субъективного восприятия человека. Как часто несчастье можно превратить в бодрящее, тонизирующее благо, изменив лишь внутреннюю установку человека, вытеснив страх и нацелив его на
борьбу. Как часто боль утихает и ей на смену приходит радость, когда, после бесплодных попыток
уйти от страдания, мы, наконец, решаем круто изменить позицию и сносить эту боль с бодростью и
оптимизмом. Человек иногда просто вынужден избирать такой путь спасения, отказавшись признать
силу обстоятельств, пренебрегая их влиянием, игнорируя их присутствие, направив свое внимание в
другую сторону. Во всяком случае, тогда эти явления и события, физически продолжая существовать, уже утратят для вас свой роковой характер. Поскольку плохими или хорошими вы делаете их в своих
собственных мыслях, то вашей главной заботой должна быть направленность вашего мышления".
Оглядываясь назад, могу сказать, что к моим счастливейшим относятся те годы, когда я, будучи
студентом медицинского колледжа, с трудом прокладывал себе дорогу, а потом, в начале своей
врачебной карьеры едва сводил концы с концами. Приходилось и голодать, и замерзать. Я был скверно
одет, работал как минимум 12 часов в сутки, часто не знал, где взять денег, чтобы заплатить за аренду
помещения. Hо у меня была цель, которую я страстно желал достигнуть, решимость и упорство, которое заставляло двигаться в нужном направлении, не сворачивая с избранного пути.
Я рассказал все это молодому предпринимателю, подчеркнув, что подлинная причина его
уныния не в том, что он потерял 200 тыс. долларов, а в том, что утратил цель, утратил активную
позицию, пассивно уступил, вместо того чтобы энергично действовать.
Вырабатывайте привычку активно и энергично реагировать на проблемы и угрозы; постоянно, что бы ни произошло, оставайтесь ориентированными на избранную цель. Занимайте наступательную
позицию как в фактических повседневных, так и в воображаемых ситуациях. Представляйте себя
действующим уверенно и разумно при решении проблем и при достижении намеченной цели, вообразите, как вы реагируете на угрозы, не уклоняясь и не избегая их, а боретесь, преодолеваете и
устраняете их энергично и интеллигентно.
Привычка к счастью.
По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья служит
склонность во всем искать хорошее.
Когда я в первый раз говорю своим пациентам, что эмоциональное состояние счастья, привычку
мыслить светлыми категориями можно вполне сознательно и систематически развивать, эта идея
кажется им поначалу нелепой. И все-таки опыт убеждает, что она не только осуществима, но что это, пожалуй, единственный путь, позволяющий сформировать привычку к счастью. Ведь счастье вовсе не
приходит к вам само по себе, со стороны, вы сами его создаете. Если вы станете ждать, пока счастье
"просто произойдет", или кто-то вам его принесет, то, весьма вероятно, ваше ожидание затянется
надолго. Hикто за вас не в состоянии решить, каков должен быть ваш образ мыслей. Если вы станете
ждать, пока обстоятельства позволят вам думать о приятном, то, может статься, придется провести в
ожидании всю жизнь. Каждый день - это смешение добра и зла. И в мире и в вашей личной жизни
постоянно присутствуют факты, которые в зависимости от вашего выбора могут оправдать как
пессимистическое, раздраженное, так и оптимистическое, радостное состояние души. Это во многом
вопрос предпочтения и самостоятельного решения, причем речь вовсе не идет о какой-то
интеллектуальной эквилибристике. Добро так же реально, как и зло.
Просто проблема состоит в том, чему мы пожелаем отдать предпочтение, какие мысли будем
культивировать.
Умышленно предпочитать светлые мысли - не значит стремиться лишь временно облегчить
страдания, сгладить неудобства. Эти мысли могут давать весьма ощутимые практические результаты.
Подобно белке, запасающей на зиму орехи, следует собирать и накапливать в памяти те моменты из
нашей жизни, когда мы были счастливыми или одерживали, пусть маленькую, но победу, и в минуты
жизненных кризисов обращаться к этой "кладовой" за помощью и вдохновением.
Hаходчивый спортсмен, несчастный коммерсант и счастливый изобретатель Один знаменитый
американский спортсмен в детстве имел обыкновение удить рыбу в излучине небольшой речки, недалеко от родного дома. Став взрослым, он живо помнил это место посреди обширного зеленого
луга, окруженное высокими тенистыми деревьями. И всякий раз, когда чувствовал, что начинает расти
нервное напряжение, концентрировал мысли на этой идиллической сцене из прошлого, и напряжение
сразу спадало, все "внутренние узлы" развязывались.
Когда один молодой коммерсант пришел проконсультироваться относительно возможности
скорректировать форму носа, он уже решил уволиться с работы. Дело в том, что его нос действительно
был слегка больше обычного, но уж никак не "отталкивающим", как он себя убедил. Ему казалось, что