Подавленные сомнения перебраживают в алкоголь.
Г. Малкин
Но психиатры не могут заставить человека изменить свой стереотип жизни и отношений, а могут лишь дать рекомендации. А выполнит ли их человек или нет – зависит от него самого.
Психиатр видит пациента лишь в своем кабинете, когда тот сам обращается за помощью, и тогда может ему помочь. А в его привычных условиях, где ситуация может резко измениться, и на человека оказывают влияние различные стрессы, психические травмы и другие неблагоприятные факторы, врача, чтобы немедленно помочь больному, рядом с ним нет. Стрессовые факторы могут актуализировать скрытое влечение к алкоголю и это чревато рецидивом.
Наркологи всегда приветствуют, когда у человека появляется какая-либо новая цель в жизни. В прежние времена некоторые пациенты, прекратив употреблять спиртное, начинали копить деньги для приобретения, скажем, машины или дачи.
Психиатры всегда одобряют любое увлечение пациента, которое отвлекает его от мыслей о выпивке, даже если это стремление принимает утрированные формы, и в ремиссии пациент начинает считать чуть ли не каждую копейку, чтобы накопить на машину. Раньше он не мог водить машину, потому что постоянно пил, но купив её, особенно если она досталась ему в результате больших самоограничений, и этим особенно дорога, – человек начинает ценить возможность быть за рулем. Большинство мужчин настолько увлекается этой "большой игрушкой", что уже не представляет себе жизни без машины.
Возможно, самый дешевый способ вылечить мужчину от пьянства – подарить ему машину.
Рышард Подлевский
Психиатры считают, что увлеченность (чем угодно, в том числе, своей машиной) поможет пациенту легче перенести изменение своего жизненного стереотипа. То же самое в отношении дачи. Большинство горожан, выросших "на асфальте", увлеченно копаются в земле, получая огромное удовлетворение, вырастив что-то на своем участке, страшно этим гордятся и хвастаются своими гигантскими помидорами или роскошными розами. Эта увлеченность близка к творчеству – человек собственными руками создал что-то живое, благодарно откликающееся на его заботу и уход.
Но если нет возможностей для таких крупных приобретений, то существует множество других интересных занятий, которыми способен увлечься человек. Женам не мешало бы знать одно из известных "Правил поведения жены": "Потакай мелким слабостям мужа, а именно – охота, рыбалка и хобби; знай, что проигрывая в малом, ты выигрываешь в большом". Конкретные рекомендации женам, как помочь мужу сохранить трезвый образ жизни, даны дальше.
– Доктор, у меня сильное подозрение, что аллергеном является моя жена!
Анекдот
Будьте оптимистом, знайте, что если вы твердо решили, то успех будет обязательно. А если ещё сомневаетесь в своих силах, постарайтесь преодолеть эти сомнения. У оптимистов любое заболевание протекает легче. Даже крайне тяжелые, приговоренные к смерти больные подчас опровергают все мрачные прогнозы врачей, если очень верят, что не только выживут, но и поправятся, – таких примеров тысячи.
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Зиновий Паперный
Тактика в состоянии ремиссии
Через несколько месяцев все постепенно нормализуется. Сновидения о выпивке исчезнут, вы успокоитесь и перестанете считать, сколько времени вы уже не пьете. На предложения выпить вы уже будете отвечать не как прежде: "Я бросил пить", а "Я не пью", – то есть, вы уже отчуждаете себя от алкоголя. Это произойдет само собой.
Пока человек оставляет себе пусть самую маленькую лазейку для возвращения к прежнему, когда он ещё сомневается и не отчуждает себя от пьянства, он говорит :"Я бросил", – сохраняя таким образом связь с прошлым. А когда эта связь уже прервана, он уверенно говорит: "Я не пью", – то есть, пьянство для него уже чуждое состояние, оно в прошлом, произошла психологическая перестройка.
Прозаик говорит: "Коньяк – три звездочки". Поэт говорит: "Через коньяк – к звездам".
Дон-Аминадо
Не впадайте в крайность, настойчиво агитируя других людей за трезвость. Известно, что самые большие ханжи – это женщины и мужчины с весьма небезупречным прошлым, а некоторые ярые трезвенники раньше отнюдь не избегали спиртного.
На данном этапе эта проблема – ваша личная проблема.
Спасай себя от себя, от других как-нибудь увернешься.
В. Георгиев
Вполне возможно, что со временем ваши пьющие друзья позитивно воспримут ваш опыт, и тогда вы сможете стать их наставником и давать им советы, как себя вести. Но пока они сами до этого не дойдут, переубедить их вам не удастся, как не удавалось другим людям убедить вас бросить пить, пока вы сами этого не захотели.
Если вы, имея столь непродолжительный стаж воздержания, будете рьяно уговаривать их и осуждать за пьянство, вы только перессоритесь с ними – и их не убедите, и себе навредите, так как в раздражении можете потерять контроль над своим влечением, сорветесь, и тогда станете не примером, а посмешищем для своих друзей.
Никогда не возражай. Никогда не объясняйся. Никогда не оправдывайся.
Джон Арбатнот Фишер
Этим вы навредите не только себе, но и своим друзьям, поскольку они решат, что самостоятельно бросить пить невозможно, а это не так. Многие люди бросают пить самостоятельно, без всякой помощи врачей – это называется спонтанной ремиссией.
Если все же у вас не получилось, и вы выпили, хотя это крайне нежелательно и даже обидно – столько усилий пропало зря! – то не унывайте, ещё не все потеряно.
Во-первых, бывает срыв, а бывает рецидив. Срыв – это кратковременный эпизод на фоне воздержания, после которого ремиссия возобновляется. А рецидив – это уже возврат к болезни.
Слово не воробей, вылетит – к вечеру напьешься.
Н. Фоменко
Если вы все же сорвались, не переводите срыв в рецидив и не пытайтесь оправдать его какими-то неприятностями – это не они заставили вас выпить, вас ведь никто насильно выпить не заставлял, верно? Никто вам руки не заламывал, – вы сами, сознательно взяли рюмку и выпили. Так что не надо оправдываться ситуацией, вы ведь уже знаете, что ситуация является всего лишь провоцирующим фактором, который вызвал актуализацию влечения к алкоголю. А влечение – это уже ваша проблема, и у вас уже есть опыт как с этой проблемой бороться.
Если не получилось бросить пить с первого раза, не беда, не доводите дело до рецидива, чтобы вновь испытать похмелье и все остальные "прелести" алкоголизма.
Ваш организм уже частично очистился от токсических веществ, влечение стало менее интенсивным, вы уже знаете, что вас ожидает в периоде неустойчивого равновесия и как с этим бороться, – так что пробуйте все снова.
На этот раз все пройдет легче, чем первый раз. Не поймите меня так, будто я призываю вас повторить опыт Марка Твена, и двадцать раз пытаться бросать, отнюдь нет, желательно, чтобы уже в самый первый раз вы твердо исключили все возможности возврата к прошлому.
Совет попытаться снова – это на самый крайний случай. Обычно те люди, которые твердо решили бросить пить, способны осуществить это решение уже с первого раза. Именно так и настраивайтесь с самого начала – что это ваше решение окончательное. Это вполне выполнимое решение и наверняка у вас есть примеры людей, которые раньше пили, а потом бросили и прекрасно себя чувствуют.
Через год воздержания вероятность рецидива болезни будет намного меньше. Вы заживете совсем другой жизнью, у вас откроется новое дыхание, появится много свободного времени и вы сможете им воспользоваться. Вы будете с удивлением вспоминать, как вы могли многие годы растрачивать свою жизнь и откроете в ней для себя много нового и интересного.
Жонглера останавливает милиция и находит полную машину ножей. "Я жестикулирую этими ножами", – поясняет он. Его просят доказать, и он жонглирует ножами. В это время мимо едет мужик и думает: "Слава Богу, что я бросил пить! Гляди, какой тест выдумали!"
Анекдот
СОВЕТЫ БЫТОВОМУ ПЬЯНИЦЕ
Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве.
Михаил Жванецкий
Если вы абсолютно уверены, что у вас нет ни единого признака алкоголизма, и вы считаете себя пока ещё бытовым пьяницей, то никаких лекарств вам принимать не нужно, но в целом ваше поведение должно быть таким же, как и в период неустойчивого равновесия.
Во-первых, то, что вы сами считаете себя пьяницей, а не алкоголиком, отнюдь не означает, что это в самом деле так, что вы даже для себя самого не выдаете желаемое за действительное и не видите того, что есть на самом деле. Смею предположить, что раз уж возникла проблема и решение бросить пить, то, очевидно, есть определенные основания для такого решения. Может быть, все несколько иначе, чем вы думаете. А во-вторых, ничего сложного в этих рекомендациях нет и их нетрудно выполнить, если вы действительно решили больше не пить.
Даже если вы решили, что вы ещё не алкоголик, а бытовой пьяница, – то это отнюдь не означает, что так будет всегда, и можно продолжать пить и дальше в тех же пределах или увеличивать количество спиртного и частоту его приема.
В отличие от сформированного алкоголизма, при бытовом пьянстве ещё нет психических изменений и изменения обмена веществ. Именно в этом и состоит существенное отличие бытового пьянства от алкоголизма. При бытовом пьянстве человек способен сознательно прекратить употребление спиртного или ограничить его в любой момент. Помощи врача-нарколога, как правило, не требуется.
Однако далеко не все люди правильно используют эту возможность. При бытовом пьянстве ещё нет тяги к спиртному, но регулярное употребление спиртного может стать привычным образом жизни, если нет других более интересных занятий.