проблемы, а пить в меру смысла нет. Ну зачем? Ни то ни се. Правда ведь? Вот
вам и выход из ситуации - не пить вообще. Когда вы это осмыслите,
осознаете и прочувствуете, деструктивные программы в вашем сознании
сотрутся и заменятся новыми, жизнеутверждающими, направленными на
радостное существование и развитие в радостном мире. А чтобы
окончательно прозреть, обязательно послушайте лекцию профессора В.Г.
Жданова «Алкогольный и наркотический террор против России», ее можно
найти в Интернете, например, здесь:
http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhdanov-download.html#_alk_terror
Не пить вообще - это классно!
«Я не знаю, как прекратить курить. Меня это уже достало, прям
плакать хочется. Please!»
Чтобы бросить курить, необходимо переключить внимание на
альтернативный маятник. Например, на улучшение своего физического и
энергетического
состояния.
Нужно
заменить
одну
деструктивную
программу другой, конструктивной. А для этого требуется именно
переключить внимание, как с одной мелодии на другую. Выбрать себе новую
установку - цель. Задайтесь целью не бросить курить, а сделать из себя со-
вершенство. Ведь если вы хотите отказаться от этой привычки, значит, ваше
здоровье, жизненный тонус и внешний вид вам не безразличны. Вот и
займитесь своим здоровьем и физическим совершенством. Для этого нужно
окунуться с головой в книги по этой тематике, начать переход к
натуральному питанию, завести себе правило делать гимнастику, бегать,
плавать, ходить в фитнес-клуб и т.д. Обратите внимание: намерение
направлено не на то, чтобы бросить старые привычки, а на то, чтобы
обзавестись новыми. В противном случае это будет борьба с собой и за-
194
хватившим вас маятником. Когда внимание переключится на маятники
здорового образа жизни, вредные маятники отвалятся сами собой.
«Как похудеть? Ну, все, что касается физической стороны этого
вопроса, я вроде бы знаю. Знаю, какую диету надо соблюдать, про
физические нагрузки и т.п. Но у меня не хватает силы воли. Как выдер-
жать диету? Уже все пробовал, но не получается. Постоянно
срываюсь. Может быть, есть какие-нибудь психологические приемы,
которые помогут не срываться с диеты?»
Могу предложить один очень эффективный прием – не мучить себя
диетами вообще. Диеты, как правило, основаны на снижении калорийности
пищи, вплоть до ограничения ее биологической ценности. Например,
питаться только овощами, или только фруктами, или только молочными
продуктами, или кашами. Другими словами, питаться неполноценно. Для
организма это стресс.
Для него это примерно то же самое, как если бы вам запретить гулять и
смотреть телевизор. В ответ на такой стресс организм «пугается» и начинает
накапливать энергетические ресурсы на случай еще больших ограничений.