самый оптимальный источник энергии. Одновременно с такой «заготовкой
на зиму» происходит снижение веса, поскольку питание все-таки
ограниченное, неполноценное. Но это снижение осуществляется как раз за
счет нужных - белковых тканей, и в том числе за счет мозга и внутренних
органов. В итоге получается так, что соотношение жира и мышц изменяется
не в лучшую сторону. А при срыве с диеты (который неизбежен) организм,
догадываясь, что этот срыв временный и его снова будут морить голодом,
принимается за накопление с еще большим рвением. Так что, как видите,
метод ограничения не только не работает, но и дает обратный эффект.
Выход лежит совсем в другой плоскости: не в старании удержаться от
срывов на глупой диете, а в изменении принципов питания. Принципы эти
очень просты и понятны.
1. Принцип раздельного питания. Не смешивать несовместимые
продукты, как, например, белки с углеводами. Не пихать все в одну
кучу, как в ширпотребовском комплексном обеде, а есть один вид
продуктов, или хотя бы однотипные, в один прием. Фрукты - только в
первой половине дня, и желательно в первой половине дня - только
фрукты, потому что в это время проходит цикл очищения организма.
195
Десерты, если не можете от них отказаться, - только до приема
основной пищи. Напитки - тоже перед едой, а не во время и не после.
2. По возможности заменить конкретно вредную пищу менее вредной.
Например, сахар - медом, пирожные и торты - 72%-ным шоколадом
или сладкими сухофруктами, копченое - вареным, сковородку -
пароваркой, жирное - постным, оливковое и подсолнечное масло -
льняным или кедровым, каши - пророщенными бобовыми и злаками,
изделия из белой муки и все виды консервов и хлопьев быстрого
приготовления вообще исключить и заменить чем угодно на-
туральным. Обратите внимание, здесь производится не ограничение, а
замена одних продуктов другими, более ценными и безвредными.
3. Питаться по возможности в одно и то же время, без «перекусов» в
перерывах между едой, чтобы организм успевал выполнять свои
очистительные функции.
4. Пить не менее полутора-двух литров чистой воды в день, желательно
живой. От напитков, кроме свежевыжатых соков, лучше вообще
отказаться.
5. И, наконец, последнее: постепенный переход на питание живой пищей.
Все. Никаких диет не надо.
«У
меня
неизлечимая
болезнь
-
хроническая
почечная
недостаточность, гломерулонефрит. Более четырех лет хожу на
процедуры очищения крови (гемодиализ), 3 раза в неделю по 4 часа. За
это время перечитал и перепробовал много систем и техник. Все они
были признаны мной неэффективными. В Трансерфинге очень мало