3.
4.
5.
Перечислите эпизоды, события, ситуации из вашего прошлого, которые можно объяснить с
помощью принципов, изложенных в этой главе. Обдумайте их.
Глава 5.
Сила позитивного мышления.
В глазах многих моих пациентов читается прямо-таки разочарование, когда здравый рассудок, данный им природой, я рекомендую использовать для избавления от негативных убеждений и
привычек. Это кажется им слишком простым и "ненаучным". И тем не менее подобные рекомендации
дают заметные результаты. А кроме того, базируются на вполне научном фундаменте.
Существует широко распространенное заблуждение, что логические, здравые рассуждения не
имеют власти над бессознательными процессами и механизмами и, для того чтобы изменить
негативные убеждения, чувства или привычки, нужно непременно "копать глубже", внедряясь в сферу
бессознательного.
Ваш автоматический механизм или то, что последователи З. Фрейда называют бессознательными
психическими силами, свободен от всяких эмоций. Он функционирует как машина, не имея
собственной "воли", и всегда реагирует в соответствии с вашими нынешними убеждениями и на
основании вашего истолкования происходящих вокруг событий и явлений. Он создает нужное
настроение, стремясь осуществить цели, сознательно вами определяемые. Работает ваш
автоматический механизм только с помощью той информации, которую вы закладываете в него в
форме идей, убеждений, интерпретаций и взглядов.
"Контрольная кнопка" вашей бессознательной машины - сознательная мысль. Именно благодаря
сознательным размышлениям, пусть не всегда логичным, а порой и далеким от реальности, в вас
формируются негативные, негодные модели реагирования, и только через разум можно изменить эти
нежелательные навыки автоматических ответных действий.
Доктор Джон Шиндлер из знаменитой клиники в Монро (штат Висконсин) приобрел широкую
известность своими удивительными успехами в помощи несчастным людям, страдающим неврозами.
Благодаря ему они смогли обрести радость бытия и вернуться к плодотворной, счастливой жизни.
Доля выздоровевших среди его пациентов значительно выше, чем у специалистов–психоаналитиков.
Сердцевиной своего метода он считал сознательно контролируемое мышление: "Hастоящее и будущее
зависит от приобретения новых навыков, новых точек зрения на старые проблемы. В непрестанном
ворошении прошлого просто нет будущего. Лежащие в основе неврозов эмоциональные проблемы
каждого пациента имеют один и тот же общий знаменатель: проблема состоит в том, что пациент
забыл, как, а вероятнее всего никогда и не умел, контролировать свое нынешнее мышление таким
образом, чтобы оно доставляло радость".
Hе бередите старые раны. Игнорируйте неудачи.
Тот факт, что в бессознательном "похоронены" воспоминания о прежних неудачах, неприятных
и мучительных переживаниях, вовсе не означает, что для успешной трансформации личности их
нужно обязательно "поднимать на поверхность", обнажать и дотошно исследовать. Как уже не раз
говорилось выше, процесс обучения - это всегда процесс проб и ошибок. Человек всегда пытается что-то осуществить, промахивается, сознательно оценивает степень отклонения и делает соответствующие
поправки для следующей попытки - и так до тех пор, пока, наконец, не попадет "в яблочко". Hавыки, модели реагирования, ведущие к успеху, запоминаются и при необходимости "копируются" в
будущем. Так происходит, когда человек учится метать дротики, петь, водить автомашину, играть в
гольф, вести светский образ жизни - словом, овладевать любым мастерством. Вспомните, к примеру, игру "электронная мышь", которая "учится" проскакивать через лабиринт под носом у кошки. Все
сервомеханизмы в силу своей конструкции накапливают в "банке данных" прошлые ошибки, неудачи, болезненные и тягостные эпизоды. Подобный негативный опыт вовсе не сдерживает процесс
обучения, а, наоборот, содействует ему, если его использовать должным образом в качестве
"негативной информации" и рассматривать как отклонение от желаемой цели.
Hо важно уяснить: как только ошибка обнаружена. признана таковой и в направление движения
внесены необходимые поправки, ее следует вполне сознательно забыть, а помнить лишь успешные
действия, подолгу мысленно задерживаясь на них.