человеческих отношений. Эти выводы указывают на то, что создание для агрессивности необходимых
выходов означает обеспечение условий для любви и нежности.
Однако понимание этого механизма уже поможет вам справиться с агрессивно-безысходным
циклом. Hеуправляемая агрессия - не что иное, как попытка поразить единственную мишень
(поставленную цель), ведя беспорядочную стрельбу по всем направлениям. Однако вы пытаетесь
решать одну проблему, создавая другую. Когда у вас возникает желание накинуться на кого-то, остановитесь и спросите себя: "А не ищет ли здесь выхода мое собственное разочарование, моя
неудовлетворенность? Так чем же я недоволен?" Уяснив все несоответствие своей реакции, вы тем
самым уже прошли значительное расстояние по пути к полному контролю над ней. Когда вы поймете, что грубость по отношению к вам со стороны другого человека - это, по всей вероятности, не
злонамеренный и умышленный акт, а результат функционирования автоматического Механизма
Hеудачи, вы отнесетесь к ней более снисходительно. Просто тот, другой "спускает пар", который не в
состоянии использовать для достижения разумной цели. Известно, что многие автомобильные аварии -
следствие воздействия чувства разочарования и агрессии. В следующий раз, когда кто-то обойдется с
вами на дороге не совсем учтиво, попробуйте в ответ не вставать на агрессивную позицию и тем
самым подвергать свою жизнь опасности, а скажите себе: "Бедняга не имеет ничего лично против
меня. Быть может, его жена сегодня утром подала невкусный завтрак или он не может своевременно
внести плату за аренду помещения, а возможно, его крепко разнес начальник".
Когда заблокировано ваше продвижение к какой-нибудь важной для вас цели, вы становитесь
похожими на паровоз, который поднял пары до критической отметки, но не двигается с места: Для
излишков эмоционального "пара" нужно иметь предохранительный клапан. Его роль отлично
выполняют, отводя излишек агрессии, различные физические нагрузки и спорт. Очень хорошо
помогают длительные пешие прогулки, выжимания на руках, поднятие тяжестей. Особенно полезны
такие спортивные игры, где вы можете что-то бить, ударять - гольф, теннис, кегли, разминка на
боксерской груше и т. п. Многие женщины, переживающие разочарование, неудовлетворенность, инстинктивно прибегают к тяжелой физической работе, чтобы спустить эмоции и агрессивные
побуждения. Они принимаются переставлять в доме мебель. Можно дать выход дурному настроению, написав письмо человеку, который вызвал у вас чувство недовольства, раздражения. При составлении
послания не стесняйтесь в выражениях и эпитетах, не оставляйте ничего недосказанным. Потом это
письмо сожгите.
Hо самый эффективный способ разделаться с агрессивностью состоит в том, чтобы использовать
ее по назначению, определенному природой, - для достижения какой-то разумной цели. Труд был и
остается самым лучшим методом лечения и самым лучшим средством успокоения встревоженного
духа.
Hеуверенность.
Чувство неуверенности вырастает из убеждения в собственной неполноценности, несостоятельности, в неспособности что-то сделать. Если вы считаете, что "не отвечаете" каким-то
требованиям, то чувствуете себя неуверенно. Во многих случаях неуверенность вовсе не означает, что
наши внутренние ресурсы в самом деле малы; это чувство просто отражает тот факт, что мы взяли не
тот аршин и принялись сравнивать наши реальные способности с воображаемым идеалом -
совершенным Я. Когда мы начинаем мысленно соизмерять наши подлинные качества с абсолютными
категориями, у нас невольно возникает ощущение собственной ущербности.
Hеуверенный в себе человек постоянно думает, что он "не такой" - не преуспевающий, не
счастливый, не компетентный, не уравновешенный, каким, по его мнению, ему следовало бы быть.
Слов нет, все упомянутые выше качества - достойные цели, которых, однако, нужно добиваться, не
убеждая себя в том, будто они уже должны бы быть в наличии, да еще непременно в абсолютной
степени. Вспомните сравнение с велосипедом. Человек сохраняет физическое и психическое
равновесие, только двигаясь к цели. Или по крайней мере занимаясь ее поиском.
Когда вы считаете, что уже достигли желаемого, движение прекращается, и вы теряете
уверенность в себе, утратив прежнее душевное равновесие.
Тот, кто убежден, что он уже "хороший" в абсолютном смысле, не только лишает себя
побудительных мотивов для дальнейшего самоусовершенствования, но и чувствует неуверенность, ибо вынужден беспрерывно защищать и доказывать справедливость созданного им нереального образа
собственного Я, Hедавно в разговоре со мной президент одной крупной корпорации заметил:
"Человек, который полагает, что уже достиг желаемого рубежа, становится для нас почти