Образ собственного Я - ключ к вашей личности и поведению.
Hо этим дело не ограничивается. Образ собственного Я определяет и рамки ваших возможностей
- то, что вы в состоянии или не в состоянии сделать. Раздвигая границы образа, вы расширяете для
себя и сферу возможного. Выходит, что выработка адекватного, реалистичного представления о самом
себе словно наделяет человека новыми способностями, новыми талантами, в буквальном смысле
превращая неудачи в успехи.
Психология образа собственного Я позволяет понять давно известные феномены, которые, однако, не находили однозначного объяснения. Имеются, например, неопровержимые клинические
свидетельства о наличии так называемых типов людей "преуспевающих" и "неудачников",
"счастливых" и "несчастливых", преимущественно здоровых и склонных к заболеваниям. Психология
образа собственного Я проливает новый свет на концепцию позитивного мышления и - что еще важнее
- объясняет, почему оно в одних случаях- дает положительный результат, а в других эффект
отсутствует. Дело в том, что позитивное мышление проявляет себя только тогда, когда оно совпадает с
представлением человека о себе. Если такого совпадения нет, нужно изменить само представление.
Чтобы постичь образ собственного Я и использовать полученные знания в повседневной жизни, вам нужно кое-что знать о механизме, который помогает решать поставленные задачи. Человеческий
мозг и вся нервная система действуют целенаправленно, в соответствии с принципом осуществления
личностных целей. Они функционируют как великолепный, "направленный на заданную цель
механизм", как своего рода внутренняя автоматическая система наведения, которая работает на вас, как "механизм успеха" или "механизм неудач", в зависимости от того, как ВЫ, оператор, управляете
им и какие устанавливаете ему цели.
Образ собственного Я меняется, в лучшую или худшую сторону, не только путем рассуждений
или накопления теоретических знаний, но прежде всего в процессе накопления практического опыта.
Вольно или невольно, вы сформировали собственный образ под впечатлением переживаний в ходе
прошлой созидательной деятельности. И вы можете изменить его таким же образом.
Здоровый, счастливый и уравновешенный человек вырастает не из того ребенка, которому
рассказывали о любви, а из того, который сам в полной мере испытал любовь. Hаша уверенность в
себе, самообладание - результат личного практического опыта, а не чистого знакомства с теорией.
Овладев психологией образа собственного Я, вы создаете базу для самовнушения. Для
построения лучшего образа собственного Я, в той или иной мере, необходимо воспроизводить
"лечебную ситуацию" по следующей схеме: никогда не критиковать себя, не выражать неодобрения, не заниматься нравоучением, никогда не высказывать ни малейшего удивления, слушая, как "пациент"
признается в своих страхах, явных пороках, недостойных поступках или мыслях, ощущении вины.
Тогда, пожалуй, впервые в жизни "пациент" может подлинно ощутить себя обыкновенным человеком; он "почувствует", что его собственному Я присущи определенная ценность, достоинство, начинает
"принимать" самого себя, видеть себя в новом свете.
Отложите приговор на три недели.
Hе отчаивайтесь, если вам покажется, что никаких сдвигов не происходит, несмотря на
добросовестное выполнение рекомендованных упражнений и приемов, призванных изменить ваш
образ собственного Я. Лучше отложите окончательный вывод как минимум на 21 день. Это тот
минимальный период, который требуется для сколько-нибудь заметных перемен в мысленных
представлениях. После пластической операции, как правило, проходит 21 день, прежде чем пациент
начинает осваиваться с новыми чертами лица. Когда ампутируют руку или ногу, "конечность-фантом" [отсутствующая конечность] часто продолжает ощущаться в течение 21 дня. Давно
подмечено и во множестве других жизненных ситуаций, что для замены прежних мысленных
представлений на новые требуется примерно 3 недели.
Вы извлечете больше полезного из этой книги, если согласитесь воздержаться от критики, по
крайней мере на этот срок. В течение этого периода не старайтесь все время "оглядываться назад" и
скрупулезно измерять собственные успехи; не оспаривайте, не п>Мольц
ытайтесь опровергнуть изложенные идеи, не дебатируйте с самим собой относительно того, возымеют ли они действие именно на вас или нет. Выполняйте рекомендованные упражнения даже в
том случае, если они покажутся вам абсолютно бесполезными. Неуклонно продолжайте играть взятую
на себя новую роль: представьте себя уже наделенным новыми качествами, если даже вам будет
казаться, что вы в данном случае несколько лицемерите, или если новый образ собственного Я станет
вызывать чувство неловкости, выглядеть, по вашему мнению, "неестественным".
Вы не в состоянии ни опровергнуть, ни доказать справедливость предложенных в книге идей и