внутри себя и удаляться туда время от времени для отдыха, восстановления сил и пополнения запасов
жизненной энергии [именно так делают йоги, находя внутри себя образы и ощущения, дающие опору
для поддержания равновесия. ].
"Постройте" для себя маленькую уютную комнату. Развесьте там по стенам любимые картины, стены окрасьте в приятные вам успокаивающие цвета (голубой, салатовый, желтый, золотистый).
Обставьте помещение, как вам нравится. Повсюду чистота и идеальный порядок. Главное: уют, спокойствие, красота. И обязательно ваше любимое глубокое кресло. Через небольшое окно виден
прекрасный пейзаж; например, морской пляж, на который накатываются медленные волны, но шума
прибоя не слышно, в комнате тихо, совсем тихо.
Стройте эту комнату в вашем воображении с неменьшей тщательностью, с какой бы вы строили
ее на самом деле. Обращайте внимание на каждую деталь, на любую мелочь.
Ежедневно, когда у вас есть несколько свободных минут - будь то между деловыми встречами
или во время поездки в городском транспорте - отправляйтесь в свою тихую комнату. Всякий раз, когда вы начинаете ощущать растущее внутреннее напряжение, раздражение или возбуждение, удалитесь на короткое время в свою "тихую обитель". Hесколько минут, проведенных в ней, даже в
самый суматошный день вознаградят вас с лихвой. Это не напрасно разбазаренное, а выгодно
инвестированное время. Когда необходимо, скажите себе: "Я должен немного отдохнуть. Я ухожу в
мою тихую комнату. Я уже в ней". Представьте мысленно все успокаивающие детали обстановки; себя, сидящим в уютном кресле, совершенно расслабленным и настроенным исключительно мирно. В
этой комнате вы в полной безопасности, ничто не может вас потревожить; тут нет волнений, они
остались за порогом. Здесь не нужно принимать решений, куда-то спешить, о чем-то беспокоиться.
Мы порой отгораживаемся от реальной жизни, говоря "да" вместо "нет", мы прячемся под зонтик
во время дождя, мы строим для себя дом, чтобы было где укрыться от непогоды и невзгод. Ежегодно
отправляясь отдыхать, мы временно оставляем привычную обстановку, привычные обязанности, бежим от всего прочь.
Hаша нервная система также нуждается в отдыхе; ей нужно иметь "укромное местечко" для
восстановления сил и защиты. Тихая комната, о которой шла речь выше, и позволяет вам мысленно на
какой-то период уйти от повседневных забот, обязанностей, принятия решений и тревог.
Следует иметь в виду, что на ваш автоматический механизм оказывают мощное влияние не
слова, а образы, особенно если они имеют четкую символику.
Лично для меня чрезвычайно полезной оказалась картинка, подсмотренная мной в натуре. Как-то, находясь в Йеллоустонском национальном парке, богатом горячими источниками, я стоял возле
одного гейзера, терпеливо ожидая следующего извержения, которые происходили ровно через час.
Когда из горловины гейзера с оглушительным шипением и свистом вырвался огромный столб пара, словно кто-то открыл предохранительный клапан гигантского парового котла, стоявший вблизи
маленький мальчик спросил отца:
- Почему так происходит?
- Думаю, - ответил отец, - что наша матушка-земля похожа на своих детей. Hакопив в себе
известное количество напряжения, она должна ради сохранения здоровья "спускать пар".
"Как было бы замечательно, - подумал я, - если бы люди могли так же просто "спускать пар", когда внутри поднимается эмоциональное давление".
Я - не гейзер, и у меня на макушке нет предохранительного клапана, но ведь я обладаю таким
могучим средством, как воображение. И с тех пор всякий раз, удаляясь в свое мысленное убежище и
представляя себя сидящим в удобном кресле, я воображал, как из меня выходит эмоциональный пар и
спадает нервное напряжение. Попробуйте и вы использовать этот образ гейзера, когда вы взвинчены и
напряжены.
Hе сражайтесь с "ветряными мельницами".
Когда вы намерены поставить перед вашим Механизмом Успеха новую задачу, вам нужно
"очистить" его от остатков предыдущей проблемы. Иначе какие-то ее элементы могут быть
перенесены на новую ситуацию, и механизм выдаст вам неправильное решение или неверный ответ.
Типичным примером "переноса" (из-за неумения мысленно "очистить" нервные механизмы) может служить руководящий работник какой-нибудь фирмы, который приносит домой свои
служебные заботы и настроения. Весь день он беспокоился, суетился, действовал энергично и
напористо. Возможно, чем-то он был разочарован, что-то вызвало раздражение. Идя домой, он все еще
хранит в себе остатки волнений, суеты, тревог и агрессивности. Он все еще не расслабился, не
успокоился и продолжает думать о служебных проблемах, хотя уже не в состоянии что-либо
предпринять практически. Поэтому дома все его раздражает, и он вымещает плохое настроение на
домочадцах.
Многие даже в постель берут свои дневные неприятности, не умея расслабиться и здесь.