реальности»).
Оздоровительные упражнения вообще не требуют напряжения и
заметных усилий. Повышенные нагрузки предназначены для достижения
спортивных результатов. Если это вам не нужно, то для поддержания
удовлетворительной физической формы достаточно просто регулярно
двигаться без напряжения. Не обязательно даже бегать. Полчаса ходьбы до
места работы вместо поездки в транспорте - это подарок для вашего тела.
Движение должно доставлять удовольствие. Если это не так, значит, тело
основательно перегружено мусором.
Не забывайте, что сами по себе движения никакого значения не имеют.
Имеет значение только концентрация вашего внимания на том, как мышцы
напрягаются и расслабляются. В перерывах между упражнениями будет
полезно сконцентрировать внимание на центральных энергетических
потоках. При ходьбе или беге не обязательно обращать внимание на мышцы,
но полезно иногда запускать центральные энергетические фонтаны.
235
Полезно висеть на перекладине, если есть такая возможность. Можно
сделать перекладину у себя дома. Повиснув на ней, болтайтесь вперед- назад,
по бокам и вкруговую. Делая это упражнение, концентрируйте внимание на
нисходящем энергетическом потоке. Позвонки при этом стремятся
вернуться в свое нормальное положение.
Если боли не проходят, значит, вы сильно запустили свой позвоночник.
Придется идти к остеопату или мануальному терапевту, чтобы он поставил
позвонки на место. Хотя это не будет лишним для любого человека, у
которого когда-нибудь болела спина. Терапевт найдет отклонения от нормы
в позвоночнике даже у практически здорового человека. Здоровый
позвоночник - очень редкое явление.
236
Истинные причины болезней
Вам приходится по жизни тащить за собой тело, в котором вы
поселились. Если за ним не ухаживать, оно со временем засоряется, как
сантехника, и тут ни диеты, ни медитации не помогут. Уход за телом многие
понимают только поверхностно. Просто регулярно мыться, чистить зубы и
выполнять физические упражнения недостаточно. К концу жизни тело
человека накапливает в себе до десятков килограммов разного мусора. Это
камни в органах пищеварения, отложения неорганических солей, жир, слизь
и прочая грязь. Если все это вывалить на стол, получится большая
омерзительная куча. Остается только удивляться, каким образом вообще
можно жить со всем этим.
Ресурсы организма колоссальны, но не безграничны. Например,
водопроводная труба снаружи может выглядеть вполне прилично. Но со
временем внутри накапливается толстый слой накипи, так что остается
только узкий проход. Такую трубу красить снаружи уже бесполезно - ее
просто выбрасывают и заменяют новой. С организмом человека та же самая
история, только человек просто умирает. Как может сердце быть здоровым и
выдерживать прежние нагрузки, если на кровеносных сосудах толстый слой
отложений, а печень больше не способна очищать кровь?
Причина здоровья юности только одна - ресурсы органов еще далеко не