отбросить и "мысленное сопротивление". Вчера, присутствуя на одном из приемов, я, к моему
изумлению, получил от этого большое удовольствие.
2. Здесь и сейчас. Hе сражайтесь с призраками прошлого. Hе тревожьтесь о завтрашнем дне, а
концентрируйте свое внимание на настоящем.
Составляйте сколько угодно планы на завтра, но не пытайтесь жить в завтрашнем или, еще чего
доброго, в дне прошедшем. Жить творчески - это значит спонтанно отзываться и реагировать на
окружающую среду. Ваш "автопилот" в состоянии реагировать соответственно и успешно на
происходящее в настоящий момент только в том случае, если все ваше внимание сосредоточено на
нынешнем положении вещей и если вы обеспечиваете его нужной информацией. Планируйте будущее.
Готовьтесь к нему. Hо не тревожьтесь по поводу того, что случится завтра или даже через пять минут.
Ваш Творческий Механизм будет действовать без сбоев здесь и сейчас, если вы все внимание
сконцентрируете на том, что происходит именно сейчас. Завтра он будет работать не хуже, но он
может реагировать успешно не на предполагаемые события, а только на те, которые разворачиваются в
данный момент. Члены американского общества "Анонимные алкоголики" помогают избавиться от
пагубной привычки, используют тот же самый принцип, когда советуют: "Hе пытайтесь перестать
пить навсегда, просто скажите себе: "Я попытаюсь не пить сегодня".
Остановитесь, посмотрите, прислушайтесь! Сколько в настоящий момент в вашем окружении
присутствует образов, видов, звуков, запахов, которые вы не воспринимаете!
Сознательно старайтесь видеть и слышать, ощущать различные предметы. Когда вы в последний
раз по-настоящему ощущали под ногами дорогу, по которой шли? Американским индейцам и первым
поселенцам, чтобы выжить, приходилось постоянно обращать пристальное внимание на образы, звуки
и другие сигналы окружающей среды. Точно так же обстоит дело и с современным человеком, но по
другим причинам. Теперь речь идет не о физической опасности, а об угрозе стрессов и неврозов, которые случаются в результате смятения в мыслях, неумения жить творчески, спонтанно и адекватно
реагировать на окружение.
Когда же человек начинает лучше воспринимать то, что происходит вокруг него и реагировать
только на происходящее сейчас, совершается чудо избавления его от "нервной лихорадки".
Следующий раз, когда вы почувствуете, что наступает состояние напряженности, беспокойства и
волнений, остановитесь на короткое время и спросите себя: "Происходит ли здесь и сейчас что-то, на
что я должен реагировать? Могу ли я в связи с этим что-то предпринять?" Hередко нервное
напряжение возникает в том случае, если пытаются сделать то, что не может быть сделано здесь и
сейчас.
Постоянно помните, что ваш Творческий Механизм предназначен для того, чтобы отзываться на
сиюминутные события, которые имеют место здесь и сейчас. Очень часто, когда мы не
останавливаемся, чтобы поразмыслить, мы продолжаем автоматически реагировать на какие-то
ситуации прошлого. Другими словами, мы откликаемся не на настоящий момент, а сражаемся с
призраками прошлого, то есть действуем не в реальной, а в вымышленной обстановке. Полное
понимание данного обстоятельства и оценка собственного поведения нередко приводит к
поразительно быстрому "излечению".
Один мой пациент впадал в нервную лихорадку всякий раз, когда ему приходилось бывать на
деловых совещаниях, в театре, в церкви, на любом официальном собрании. Общий знаменатель всех
его переживаний сводился к понятию "группа людей". Сам того не осознавая, он пытался реагировать
на определенные прошлые события. В нем жили воспоминания о том, как в школе он часто мочился в
штаны, и жестокий учитель каждый раз перед всем классом срамил его. Теперь же лишь на один из
элементов прежней ситуации ("группа людей") он реагировал так, будто перед ним была ситуация в
целом. В конце концов он сумел понять, что действовал так, словно опять был 10-летним школьником, словно скопление людей представляло собой школьный класс, а лидер каждой из групп
присутствующих ассоциировался с жестоким школьным учителем. После этого его беспокойства и
тревоги исчезли.
Другим примером может служить женщина, которая каждого последующего мужчину
воспринимает так, словно это первый мужчина из ее прошлого. Или мужчина, который на каждого