ягодицы, бедра, животы, лица и руки тоже могут выглядеть так же, как и ее. Я подумала: что такой
человек может знать обо мне, моих детях, моих жировых отложениях и дряблой коже? А поскольку я
редко скрываю свои мысли, я тут же решила об этом осведомиться.
«Сколько у вас детей?» — прокричала я с заднего ряда. «У меня нет детей», — обескураженно
ответила она. Я не замедлила во весь голос заявить: «Тогда вас нечего слушать!» Лишь отчаяние да
мысль, что моей подруге это помогло, удержали меня на месте и заставили прислушаться к ней. И все-
таки она мне не нравилась — такая убежденная, убедительная, решительная, — но в конце концов я
поняла, что ненавидела свое тело и самочувствие гораздо больше. Так что, продолжая держать руки
скрещенными на груди, с выразительным взглядом, который должен был всем демонстрировать, что я
слушаю в пол-уха, я получила первый урок о важности аэробного дыхания.
Для меня эта история стала доказательством силы негативного мышления, то есть: «Приготовьтесь к
самому худшему, и вопреки этому с вами произойдет что-то хорошее». Я постоянно повторяла себе, что
эта программа не сработает, и даже надеялась и молилась, чтобы оказаться правой. (Мне кажется, все
мы боимся поверить, что нам вообще может что-то помочь.) Но и что самое смешное, приступив к
изучению программы, в глубине души я понимала, что она принесет мне желанный результат. Я видела, как она отразилась на моей энергии в первый же день. В этот момент я сказала себе: «Не знаю, сброшу
ли я сантиметры или килограммы, однако чувствую себя лучше, а это уже что-то значит». В первые
несколько дней я не видела никаких изменений, хотя испытывала меньше стрессов и стала ощущать
больше энергичности. Через семь дней я заметила нечто новое в своем отражении в зеркале. Но когда
затек измерила свои объемы, то обнаружила, что похудела на двадцать шесть сантиметров! Конечно, это тот самый случай, когда следишь за чайником и он не закипает. Эти двадцать шесть распределяются
по всему туловищу (сантиметр здесь, сантиметр там, еще два там), а на руках изменения трудно
заметить, потому что вы видите себя каждый день. Но когда спустя неделю после начала занятий я
приехала домой, люди начали говорить: «Ух ты, Грир, неплохо выглядишь! Чем ты занимаешься?»
Я решила, что ничего не буду говорить, а подожду по-настоящему заметных результатов. Тем не
менее энергия во мне нарастала с каждым днем, и я все реже и реже оказывалась на диване перед
телевизором, все чаще выходила на улицу, охотнее вела домашнее хозяйство. Я смогла отказаться от
антидепрессантов. Мои дети — тогда один был грудным, другому было семь, а третьему — семнадцать
— нашли меня гораздо счастливее и спокойнее. А у меня наконец появился оптимизм.
С тремя детьми, однако, я не имела возможностей уделять программе каждый день полтора часа, как
требовалось. Я могла уделить ей лишь сорок пять минут, делая упражнения для тех частей тела,
которые в них больше всего нуждались. Потом я начала сокращать даже это время. В конце концов в
течение четырех месяцев отводила упражнениям по тридцать пять минут в день. Кроме того, если
вечером я чувствовала усталость, я шла в ванную, делала еще десять дыхательных упражнений, этого
оказывалось достаточным, чтобы продолжать жизнь. Впрочем, тут не все так просто. Ваш организм не
привык к излишкам кислорода, вы же привыкли к чувству усталости, поэтому лучше всего чередовать
состояния энергичности и усталости, пока они сами не придут в равновесие. Тем не менее через три
месяца я достигла размера 40—42 и стала прекрасно себя чувствовать.
К исходу пяти месяцев, учитывая занятость по дому, я решила в порядке эксперимента прервать
занятия недели на три. Мне не потребовалось много времени, чтобы вспомнить, зачем прибегла к этим
упражнениям вообще. Я заметила, что опять начинаю расплываться. Когда одежда стала мне тесноватой
в талии, я подумала: нет уж, спасибо. Я не собираюсь возвращаться к размеру 50—52. А это очень легко
сделать, потому что человек полнеет, даже не осознавая, насколько быстро это происходит. Я вернулась
к занятиям и больше уже не прекращала их. И что самое отрадное, я могла худеть и одновременно
нормально питаться. Для меня еда — одна из радостей жизни, и я ни в какую не соглашалась мучить
себя изо дня в день всевозможными ограничениями. Я дала себе полную свободу и ела то, что мне
хотелось, если только это можно было зацепить вилкой. Я готовила завтрак для семьи и ела вместе с
ними. Потом на обед у меня был, например, бутерброд, салат и тарелка супа. Вечером я готовила ужин
для мужа и детей, и мы все садились вместе за стол. Я не приносила никаких жертв — поверьте мне на
слово.
Конечно, я не питалась одними жареными цыплятами и чипсами. Но благодаря тому, что я делала