заняться "репетированием". Если вам предстоит важное собеседование в связи, скажем, с
поступлением на работу, то он обычно советовал заранее готовиться к разговору. Продумайте
всевозможные вопросы, которые могут всплыть во время "интервью", и те ответы, которые вы
намерены дать. Затем мысленно прорепетируйте весь разговор. Если даже ни один вопрос в самом
деле и не возникнет, проведенная практическая репетиция буквально сотворит чудо. Она придаст вам
уверенности. И хотя реальную жизнь нельзя заранее разучить подобно какой-нибудь пьесе, приобретенные в результате мысленной практики навыки позволят вам импровизировать, быстро
реагировать на любые обстоятельства, потому что вы уже натренированы реагировать таким образом.
"Будьте хорошим актером", - всегда говорил Марстон, подчеркивая, что в реальной жизни мы
всегда играем какую-то роль. Так почему бы не выбрать для себя роль преуспевающего человека - и не
репетировать ее?
Я упражняюсь "в голове".
Знаменитый концертирующий пианист Артур Шнабель брал уроки в продолжение лишь семи
лет. Он не выносил монотонных и бесконечных упражнений в течение сколько-нибудь длительного
времени Когда его спросили, как ему удается добиваться таких успехов при совсем незначительном
времени, отдаваемом им роялю, по сравнению с другими концертирующими пианистами, он ответил:
"Я упражняюсь в голове".
Голландец К. Г. Коп, известный музыкальный педагог, рекомендует всем пианистам
упражняться мысленно. Всякую новую композицию, утверждает он, нужно "проиграть в голове" и
запомнить еще до того, как пальцы коснутся клавиш.
Преуспевающие люди с незапамятных времен использовали мысленные "картинки" и
упражнения, чтобы добиться желаемых результатов. Hаполеон, например, мысленно упражнялся в
военном деле задолго до того, как начал участвовать в настоящих сражениях. Конрад Хилтон
воображал себя директором гостиницы еще во времена детских игр [отели "Хилтон" - одни из лучших
отелей во всем мире. ].
Hе удивительно, что искусство "мысленного изображения" в прошлом иногда ассоциировалось с
"волшебством".
Почему же мысленные изображения дают такие поразительные результаты, отнюдь не
являющиеся "волшебством"?
Вы - не машина, но ваша нервная система функционирует подобно машине, и вы ее "оператор".
Повторяю, автоматический Творческий Механизм внутри вас может действовать только в одном
случае: ему нужна четкая цель, к которой следует двигаться. Как заметил А. Моррисон, прежде чем
сделать то, что нужно, необходимо ясно воспроизвести это в своем воображении. Когда вы мысленно
видите то, чего хотите достигнуть, ваш "автопилот" принимается за дело и выводит вас на цель лучше, чем могли бы это сделать вы усилием воли. Доверьтесь ему!
Вместо того чтобы, стиснув зубы, пытаться осуществить желаемое, полагаясь на свою силу воли, постоянно тревожась и расписывая в воображении ошибки и неудачи, вам нужно просто расслабиться, четко представить себе цель и "позволить" вашему Творческому Механизму взять на себя все заботы.
Таким образом, четкое представление желаемого результата прямо-таки толкает вас к позитивному
мышлению. Вы вовсе не освобождаетесь от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти
усилия тратятся на то, чтобы вести вас вперед к цели, а не на бесполезные внутренние конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в своем воображении совсем другое.
Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе.
Тот же самый Творческий Механизм внутри вас может помочь вам найти самый лучший из
возможных образов собственного Я, Для этого вам необходимо мысленно нарисовать самого себя
таким, каким вы хотели бы стать, и "увидеть себя" в этой новой роли. Такое видение - непременное
условие любой трансформации личности, независимо от применяемого метода. Почему-то всегда
выходит так, что прежде чем человек сможет перемениться, он должен "увидеть" себя в своей новой
роли. Эдвард Маголдрик использовал данную методику, помогая алкоголикам "переступить черту" от
старого представления о себе к новому образу собственного Я. Ежедневно он проводит со своими
пациентами сеанс, призывая их закрыть глаза, полностью расслабиться и мысленно "прокручивать
кинофильм" о том, какими им хотелось бы стать. В этих воображаемых фильмах они видят самих себя
трезвыми, уважаемыми людьми. Видят, как наслаждаются жизнью без алкоголя. Конечно, Маголдрик
использует и другие средства, но упомянутая методика - основная в его клинике, которая имеет