочу денег для того, чтобы _
Упражнение «Я – процветаю»
Для этого упражнения вам нужно будет уединиться. Позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил в течение 20-30 минут. Вы можете включить тихую приятную музыку, а можете провести упражнение в тишине. Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь Не жалейте времени на это упражнение, не торопите возникающие образы Представьте, что у вас есть столько денег, сколько вам необходимо. Представьте себя процветающим, нарисуйте картину своего полного материального благополучия. Как бы вы прожили день, если бы у вас было столько денег, сколько вам действительно необходимо? Представьте свое утро, день, вечер, ночь. Какая обстановка вас окружает? Какие люди? Чем вы занимаетесь? Вы работаете или отдыхаете? Как вы выглядите, как одеты, как ведете себя? Что изменилось в вашем восприятии жизни, в вашем настроении? С каким ощущением вы живете в условиях полной обеспеченности? Чего вам хочется теперь, когда у вас уже есть столько денег, сколько вам хочется?
Упражнение «Деньги в моей семье»
Подумайте, в чем вы повторяете опыт и установки своих родителей в отношении денег и работы? Ответьте на вопросы:
Как относится к деньгам ваша мама? Каково основное негативное убеждение вашей мамы о деньгах, на ваш взгляд?
Какие убеждения о деньгах вы могли унаследовать от мамы?
Как относится к деньгам ваш отец? Каково основное негативное убеждение вашего отца о деньгах, на ваш взгляд?
Какие убеждения о деньгах вы могли унаследовать от отца?
Упражнение «Прошу прощения у денег»
Мы привыкли к тому, что за неправильный поступок следует попросить прощения. Этим мы признаем свои ошибки и восстанавливаем хорошие отношения с тем, кого обидели В результате нас ничто не тяготит, и к нам тоже нет претензий. Как правило, после просьбы о прощении отношения значительно улучшаются. В настоящем упражнении вам предстоит сделать нечто подобное.
Чуть ниже отведено специальное место для вашей работы Напишите здесь письмо-обращение к деньгам Попросите у них прощения За что? Вы сами знаете это. Вспомните свою жизнь и моменты, когда вы думали или говорили о деньгах плохо, когда вы испытывали не самые светлые чувства по отношению к ним Вы, может быть, недостаточно ценили их, не уважали, теряли, тратили без счета или считали их предметом, недостойным вашего внимания. Может быть, вы презирали деньги, считали их грязными? Не исключено, что вы видели в деньгах источник всех своих неприятностей. Вы хотели их, но не любили и не ценили их. Ведь именно эти поступки и мысли привели к тому, что сейчас деньги любят вас меньше, чем вам хотелось бы. Ведь все мы хотим, чтобы деньги любили нас, но при этом не спешим любить их сами. Так попросите у них прощения, признайте свои ошибки и скажите им пару теплых слов Если вы сделаете это искренне, результат вашего общения с деньгами удивит вас (в хорошем смысле). Однако самой большой ошибкой будет отношение к этому упражнению как к выгодной сделке: «Ну ладно, я сейчас попрошу у вас прощения, а вы уж постарайтесь для меня…». Подобный торг здесь неуместен. Сделайте это упражнение для того, чтобы изменить в первую очередь свое отношение к деньгам в лучшую сторону, убрать из души накопленный негатив по отношению к ним Тогда и они обратят на вас свое внимание и станут более интенсивно посещать вас Так что рекомендуем быть предельно искренними в своем письме Задание Проанализируйте свои мысли о деньгах, работе, своем уровне достатка и путях его улучшения. Выявите имеющиеся негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите их в левый столбец таблицы. В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки. Поработайте с положительными установками (см с.).### Негативная программа, установка Позитивная установка Ближе к телу!
Убеждения о своем теле «Идя навстречу настойчивым пожеланиям посетителей, мы открываем группу по избавлению от лишнего веса и возраста».
Шутка тренеров Центра «Разумный путь»
В этом параграфе нас ждут «дела телесные» Если работа, например, есть не у каждого, да и не каждому она нужна, семья есть не у всех, деньги тоже отнюдь не поголовно волнуют граждан, то этого нельзя сказать о теле Тело есть у всех без исключения! Если ты родился и живешь, ты обитаешь в теле. Это твой дом, вместилище твоей души Это обстоятельство (необходимость иметь тело) для многих людей становится, прямо скажем, неприятностью.
Как вам живется с вашим телом?
Невероятно, но факт – большинство людей живет в состоянии хронического недовольства своим телом, своей внешностью. Каждый по-своему переживает это обстоятельство, но хорошего в этом мало !!! Умная мысль Если вам не нравятся ваши тапочки, их можно выкинуть. А вот куда деть бедра, ногу или нос, совершенно непонятно!
Е Смирнова Что удивительно, при всем при этом тело продолжает нам служить Представьте себе: вы долгое время недовольны каким-то человеком (родителем, мужем, ребенком) и все время говорите ему об этом Например: ты плохой, ты никуда не годишься, на тебя без слез не взглянешь и т. д Или же просто не обращаете на него решительно никакого внимания Что сделает этот человек? Он сначала будет терпеть, потом, может быть, поскандалит немного, потом будет избегать вас, а потом и вовсе уйдет. От этого человека мы вряд ли дождемся любви, понимания и содействия в чем-то А как же быть телу? Мы его ругаем, но куда оно пойдет от нас? Идти ему некуда. Тело от нас уйти не может! Однако оно должно каким-то образом донести до нас, что ему не нравится подобное отношение. И тело начинает разговаривать с нами на своем, доступном ему языке.
Прямое предназначение тела – служить нам: ноги должны ходить, голова должна думать, нос должен дышать и т. д И оно так или иначе нам служит. Но, нужно заметить, без всякого энтузиазма, потому что не чувствует никакой отдачи, никакой благодарности, а в основном одно только недовольство Заметьте, когда у нас ничего не болит, мы воспринимаем это как должное. А когда что-то не в порядке, то сразу начинаем возмущаться своим здоровьем!
И вот наступает момент, когда набирается критическая масса недовольства Телу это надоедает, и оно начинает бунтовать: терять форму, разрушаться, болеть, страдать, отказывать и т. д.
Откуда берется недовольство телом?
Попытаемся для начала понять простую вещь: человек пытается заставить тело быть таким, каким оно не должно быть! Он приписывает телу несвойственные ему функции Эти функции – плод его фантазии или стереотипы, навязанные общественным мнением или рекламой. То есть, образно говоря, мы пытаемся заставить велосипед шить, телевизор – ездить, а холодильник – готовить Нога предназначена для того, чтобы ходить, но мы хотим, чтобы она вызывала зависть и восхищение. Мы желаем, чтобы наш нос не просто дышал, а восхищал! Бывает так, что наше тело с этими многочисленными и разнообразными функциями просто не справляется, поскольку основная его функция была дана Природой много тысяч лет назад, а в те времена необходимость восхищения телом мало кого интересовала.
Однако телу всегда легко напомнить нам о том, что мы перегрузили его несвойственными ему задачами. Оно ведет диалог со своим хозяином! Просто мы его не замечаем или неправильно понимаем.
Весь мир ведет с нами непрерывный диалог, а тело – такая же часть этого мира Например, вы переживаете: мой нос должен быть такой-то формы, а что он вообще-то должен дышать – так об этом как-то не вспоминается И вот тело решает напомнить вам, что главное для носа – совсем не то, что вы думаете Для этого он… перестает выполнять свою основную функцию, т. е. дышать. У вас возникает аллергический или простудный насморк, ринит, гайморит и т. д. Вспомните ли вы тогда о его форме? Возможно, только тогда вы скажете: «Носик, миленький, родной, не надо никого восхищать, ты просто дыши, пожалуйста…». И все наши идеи относительно его формы на какое-то время уйдут из нашей головы!
Недовольство своей фигурой приводит к тому, что тело «выпячивает» те самые части тела, которые, наоборот, хотелось бы «втянуть» (здесь Жизнь применяет четвертый способ духовного «воспитания» – получаете то, что осуждаете).
Конечно, никто из нас не рождается с идеей: «Я должна (должен) быть красивой (красивым)». Каждый из нас рождается счастливым ребенком, не имеющим понятия о красоте. Этот ребенок с удовольствием кричит, смеется, писает, играет и т. д. Он радуется своему телу! Вы наверняка видели, как маленькие дети с восторгом и удивлением рассматривают свои ручки и ножки И, кстати, никому из взрослых не приходит в голову назвать ребенка некрасивым Дети все очаровательны, поскольку общество не выработало для них критериев того, что красиво, а что – нет.
Объективно говоря, нет такого свойства, как некрасивость. Просто есть определенные свойства и черты внешности, не укладывающиеся в современные, весьма ограниченные представления о красоте Откуда у ребенка появляется информация о том, что красиво и некрасиво, что хорошо и плохо? В первую очередь дети получают эти представления от родителей, потом от ребят и девчонок во дворе, в детском саду, в школе А откуда эти люди берут представления, которыми потом охотно делятся с окружающими? Им тоже в свою очередь кто-то сообщил их, и они точно так же сравнивают себя с окружающими и делают выводы на основе внушенных представлений До определенного возраста (кто-то считает, что до пяти или семи лет, кто-то – что до тринадцати) ребенок получает практически полное представление о том, какой вокруг него мир, что в нем хорошо и что плохо В это время у него складывается представление о себе самом, о своих руках и ногах, о своем теле Первое недовольство возникает, когда ребенок начинает сравнивать свое тело с идеями, внушенными ему окружающими людьми В результате он делает вывод: моя нога некрасивая или красивая и т. д У него была первичная информация, полученная от окружающих людей, например, что красивые ноги – длинные и прямые. А у ребенка, воспитывавшегося в другом окружении, была совсем другая информация: красивые ноги – плотные и короткие И каждый из них может быть недоволен своими ногами, но по совсем разным причинам.
Отсюда возникает целое море страданий Подхожу ли я под стандарт? Способна ли я вызывать восхищение? Можно ли мной любоваться, восхищаться? Что думают люди о моей внешности? Эти и подобные мысли одолевают головы очень многих людей, в особенности женщин Отсюда и зависть к тем, у кого физическая оболочка якобы лучше, чем у вас !!! Умная мысль Женщине легче поцеловаться с чертом, нежели назвать кого красавицею Н. Гоголь Однако обладатели подобных мыслей забывают, что море переживаний может вылиться в целый океан, если тело перестанет нам не только нравиться, но и служить Если человек очень недоволен своим животом, своей полнотой (или худобой), своими ногами или носом, то тело подаст ему сигналы о том, что у него с головой что-то не в порядке Точнее, не с самой головой, а с мыслями в ней Так что попробуйте задуматься о том, что вместо благодарности нашему телу за верную службу и пожеланий ему лучшего состояния мы просто ругаем его без устали А оно и так с ног сбилось, желая нам угодить.
Почему наши «заказы на красоту» телом не выполняются?
Мы пытаемся переделать свою внешность, ругая ее одновременно Это очень похоже на то, когда родители говорят своему ребенку: «Посмотри на себя, в кого ты такой тупой и ленивый! Ты должен лучше учиться!» Разве такой призыв способен вызвать у ребенка энтузиазм становиться лучше? Точно так же и с телом Мы ходим, изо всех сил сжигая лишний вес и убирая килограммы, а про себя постоянно повторяем: «Я толстая!» Какая заявка (или заказ) идет от вас к телу? «Я толстая!» Вот он, ваш заказ. И организм изо всех сил старается угодить вам: он толстеет и толстеет И не понимает: почему им недовольны?
Начните с любви к себе Можно ли отказаться от этих заказов телу, в действительности ему совершенно не нужных? Разумеется, можно, и это сделали уже очень много людей Из чего тут нужно исходить? Логика здесь простая, и мы много раз говорили о ней Невозможно сформировать то, чего ты хочешь, если ненавидишь то, что есть. Поэтому для начала нужно принять то, что у тебя есть, а потом уже, когда твое тело тебе поверит, начать формировать то, что ты хочешь Нужно научиться ценить и любить то тело, что у нас есть! Ведь мы столько раз его обманывали и ругали, что оно уже и отвыкло нам верить Поэтому нужно заслужить доверие собственного тела и превратить его из врага в лучшего друга. И посмотреть, что из этого получится Прошедшие этот путь получили поразительные результаты! Когда, наконец, тело начало чувствовать понимание и любовь своего хозяина, оно пошло ему навстречу Конечно, это произошло не сразу. Лишь постепенно тело откликнулось и из врага превратилось в союзника Происходили интересные метаморфозы: скрюченный человек выпрямлялся, худой округлялся, полный человек сбрасывал килограммы Организм сам подстраивался под своего хозяина. Но исключительно в ответ на любовь, заботу, благодарность и хорошее к себе отношение.
Люди, которым все же удалось это, сходятся в одном: нужно искренне захотеть попробовать полюбить свое тело. Ведь вы все остальное уже перепробовали? Не помогает? А изменений хочется? Так почему бы вам не попробовать еще раз, но уже не с агрессией и недовольством, а с радостью и благодарностью в душе? Что вы теряете? Чем рискуете? Вы рискуете расстаться с проблемами Так неужели они вам так дороги, что стоит за них держаться?
Подружимся с собой Ваша работа начнется в момент, когда вы искренне захотите попробовать изменить свое отношение к собственному телу, подружиться с ним, вступить с ним в диалог и сотрудничество.
Ход ваших мыслей может быть примерно таким: «С моим лицом нельзя жить. Но я ведь прожила с ним столько-то лет! Я же все равно с ним живу, так или иначе. Не ожидая результата, я попробую изменить отношение к своему лицу. Мое лицо, я благодарно тебе за то, что ты позволило мне полноценно прожить все эти годы Ты позволяло мне общаться с друзьями и родными, ты помогало мне есть, пить, видеть, слышать, дышать – в общем, жить Какой бы могла быть моя жизнь, если бы ты не выполнило хотя бы одну из этих жизненно важных функций! Я благодарна тебе за твою заботу обо мне А теперь, чтобы мне с тобой было еще лучше, мы попробуем вместе измениться!»
А дальше вы мысленно строите себе образ, который хотите иметь Понятно, что эффективность мыслеобразов значительно ниже эффективности пластической операции и результат может быть получен не так быстро, но он обязательно будет! Ваше тело услышит вас! Вы приобретете нового друга, новую поддержку и новое ощущение жизни!
Меняем свои мысли на позитив На этом пути очень важно, чтобы ваша словомешалка была остановлена и чтобы в сознании и подсознании не было негативных программ относительно вашей внешности, способных блокировать все усилия на пути к успеху. Рассмотрим, какие бывают негативные убеждения на эту тему и какие позитивные программы могут помочь вам.
Негативная программа, установка
Моей внешностью нельзя восхищаться.
Я некрасивый (некрасивая).
У меня заурядная внешность.
Я ненавижу свое лицо (фигуру, волосы, ноги и т. д.) Если бы не мой нос (уши, глаза и т. п.), я была бы интересной и привлекательной Пока я не буду выглядеть как фотомодель, у меня не будет успеха (счастья, любви и т. д.) Если бы не моя внешность, я уже давно бы устроила свою личную жизнь Природа обделила меня красотой Я не создана для восхищения. Я не заслуживаю, чтобы мной восхищались.
Я никому не нужна с моей внешностью
Я слишком толстая (худая).
Мне не нравится мое тело, и я не могу изменить это отношение Я не могу изменить мою внешность С таким телом (лицом, ногами), как у меня, нельзя радоваться жизни.
У меня никогда не будет такой фигуры, какую я хочу.