Выкатывание
Пробуй перекатиться, не напрягая мышц, на край кровати, с нее или в сторону стены. Не нужно думать о том, что можно упасть, или о том, как это должно ощущаться в подробностях. Нужно просто катиться, не напрягая мышц. Пытаться это сделать.
Вылезание
Здесь тебе нужно пытаться буквально вылезти из своего тела, не напрягая мышц. Как правило, эта техника сама собой приходит в голову, когда происходит только частичное разделение с помощью других техник или разделяется только одна часть тела.
Взлет
Нужно попытаться буквально взлететь вверх, оказавшись параллельно кровати. Как взлетать, задумываться не надо, так как интуитивно ты сам знаешь, что делать, ведь это знакомо по обычным снам. Также можно пробовать то же самое, но вниз - падение сквозь кровать.
Когда делать непрямые техники
Безусловно, лучшим вариантом выполнения непрямых техник является отложенный метод. Суть его заключается в прерывании сна на заключительных этапах и последующем засыпании, что приводит к поверхностному сну в оставшееся время. То есть такой сон будет сопровождаться частыми пробуждениями, которые можно плодотворно использовать для входа в фазу. Если ты ложишься спать в 00:00 часов, то нужно завести будильник на 6:00 утра. Пробуждение надо четко зафиксировать, для чего в течение нескольких минут нужно что-то делать. Например, прочитать эту главу и определить свои действия, сходить в туалет, выпить сок и т. д. После этого нужно ложиться спать с мыслями о том, что в следующие 2-4 часа будет много пробуждений и каждый раз нужно будет делать попытки попасть в фазу. Естественно, если ложиться раньше, то будильник также должен прозвонить ровно через 6 часов - это наиболее оптимальный вариант для входа в фазу. Если пройдет меньше времени, то во второй половине сон будет глубоким, если больше, то останется мало времени на попытки, да и вообще можно просто снова не заснуть. Однако чем позже ложишься спать, тем меньше должен быть этот интервал, если учитывать биоритмы. Конечно, речь идет о том случае, если это необычно для тебя. Если же тебе свойственно слишком резко просыпаться, после чего бывает трудно заснуть, то вставать с кровати после сигнала будильника не обязательно. Можно сразу ложиться спать и ловить следующие пробуждения, тщательно о них подумав. Отложенный метод лучше применять в тех случаях, когда есть возможность спать без ограничений, во всяком случае, без раннего подъема. Далеко не каждый может позволить себе такую роскошь ежедневно. Однако практически у каждого есть выходные, когда можно найти время для апробирования данного метода. Если есть возможность не вставать рано, нужно обязательно использовать это время для фазы, так как оно по эффективности в разы превосходит другие промежутки времени. Обрати на это пристальное внимание, если хочешь получить быстрый результат.
Вторым по эффективности промежутком времени, полезным для переживания фазы, является обычное единичное утреннее пробуждение. Как правило, это происходит на фоне поверхностного сна при отдохнувшем сознании. Также не менее эффективным промежутком времени для применения непрямых техник является пробуждение после дневного сна. Может быть, это даже лучше утреннего пробуждения. В данном случае сон тоже будет поверхностный и короткий, что позволит организму отдохнуть, а памяти и намерению легко сохраниться до момента пробуждения. Хотя большая часть спонтанных входов в фазу происходит именно ночью, сами ночные пробуждения наименее эффективны для умышленной практики в связи с тем, что ночью мозгу требуется много времени для обычного глубокого сна, поэтому на фоне пробуждения сознание замутненное и способность что-то предпринять, весьма невелика. Если даже что-то получается, то очень часто заканчивается быстрым засыпанием. Однако это не означает, что ночью практика невозможна. Просто попытки будут не так эффективны, как в другое время суток.
Также следует понимать, что мы ночью просыпаемся каждые 90 минут в любом случае, даже если этого не помним, поэтому даже за шестичасовой сон гарантировано минимум четыре пробуждения. Когда практик об этом знает и стремится эти моменты поймать, он действительно начинает со временем их использовать.
Осознанное пробуждение
Чтобы начать выполнять непрямые техники по пробуждении, недостаточно их просто знать и просыпаться. Ввиду особенностей человеческого сознания и его привычек, сложно, едва проснувшись, сразу вспомнить о каком-то конкретном действии. Более того, здесь речь идет о том, что нужно вспоминать о действии моментально, а не полежав несколько минут или даже секунд. Это и есть осознанное пробуждение, без умения обходиться которым у тебя ничего не получится, мой друг, хотя это и не такая уж большая сложность, учитывая конечную цель. По моим наблюдениям, где-то для четверти практиков это не представляет собой ничего сложного, но для остальных может быть небольшой преградой, с которой иногда повозиться. Если ты относишься к последним, то нужно просто понять: ничего невозможного не бывает и все достигается настойчивыми попытками и постоянными тренировками. Причины, по которым не получается вспомнить о фазе при пробуждении, следующие: отсутствие привычки что-то делать сразу по пробуждении, желание спать дальше, сходить в туалет, попить, приступить к повседневным делам и т. п.
С самого начала учти, что осознанное пробуждение с намерением сделать попытку выполнения непрямой техники должно стать самой первой, основной целью, которой нужно достичь любой ценой. На этом надо сконцентрироваться, ведь от данного момента зависит не только скорость освоения фазы, но и вообще сам факт ее переживания - в том случае, если человек никогда с этим не сталкивался. А ведь пока ты можешь все это пробовать на чистой вере. Вот несколько полезных технических советов, которые тебе помогут.
Намерение при засыпании
Существует доказанный научный факт: в большинстве случаев человек, но пробуждении думает о том, о чем думал, засыпая. Это особенно заметно, если его беспокоит какая-то серьезная жизненная проблема. С этой проблемой он засыпает и с ней же встает. Если же умышленно перед сном сконцентрироваться на пробуждении и попытках во время него попасть в фазу, то это непременно произведет эффект. Не обязательно, засыпая, только об этом и думать. Достаточно просто четко и внятно зафиксировать данное желание. Можно его даже проговорить про себя или вслух. Очень сильно здесь помогает прокручивание в уме действий, которые нужно будет совершить, пробуждаясь. Если, например, это циклы непрямых техник, то их нужно несколько раз сосредоточенно прокрутить в уме.
Создание мотивации
Как понимаешь, чем больше намерение и желание попасть в фазу ради какой-то цели, тем быстрее можно научиться осознанно пробуждаться, и тем быстрей будет получен результат. Это бесспорно. Работай в этом направлении. Мотивацией может стать сильное желание что-то в фазе сделать или пережить. В общем-то, сам факт нахождения в этом состоянии может играть огромную мотивирующую роль, но ведь неподготовленный человек этого не знает, и ему нужно что-то более понятное. Например, следует сразу осознать прикладное значение фазы. Для кого-то это будет возможность слетать на Марс, для кого-то увидеть умершего человека, для кого-то это шанс получить какую-то информацию или повлиять на течение заболевания и т. д.
Если говорить об эффективности, то лучшим временем для осознанного пробуждения является момент «всплытия» из сновидения, а не полного обычного пробуждения. Это окажется самым эффективным и плодотворным эффектом, если тут же начать пытаться разделиться с телом или выполнять техники. Как правило, в этот момент человек даже не успевает почувствовать свое тело. Часто такое бывает на фоне кратковременного осознания в самом конце сновидения, на фоне кошмара, боли во сне и т. п. И вот, выходя из сна в такой ситуации, ты должен сразу же пытаться что-то делать, пока еще не оказался в теле. Так, конечно, получается далеко не всегда, но наперед учти: если такое может быть, это тоже надо использовать, причем с двойной уверенностью. Когда будет регулярная практика, должен выработаться рефлекс, позволяющий выполнять запланированные действия в момент пробуждения, когда осознание в тебя еще не пришло. Это позволит ловить самые лучшие моменты.
Конечно, использование для практики фазы абсолютно всех пробуждений вряд ли достижимо. Поэтому не стоит расстраиваться, если нужное осознание по пробуждении, приходит не каждый раз. Нормальным является хотя бы два-три таких пробуждения в сутки, если их общее число было в два-три раза больше. Этого вполне достаточно для активной практики - от двух до пяти фаз в неделю при каждодневных попытках. Но тут же хочу тебя предупредить: не стоит делать слишком много попыток. Это приводит к неудачам. Пусть у тебя за одно утро, к примеру, будет всего 3-4 попытки, но зато они будут качественные и ты хорошо выспишься перед ними. Гораздо хуже, если ты измотаешься за ночь в бесконечных пробуждениях, ничего из-за этого не получишь, да еще и не выспишься. Все должно быть естественно и гармонично.
Циклы непрямых техник
Итак, выше были рассмотрены техники создания фазы и техники разделения в фазе, изучено осознанное пробуждение и время его наилучшего выполнения. Теперь будет рассмотрен конкретный алгоритм действий для непрямых техник, осуществление которого должно привести к наибольшему и быстрейшему практическому эффекту.
Однако вначале я сделаю еще одно важное отступление. Оно касается пробуждения без движения. Проснувшись, старайся ни в коем случае не двигаться, если нет существенного дискомфорта, который лучше убрать и потом только что-то делать. Если твоим действиям при циклах непрямых техник будет сопутствовать предварительно небольшое физическое движение, то у тебя просто будет существенно меньше шансов на результат. Но, внимание, не допускай типичной очень обидной для меня лично ошибки: если ты даже немного пошевелился, то все равно делай попытки, используй все шансы, тем более они все равно велики. Почему-то большинство игнорирует мои слова об этом, а в итоге имеют более редкие опыты, чем могли бы иметь. Мало того, а если будет глобальная проблема с пробуждениями без движения? Некоторые доходят до такой глупости, что ничего не делают все это время... И вместо каждодневных попыток имеют одну-две в неделю, хотя могли бы иметь до 5 в день. Так что делай выводы сам. Итак, циклы непрямых техник - единственный универсальный алгоритм входа в фазу (Высшая йога).
1. Разделения (3-5 секунд)
Если ты помнишь, в трети случаев удачного применения непрямых техник практику не приходится применять сами техники как таковые, поскольку сразу же срабатывают техники разделения. Это происходит из-за того, что первые секунды наиболее плодотворны для фазы. Чем меньше времени прошло после пробуждения, тем лучше - это главное правило. И наоборот, если лежать и чего-то ждать, то шансы стремительно тают. Именно поэтому, проснувшись, желательно без движения, сразу же начинать быстро перебирать техники разделения, с душой вкладываясь в каждую из них. Например, выкатывание, вставание, взлет. Если хоть какая-то техника приблизительно за 5 секунд вдруг начала себя проявлять, нужно на разделении останавливаться и полностью разделяться во что бы то ни стало. Иногда при разделении возникают ощущения тягучести, тяжести, барьера. На это не нужно обращать внимания, следует все равно разделяться - упорно и агрессивно, пытаться буквально выбраться из себя, хотя чаще это получается совершенно легко.
Попытка разделиться сразу по пробуждении - это один из самых главных навыков, который стоит отточить с самого начала и никогда про него не забывать. Естественно, это имеет больше смысла, чем дольше ты просыпаешься без физического движения. Если все началось с него, то ты лучше пропускай этот пункт, а вместо него делай силовое засыпание на 5-10 секунд, после чего приступай снова к разделению и потом уже пункту 2.
2. Цикл непрямых техник
Все же в большинстве случаев за первые несколько секунд разделиться не получается, поэтому нужно переходить к следующим действиям. Только теперь надо пытаться применить техники создания фазы. Из списка непрямых техник ты должен был уже выбрать минимум три наиболее подходящих. Именно теперь эти техники и нужно брать на вооружение.
Для конкретности мы рассмотрим действия на примере трех определенных техник, вместо которых ты должен поставить свои техники, когда будешь пробовать все это сделать сам. Допустим, это будут наиболее эффективно работающие техники: наблюдение образов, фантомные раскачивания и вращение. После неудачной попытки разделиться ты сразу же должен всматриваться в пустоту перед глазами. Если в течение 3-5 секунд ты замечаешь, что видишь какие-то картинки образы, то нужно тут же начать их обзорно рассматривать, не вглядываясь в мелкие детали, иначе все пропадет. В ответ изображение быстро будет становиться все реалистичнее и красочнее, будто поглощая в себя. При удачном стечении обстоятельств ты вдруг перемещаешься в образ или, когда тот становится очень реальным, просто разделяешься с телом. Если изначально за 3-5 секунд ничего не сработало, то есть образ даже не появлялся, переходишь к технике фантомных раскачиваний. Используя те же 3-5 секунд, бегло исследуешь все тело на предмет раскачиваемой части. Или же это время можно потратить на попытку раскачать какую-то определенную часть тела, например палец, руку или ногу. Если эффект появляется, ты должен остановиться на данной технике и добиться максимальной амплитуды, во время чего либо спонтанно выбросит из тела, либо сможешь разделиться, либо раскачиваемая часть начнет свободно двигаться, либо возникнут вибрации или шум, что тоже можно использовать дальше. Если же изначально за 3-5 секунд ничего не раскачалось, то сразу же переходи к вращению, не останавливаешься на этой технике.
В течение того же времени (3-5 секунд) пытаешься представить вращение. Если оно получается и это вызывает какие-то интересные ощущения, продолжаешь его делать дальше. Как только вращение станет реальным по восприятию, или будет необычно легко получаться, можно пробовать разделиться с телом. Если изначально за 3-5 секунд ничего не возникло, нужно проделать все сначала, с наблюдения образов. В действительности техник может быть не три, а больше или меньше. Суть в том, что их нужно менять и что они должны использоваться при каждой попытке. Это вызвано тем, что организм часто специфически реагирует на них. У одного и того же человека одна и та же техника в один день работает, а в другой - нет, при этом срабатывает другая, которая в предыдущий день, например, не работала. Поэтому, если выполнять какую-то одну технику, пусть и очень хорошую, часто действенную, можно потерять большую часть практики. И это грубейшая ошибка, которую допускают почти все практики. Пожалуйста, не наступай на одни и те же грабли! Ты так лишишь себя большой части практики. Техник обязательно должно быть несколько. Не работает одна - сработает другая, и так каждый раз.
В связи с выполнением техник очень важно отметить типичную ошибку - расслабленное выполнение техник, без желания добиться их максимального проявления. В таких случаях люди получают проявление техники, но вместо попытки добиться ее быстрого прогресса делают все спокойно и ни к чему не стремятся. А ведь стремление попасть в фазу должно быть ярко выраженным. Ты должен понимать: если при твоем пробуждении техника себя проявляет, то ты уже почти в фазе и надо только во что бы то ни стало ее усилить. Запомни, если по пробуждении, сразу же проявила себя какая-то техника, и ты не попал в фазу, ты сам себя лишил этого опыта, ты чего-то еще недопонимаешь.
3. Циклирование