иному. Главное в этих упражнениях то, что они естественным образом снижают аппетит. Это
происходило бессознательно. Но я действительно могла есть все, что хотела, и, не набирая вес,
оставалась подтянутой и в то же время энергичной. Я ощущала такую радость, что как будто парила над
землей. И главное — теперь я занимала гораздо меньше места!
Я постоянно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? Честно говоря, в то
время я абсолютно не подозревала о научных фактах, которые за ним стоят. Спортивный физиолог тоже
ничего не понимала и не могла мне этого объяснить. Но в общем-то мне было абсолютно все равно, как
он работает. Я знала только, что я прошла десять занятий за пять дней, а потом поехала домой и стала
выполнять программу самостоятельно и через три месяца с размера 50—52 перешла на 40—42. Этого
мало: впервые за много лет я начала себя чувствовать энергичной. Энергия — ключ ко всему, особенно
к хорошей жизни.
Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась
стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные
упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и
уходили, шепча: «Небось месяцами голодом себя морила!» Но было много и таких, кто хотел узнать об
этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.
Тогда я вернулась к спортивному физиологу, которая учила меня, и сказала ей: «Послушайте» это
нужно донести до широких масс, потому что это очень поможет домохозяйкам, учительницам и
инженерам. Все они в отчаянии и нуждаются в помощи, а им никто не может помочь — я это точно
знаю по себе». Она ответила, что не может снизить цену, снова повторяя, что это «метод уровня "Роллс-
Ройса"», предназначенный для элиты, богачей и знаменитостей.
Какой эгоизм!» — подумала я. То, что может действительно улучшить жизнь других, должно быть
доступно всем. Среднестатистические американки не покупают лимузинов. Им нужно что-то более
дешевое. Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу —
ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и
упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить
их. Я просто должна была донести это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой
программе, но не могли выложить за нее много денег. Я заявила физиологу: «Я ничего не знаю, потому
что я всего лишь домохозяйка без образования и профессии, но я решила поставить себе цель — узнать, как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям». Так
я определила свою миссию.
Рождение программы «Бодифлекс»
И вот я начала исследования, которые длились четыре с половиной года. Я тратила свое личное
время и все деньги на поездки по стране и встречи со специалистами различных областей медицины, чтобы собирать информацию и понять, как и почему эта программа работает, — а затем рассказать об
этом своим потенциальным клиентам. В отличие от человека, который учил меня, я не хотела идти
путем наименьшего сопротивления. В процессе поисков я узнала больше о физиологии человека, чем
некоторые врачи. Я не только стремилась проследить, что и как сжигает жир, но и то, какую еще пользу
это может принести здоровью.
Я такая же, как и большинство людей: не люблю заниматься спортом и люблю вкусно поесть. Кроме
того, я считаю, что, по возможности, нужно брать что-то сложное и упрощать его. Я хотела, чтобы моя
программа вместилась во временные рамки, которые бы не давали лентяям предлога заявить, что у них
нет возможности ей следовать. Я понимала, что мне не добиться успеха, если моя программа будет
длиться целых полтора часа. Люди будут постоянно ссылаться на то, что у них не хватает времени. Но я
знала, что отговорок будет гораздо меньше, если речь пойдет о пятнадцати минутах. Особенно если я
сумею убедить, что, как правило, каждый занимающийся по моей программе теряет от 10 до 35
сантиметров в средней части тела только за первую неделю, потратив на упражнения всего пятнадцать
минут в день. Потому что я ввела в комплекс занятий простые изометрические и изотонические позы, которые дадут замечательный результат, если делать их в течение этих пятнадцати минут, не забывая о
правильном дыхании. Мои исследования это доказали.
Я узнала, о чем расскажу подробнее в главе 3, что часть тела, напряженная во время этих поз,
проявляет потребность в усиленном притоке крови. Кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а