уничтожила все его сбережения. Однако через 2 года Покер сумел открыть небольшую мастерскую, принимавшую заказы на сварочные работы. Сегодня - это крупная фирма, приносящая миллионные
доходы. "Я понял, - говорит он, - что мы сами должны создавать для себя шансы. Иногда во сне у меня
возникали идеи относительно решения какой-то проблемы, и я просыпался взволнованный. Часто, встав с постели посреди ночи, я спускался в мастерскую, чтобы убедиться, что идея осуществима".
5. Работая, умейте расслабиться. В четвертой главе вы узнали, как расслабиться физически и
психологически, пребывая в состоянии покоя. Продолжайте выполнять рекомендованные упражнения
по расслаблению, и с каждым разом вы будете становиться все искуснее. Теперь вы можете в какой–то
мере воспроизводить чувство расслабленности и спокойствия, когда выполняете свои ежедневные
обязанности. Для этого необходимо выработать привычку мысленно воспроизводить во всех деталях
приятное ощущение, которое вы испытывали раньше, стимулируя расслабление в состоянии покоя.
Вспомните, как "чувствовали себя" ваши руки, ноги, спина, шея, лицо. Иногда помогает, если вы
представите себя лежащим на постели или сидящим в удобном кресле вялым и расслабленным.
Мысленно повторите несколько раз: "Я все больше и больше расслабляюсь". Практикуйтесь
неоднократно ежедневно воспроизводить в памяти ощущение расслабленности. Вы будете поражены
тем, насколько успешно этот прием снимает усталость и насколько возрастает ваша способность
справляться с текущими проблемами. Ибо, расслабляясь и успокаиваясь, вы снимаете излишнюю
озабоченность, напряженность и тревогу, которые мешают эффективному функционированию вашего
Творческого Механизма. Со временем умение расслабляться во время работы станет привычкой, и вам
не придется усилием воли вызывать это состояние.
Основные моменты, которые следует помнить (заполните):
1.
2.
3.
4.
5.
Перечислите эпизоды, ситуации из вашего прошлого, которые можно объяснить с помощью
принципов, изложенных в этой главе.
Глава 7.
Как стать счастливым.
В этой главе я хочу поговорить с вами о счастье, но не с философских, а с практических позиций.
Джон А. Шиндлер предложил следующую формулировку: "Счастье - такое настроение, при котором
нами большую часть времени владеют приятные мысли". И я не думаю, что столь простое определение
нуждается в улучшении как с медицинской, так и с этической точек зрения. Именно об этом пойдет
речь в настоящей главе.
Радость подобна лекарству.
Ощущение счастья - исконное свойство человеческого мозга, его "физической машины". Когда
мы счастливы, то мыслим лучше, работаем успешнее, воспринимаем все острее и чувствуем себя
более здоровыми. Русский психолог К. Кикчеев изучал физиологические характеристики людей, когда
они думали о приятном и неприятном, и обнаружил, что в первом случае улучшалось зрение, обоняние, слух, способность обнаруживать при помощи осязания мельчайшие различия. Доктор
Уильям Бейти доказал, что, когда человек думает о приятном или видит что-то, доставляющее ему
радость, у него заметно повышается острота зрения. Психосоматическая терапия представила
множество свидетельств, что у жизнерадостного человека лучше функционирует желудок, печень, сердце и вдобавок все внутренние органы. Еще мудрый царь Соломон говорил: "Веселое сердце
благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости". Любопытно, что и христианская и иудейская
религии предписывают радость, веселье, оптимизм в качестве одного из средств обретения праведной
жизни.Психологи из Гарвардского университета, изучая наличие связи между счастьем и уголовной
преступностью, пришли к выводу, что старая голландская поговорка "Счастливые люди никогда не
мошенничают" имеет под собой вполне научную основу. Они установили, что большинство
преступников выросло в несчастливых семьях, не познало радости нормальных человеческих
отношений. Исследователи также доказали, что оптимистически настроенные, жизнерадостные
предприниматели, как правило, преуспевают значительно чаще, чем пессимисты.