профилактической и оздоровительной процедурой. Эта процедура
заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько
минут горячей воды, затем полминуты или меньше холодной, и так не менее
трех раз. Потом растирание жестким полотенцем.
Несмотря на всю простоту, эффективность такого воздействия очень
велика. Казалось бы, бегать и поднимать штангу - это очевидная тренировка.
А что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует
практически на все органы нашего тела. В результате получается
колоссальный эффект.
Активизируются все биологические процессы.
Раскачиваются застои в организме.
Прочищается и возрождается кровеносная система.
Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
Исчезает аритмия сердца.
Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
Увеличивается мышечная масса.
Восстанавливается работоспособность.
Укрепляется нервная система.
Улучшается обмен веществ.
Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
Нормализуется электрический заряд тела.
Повышается энергетика.
Тренируется сердце, как при беге трусцой.
224
Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только
необременительно, но к тому же приятно. Неужели вы можете от всего этого
отказаться?
Секрет
эффективности
контрастного
душа
очень
прост:
непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела -
кожа. Кожа составляет 20% от общего веса человека. Можно,
руководствуясь внутренним намерением, напрягать себя, нагружать
отдельные мышцы, испытывать организм на прочность. А можно безо
всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботиться. Вы
не тренируетесь, а наблюдаете, как тело тренируется само.
Что при этом происходит? Горячая вода сначала расширяет
кровеносные сосуды, а холодная потом сужает. В результате кровь
подвергается интенсивной циркуляции, застойные области раскачиваются,
организм получает хорошую встряску. Движение крови в организме играет
решающую роль. Стоит сердцу остановиться, наступает смерть. В
нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем. Но кровь
течет быстро только по крупным сосудам. В остальных сосудах она движется
очень медленно. А в капиллярах, как ни странно, находится 80% всей
циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров - около 100 тысяч
километров. Любой болезнетворный процесс - это прежде всего нарушение