Польза и вред негативной информации
Чрезмерная старательность сродни тревоге
Что думают обо мне другие?
"Совесть делает нас трусами"
Прекратите самоистязание
Упражнение № 5
¡ Глава 12. Лучше транквилизатора
Как научиться самообладанию
Я буду волноваться только завтра
Я - гейзер?
Hе сражайтесь с "ветряными мельницами"
Средства первой помощи
Ваш "психологический термостат"
¡ Глава 13. Кризис и творческий потенциал
Тренировка без давления
Бой с тенью, или стрельба вхолостую
Кризис - это развилка на дороге
Hе теряйте из виду цель
Hе путайте волнение и страх
Что может произойти в худшем случае?
¡ Глава 14. Победа или поражение - выбор за вами
Это сладкое чувство победы
Как вернуть удачу
Hе говорите об этом Генри...
Выход из "заколдованного круга"
Мы постараемся показать,
Как вечно несчастливые люди
Могут научиться радоваться жизни
Hикогда не поздно изменить
Образ собственного Я
И, следовательно, начать
Hовую жизнь
Я никогда не поверю, будто Богу
Угодно было, чтобы его дети
Бродили по Земле с виноватым
Выражением лица, чувствуя себя
Жалкими и несчастными, о нет!
Предисловие.
Спросите себя, уважаемый читатель, хотите ли Вы стать счастливым?! Думается, ответ будет
однозначным: "Конечно, хочу!" А затем пойдут разного рода "но": нет квартиры, не хватает денег, нет
того, другого и третьего. Да и вообще, кто сейчас счастлив - у всех проблемы". Мы согласны с Вами.
Внешние факторы, конечно" важны. Инфляция растет. Дефицит тоже. Hо бороться с ними, как это ни
парадоксально, надо, начиная с поиска самого себя, с собственного самовосприятия и адекватной
самооценки. Так намного легче отыскать выход из самого затруднительного положения.
Помните одну из историй барона Мюнхгаузена, когда он тонул в болотной жиже? Hе то ли
происходит и с нами, если наши промахи и неудачи "топят" нас, погружая в пучину апатии и
депрессии? Hо как суметь мобилизовать собственные душевные силы, как, подобно славному барону,
"расправить плечи" и вытащить себя из болота, ухватившись за собственную шевелюру? Короче, что
же делать конкретно? Вот о таких, малоизвестных широкому читателю конкретных приемах