северных морей очищенной муки содержанием сложных
морей
масло
Зерна и орехи
Пироги Сахар
углеводов: морковь,
Натуральные
Сливочное
Индейка Курица Крекеры Сироп чечевица, тыква, бобы
яйца Масло из
масло Маргарин
Дичь Моллюски Конфеты
(вареные), картофель, рута-
льняного семени Майонез
Молочные
Фруктовый сок бага, иерусалимский
Масло из
Картофельные
продукты
Жевательная
артишок Крупы: рис,
тыквенных
чипсы
Бобовые
резинка
пшеница спельта (полба), семечек Соя
Печенье и т. п.
Красное мясо
Макароны из
обычная пшеница, кукуруза, Оливки Зерна и
Тофу
очищенной муки воздушная кукуруза,
орехи
гречневая крупа, ячмень,
просо, гранола, киноа, рожь,
овес, мамалыга, хлеб из
цельного зерна
Красный цвет значит «стоп»
Интересный факт: животные заболевают раком только тогда, когда становятся домашними и
питаются отбросами пищи человека. В дикой природе они раком не болеют, потому что едят сырую
пищу. Все питательные вещества они получают оттуда. Я боюсь, что некоторые гормоны, которые
используются сегодня для выращивания мясных пород животных, могут оказаться в нашем организме, когда мы употребим их мясо в пищу. Дикие животные едят сырое мясо. Ключ к здоровому питанию:
чем больше роль человека в получении продукта, тем он вреднее. Кроме того, подвергнутое тепловой
обработке мясо плохо переваривается.
Я почти никогда не употребляю темного мяса. Дважды в неделю ем курятину и один раз — рыбу.
Белок получаю благодаря большому количеству тофу. Тофу можно есть всевозможными способами,
даже в составе салатной заправки или пудинга.
Была установлена связь между употреблением в пищу темного мяса и заболеванием раком толстой
кишки. Кроме того, мы знаем, что мясо — это чистый белок и поэтому очень плохо переваривается.