Если вы боитесь заговорить с мужчинами и боитесь получить отказ, эта простая программа научит вас разговаривать с ними ежедневно и только посмеиваться над отказами. Это можно сделать очень просто, легко и совершенно безболезненно. Нужно будет только воспользоваться одним простым словом, благодаря которому вы приобретете уверенность, сможете начать разговор и таким образом сделать первый шаг к тому, чтобы мужчины вошли в вашу жизнь.
Готовы услышать это слово? Так вот, это слово: «Привет!»
Для того чтобы приобрести уверенность в обращении с мужчинами и преодолеть страх, что вас отвергнут, в течение следующих тридцати дней говорите мужчинам во всеуслышание «Привет!» по крайней мере шесть раз в день. Это все, что нужно делать. Вы выходите на улицу, видите привлекательного мужчину, говорите ему «Привет!» и идете дальше. Видите следующего привлекательного мужчину и тоже говорите ему «Привет!». И так далее.
Пусть вас не обманывает простота этой программы. Если вы действительно будете при всех говорить «Привет!» некоторому количеству мужчин, страх отказа уменьшится, ваша уверенность возрастет и, соответственно, вероятность успеха с мужчинами. И вот почему.
Во-первых, возрастет ваша уверенность, потому что вы фактически будете говорить с мужчинами. «Привет!» - замечательное слово, потому что позволяет очень и метро прервать контакт с мужчиной. Вы не ставите свое самолюбие под угрозу и не даете мужчине шанса отшить вас. Что он может сделать в худшем случае? Проводит вас взглядом? Ну и что? Вы же не подставляете под удар свое самолюбие, прося его стать отцом ваших детей. Им приобретаете привычку смотреть на понравившихся нам мужчин и говорить с ними. И это хорошо.
Во-вторых, для вас станет не так уж важна реакция мужчин на вас. Вы обнаружите, что становитесь похожей на ту женщину, которой хотели бы стать, женщину, которая говорит «Привет!» любому понравившемуся ей мужчине, не заботясь о том, как он может на это реагировать. Вы станете меньше бояться отказа, потому что увидите, что многие мужчины улыбаются и тоже говорят нам «Привет!»; что некоторые мужчины погружены в свои мысли и, кажется, даже не замечают, что вы заговорили с ними; и что некоторые мужчины только мрачно впиваются в вас взглядом. Вы увидите, что все это не важно, а важно только то, что вы начинаете заниматься жизненно важным для вас делом, то есть приближаться к мужчинам, которые вас привлекают. Вы делаете это не столько для того, чтобы превратить отношения с одним из этих мужчин в те, о которых вы мечтали, сколько для того, чтобы превратить саму себя в ту женщину, какой вы мечтали стать. Вопрос здесь не в том, какой это мужчина, вопрос в том, какой вы становитесь женщиной.
В-третьих, вы сможете вступать в более пространную беседу с мужчинами, если приобретете манеру заговаривать с ними сразу же, как только видите их. Случалось ли вам попадать в ситуацию, когда вам нужно было бы заговорить с мужчиной, но вы упустили момент, а потом вам было гораздо труднее заставить себя это сделать? Так получилось на днях у нашей приятельницы Лауры. «Я стояла в очереди за билетами в кино, — рассказывает она. — Впереди меня стоял великолепный парень, но как только я посмотрела на него, все мои страхи снова оказались тут как тут; я отвернулась и не смогла сказать ему «Привет!». Минут через пять мне действительно захотелось заговорить с ним, но мне показалось, что это будет неловко, потому что я не сказала «Привет!» сразу. После нескольких недель тренировки вы запросто сможете, заметив привлекательного мужчину, идущего вам навстречу, посмотреть ему в лицо, улыбнуться и сказать «Привет!».
При этом вы будете чувствовать себя совершенно спокойно и вовсе не беспокоиться о том, что он вам ответит, потому что вы все это уже «проходили». Дальше для вас обоих будет вполне естественно продолжить разговор, а для вас — воспользоваться возможностью использовать средства, о которых мы расскажем позднее, чтобы пофлиртовать с ним, испытать его и, возможно, даже установить с ним отношения.
ЧЕТЫРЕ ПОВОДА ДЛЯ ОПРАВДАНИЯ СВОЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ
Существуют четыре основных повода, которые приводят женщины для оправдания своей неспособности обрести уверенность и установить приемлемые для них отношения с мужчиной.
ОПРАВДАНИЕ №1:
«Я НЕДОСТАТОЧНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНА»
Очень мало женщин считают, что они способны привлечь мужчину, имея такую фигуру, как у них. Вот какая история произошла однажды с несколькими женщинами, которые собрались вместе и разговаривали о том, как стать привлекательными для мужчин. Каждой женщине казалось, что у другой фигура лучше. Наконец они пришли к выводу, что у одной из них самая лучшая фигура, и дружно указали на нее. «Вы шутите? — удивилась та. — Вот кто нравится всем мужчинам, а вовсе не я!» - и указала на другую женщину. Почти ни одна женщина не считает себя «достаточно привлекательной». Самые красивые женщины в мире обязательно имеют претензии к какой-то части своего тела; ни у кого нет идеальной фигуры.
Вы можете попытаться соответствовать стандартам женской красоты, принятым в нашем обществе, но это невозможно. Чем больше вы будете пытаться, тем более недостижимой будет ваша цель. Если даже самая прекрасная женщина считает себя недостаточно красивой, то какой смысл даже пытаться стать совершенством?
Все дело в том, чтобы перестать пытаться следовать недостижимым стандартам красоты и начать ценить те достоинства, которыми вы наделены от природы. Считается, что это легче сказать, чем сделать. Легко это или нет, но сказать надо, потому что это правда. Есть кое-что, что вы должны сделать, чтобы начать чувствовать себя «сосудом прекрасного».
Существует превосходная книга «Вне игры в виноватых: как вызвать в себе чувство сострадания и закончить войну полов в вашей жизни», которую мы рекомендуем нам прочесть. В ней автор Дмитрий Билджер описывает упражнение в вызывании чувства привлекательности», которое стоит освоить. Вот что мы расскажем о нем, перефразируя слова автора.
Думать, что другие женщины привлекательны, и ощущать себя беспомощной и некрасивой, когда эта мысль приходит вам в голову, вполне естественно. Вы думаете: «Она такая красивая. А я уродина. Она страстная, а я ничего не стою». Психологи называют это проекцией сознания. Так или иначе, когда вы смотрите на красивую женщину, вам кажется, что она лишает вас ощущения собственной красоты и достоинства, причем имеет на это право. Вы спроецировали ощущение своей красоты на нее, а сами остались с чувством ревности и собственной несостоятельности. К счастью, есть специальная техника зрительных представлений, которую вы можете использовать, чтобы вернуть те чувства, и даже усилить их в себе. Если вы способны зафиксировать момент, когда мысли о собственном ничтожестве приходят вам в голову («Она красивая, а я — нет. Она великолепна, я ничто»), вы можете начать использовать эту технику.
Для возвращения чувства привлекательности от нее к себе требуется немного воображения, но с этим справится каждый. Сначала представьте, что бы вы чувствовали, если бы выглядели, как она. Идя по улице, представьте себе, что находитесь в ее теле. Держитесь так, как, вам кажется, держалась бы она. Позвольте себе представить, о чем она могла бы думать, когда идет по улице. (Эти мысли могут совершенно не соответствовать ее настоящим мыслям, но все же сделайте это.) Например, вы можете вообразить, что она думает: «Я так привлекательна. Я так красива. Каждый мужчина желает меня». Позвольте этим мыслям утвердиться в вашей голове и представьте себе, что она чувствует при этом. Если вы действительно представите себя ею, будете держаться, как она, и думать так, как, по вашему мнению, может думать она, в каком-то месте вашего тела возникнет ощущения привлекательности.
Ищите это чувство. Ощущаете ли вы его как легкость в груди? Или расслабились ваши плечи? Ко всем оно приходит по-разному, поэтому прежде чем вы его узнаете, прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Это наверняка будет приятное чувство.
Билджер говорит, что это чувство и есть ваше чувство, которое вы спроецировали на других женщин. Это чувство привлекательности вы ощущаете в себе независимо от того, как вы выглядите. Подумайте о том, что могло бы означать для вас это чувство, если бы вы могли испытывать его в течение долгого времени. Оно могло бы дать вам энергию и побудить вас заговаривать с мужчинами, одеваться так, чтобы подчеркнуть достоинства своей фигуры, или регулярно работать над собой.
Теперь, испытывая это чувство привлекательности, сосредоточьтесь на своем теле. Если это вызывает затруднения, вспомните свои ощущения, когда вы мысленно находились в теле другой женщины, и спросите себя: «В каком месте моего тела находится это ощущение?» Как только вы определили это, спросите себя: «А какой оно формы и какого цвета?», «На что оно похоже?»
Различные женщины визуально и чувственно ощущают это чувство по-разному. Для одних это яркое солнце, сияющее в вашей груди. Для других это огненные молнии, сбегающие вниз по рукам и вырывающиеся из кончиков пальцев. Это чувство может быть похоже, например, на тигра, притаившегося в ваших бедрах, — все, что подскажет ваше воображение.
Когда в вашем воображении возникнет конкретный образ этой энергии, вы можете медленно вернуться в собственное тело, сохранив этот образ своей привлекательности в своем сознании, и, взяв его с собой в свое тело, почувствуйте свои ощущения, когда вы знаете, что это ваше собственное чувство. Вполне возможно, вы обнаружите, что ваше состояние после такого зрительного представления улучшилось, и вы можете наслаждаться, по крайней мере в течение некоторого времени, чувством собственной привлекательности. Это солнце, эти молнии или этот тигр теперь в вас. И вы увидите, насколько приятно это ощущение.
Если вы часто будете делать это упражнение, вы увидите, что теперь вы гораздо реже проецируете ваше чувство привлекательности на других женщин. Значит ли это, что теперь вы станете самой привлекательной женщиной в мире? Нет. Конечно, в мире есть и будут женщины, более привлекательные, чем вы. Но вы можете научиться ощущать привлекательность как свое неотъемлемое качество, вместо того чтобы отдавать его другим женщинам. Вы сможете использовать чувство уверенности, что в вас есть нечто привлекательное, если научитесь ощущать энергию, которая заключена в этом чувстве.
ОПРАВДАНИЕ № 2: «Я СЛИШКОМ СТАРАЯ»
Вы совсем не слишком старая. Это миф. Как можно быть слишком старой, для того чтобы иметь любовные отношения с мужчиной? Разве женщины, состоящие в браке уже пятьдесят или шестьдесят лет, «слишком стары» для этого? Конечно, нет. Тогда почему вам в вашем возрасте нельзя любить?
Возможно, вы думаете, что вы слишком стары для того, чтобы начинать любовные отношения. Возможно, вы думаете, что начинать любовную игру — это удел молодых, а для вас, в вашем возрасте, каким бы он ни был, это уже поздно. Вы старая, усталая женщина, и ни один мужчина никогда не захочет вас.
Возможно, в голове у вас засело ошибочное представление о том, что немолодых мужчин можно часто увидеть с юными девушками, но никогда не наоборот. Вы также можете сокрушаться о том, что, по статистике, мужчины живут меньше, чем женщины, и поэтому ваши шансы найти себе подходящую пару падают с каждой минутой. А если эти сожаления навалятся на вас разом, то здесь уже недалеко и до депрессии.
Все это ни к чему. Не нужно ставить на себе крест только потому, что вы не так молоды, как когда-то. Какая вам разница, уменьшается ли число потенциальных партнеров? Женщина, задавшаяся целью создать идеальные отношения, понимает, что ей не нужна сотня мужчин, ей нужен только тот, которого она ищет.
Да, если вы не так молоды, вести любовную игру труднее. Это правда. Но неправда, что вы слишком стары для этого. В следующих двух главах будет рассказано о том, где встречать мужчин, используя для этого все возможности, так что вам непременно удастся начать реализовывать свой проект. Вы начнете встречать мужчин.
Не позволяйте проблемам останавливать вас. Не используйте ваш возраст как оправдание. Не отказывайтесь от шанса встретить замечательного человека. Делайте упражнения на развитие уверенности, вырабатывайте свой личный стиль, и удача улыбнется вам.
ОПРАВДАНИЕ № 3: «НИ ОДИН МУЖЧИНА НЕ ЗАХОЧЕТ БЫТЬ С ЖЕНЩИНОЙ, ИМЕЮЩЕЙ ДЕТЕЙ»
Многим женщинам с успехом удается избегать даже попыток развить в себе уверенность, всем и каждому они напоминают, что у них дети и они не могут себе этого позволить. Но это тоже не повод для отказа от любовной игры.
По опыту мы знаем, что этот же довод в качестве оправдания отказа от любовных отношений обычно приводят и мужчины. На самом деле есть масса разведенных мужчин с детьми, которым нужна такая женщина, как вы.
У вас и у мужчины, имеющего детей, много общего, и в этом ваше преимущество. У вас общие проблемы, он смотрит, как вы с ними справляетесь, какие у вас отношения с вашими детьми, и у него есть возможность оценить вас не только в качестве подруги, но и в качестве мачехи для своих детей. Взаимное общение с детьми друг друга также поможет вам сблизиться.
Это не значит, что, если у вас есть дети, вы можете знакомиться только с мужчинами, также имеющими детей. Мы знаем поразительное количество мужчин, взявших на себя роль отца чужих детей. Так бывает. Когда мужчина влюбляется в женщину, он также берет на себя обязательства в отношении ее ребенка. Пользуясь нашей программой, вам надо искать мужчин более серьезных, чем они выглядят на первый взгляд, — именно такие мужчины обычно оказываются самыми подходящими кандидатами на эту роль.
Конечно, если вы используете детей в качестве оправдания своего нежелания знакомиться с мужчинами, вы никогда не найдете ни одного из этих замечательных людей. Поэтому не занимайтесь самообманом. Найдите время, чтобы заняться поиском такого мужчины.
ОПРАВДАНИЕ № 4: «Я БОЮСЬ ПОЛУЧИТЬ ДУШЕВНУЮ ТРАВМУ»
Страх получить душевную травму — достойное оправдание. Конечно, риск разбить себе сердце всегда меньше, если вы безвылазно сидите дома и не пытаетесь изменить свою жизнь. Попытка стать уверенной женщиной может потерпеть неудачу и больно ранить вас. Не пытаться — значит не рисковать. Следовать плану, изложенному в этой книге, и начать знакомиться с мужчинами — это значит тоже рисковать.
Столкновение с жизненными коллизиями для уверенной женщины — это тоже, бесспорно, риск. Но когда вы думаете о том, стоит ли рисковать, чтобы стать уверенной женщиной, имеющей собственный стиль и живущей по своим законам, спросите себя: а что вы получите в результате, если не пойдете на этот риск? С чем вы останетесь, прячась за оправданиями, и даже не попытавшись стать такой женщиной, какой вы можете и мечтаете стать? Даст ли это вам такую жизнь, о которой вы мечтаете? Даст ли это вам такие отношения с мужчиной, о которых вы мечтаете?
Идти навстречу своей мечте эмоционально опасно. Взаимодействие с мужчинами эмоционально опасно. Вы можете разбить себе сердце. Но разве вы не получаете душевную травму уже только потому, что сидите дома в одиночестве и унынии? В таком случае, может быть, имеет смысл рискнуть? По крайней мере, вы имеете шанс получить награду.
ДРУГИЕ СРЕДСТВА ДОСТИЖЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ
В СЕБЕ
«ПОПАСТЬ В СТРУЮ»
Люди, которым все удается, обычно говорят, что они «попали в струю» или «в зону». Вы попадаете в струю, когда проявляются все ваши лучшие качества, когда на вас работают все ваши внутренние ресурсы, когда вам кажется, что все у вас получается само собой.
Все мы переживали такие моменты. Иногда такое бывает у спортсменов. Например, когда альпинист совершает подъем, он забывает обо всем на свете, кроме скалы, по которой ему надо добраться до вершины. Хирурги говорят, что, когда они делают операцию, она так поглощает их, что им кажется, они находятся в совершенной гармонии со всем миром. Если вы можете вспомнить моменты, когда вам легко и просто удавалось сделать то, что было бы не под силу в обычных обстоятельствах, это значит, что вы побывали «в зоне».
Влюбленные люди тоже находятся «в зоне». Вы, вероятно, испытывали это чувство. При этом вам казалось, что время остановилось. Все ваши действия были абсолютно правильными, а жизнь казалась очень легкой. Когда вы были вместе, казалось, вам под силу перевернуть горы, проявились ваши творческие способности, вы были счастливы и не беспокоились ни о себе, ни о своей жизни. Это тоже проявления «зоны».
Кей пережила это ощущение, когда впервые встретилась с Ником. «Мы встречались пару раз на вечеринках, и меня очень влекло к нему, но я с самого начала не испытывала ни напряжения, ни волнения, которые я обычно чувствую, когда человек мне нравится. Это было так, как будто в глубине души я знала, что у нас будет все прекрасно, и не волновалась об этом. Я чувствовала, что этому как бы предназначено случиться, и я действительно не волновалась об этом.
Я помню, как мы случайно встретились в парке, немного поговорили, посидели рядом на траве. У меня не было желания все время что-то говорить, мы почти все время молчали, и это было прекрасно. Я чувствовала себя счастливой и не испытывала потребности нарушать тишину. После одной из этих пауз он сказал мне: «Я только хочу все узнать о тебе». Так начались наши отношения. Я была «в зоне» в тот день, я уверена в этом».
Как Кей сделала это? Что сделало ее настолько неотразимой в глазах Ника, что он не мог преодолеть желания открыться ей, хотя она говорила очень мало? Кей случайно сделала то, что делают все удачливые люди, и то, что вы тоже можете делать с мужчинами. Она преследовала свою цель (завести роман с Ником) и одновременно отказалась от необходимости что-то делать для этого (верила, что если бы это было ей суждено, то это произошло бы). Она перестала волноваться о том, понравится она ему или нет. Она сохранила бы спокойствие в любом случае. Если бы Ник не захотел быть с ней, она разочаровалась бы, но не расстроилась. Интерес к ней Ника ее не особенно заботил, даже при том, что она стремилась быть с ним.
Давайте рассмотрим пример противоположного свойства. Донна была очень заинтересована в отношениях с Рэнди. Она находила его остроумным и интригующим и очень хотела завести с ним роман. Для нее было исключительно важно, чтобы все ее контакты с ним происходили на высшем уровне, так чтобы он захотел с ней общаться и пригласил бы ее на свидание. Она была так сосредоточена на этой цели и на том, как будет плохо, если она ему не понравится, что она вела себя совершенно неестественно и глупо, когда находилась в его обществе. «Я была такой дурой, — говорит она теперь. — Я так хотела произвести на него впечатление, что тараторила без умолку, сыпала глупыми шутками, была очень напряжена и нервничала». Она не могла не думать о своей цели — чтобы он полюбил ее, — поэтому не могла расслабиться и вести себя беззаботно в его присутствии. «Я отпугнула его, — говорит она. — Я была так поглощена своей целью влюбить его в себя, что не могла быть рядом с ним такой, какая я есть». Ее неспособность преследовать свою цель без волнения не позволила ей войти «в зону», она держалась с Рэнди скованно и неестественно и в результате показалась ему непривлекательной.
Когда вы хотите завести роман с мужчиной, его надо упорно преследовать, но не волноваться о результате. По тем или иным причинам с некоторыми мужчинами вам легко оставаться спокойной и войти «в зону». Но вы можете научиться волноваться все меньше и меньше в процессе контактов с мужчинами. Для этого вам надо просто утвердиться в своем намерении не волноваться. Каждый раз, когда вы входите в контакт с мужчиной, напоминайте себе, что результат не важен. Постепенно вы обнаружите, что вы чувствуете себя более спокойной и расслабленной и ваше общение с мужчинами идет более гладко. Когда Донна научится не волноваться о том, как у нее продвигается дело с Рэнди, и начнет верить, что все будет хорошо, она расслабится и Рэнди будет легче узнать ее и оценить ее привлекательность. Умение войти «в зону» и перестать беспокоиться о результате имеет важнейшее значение для ваших отношений с мужчинами. Вам будет гораздо легче усвоить и с успехом использовать все остальные средства привлечения мужчин, изложенные в этой книге (где встречать мужчин, как флиртовать, как испытывать их и т.п.), если вы научитесь одновременно добиваться отношений, о которых вы мечтали, и не беспокоиться о результатах ваших усилий.
НЕ СМОТРИТЕ НА НЕГО В НАДЕЖДЕ НАЙТИ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ТОГО, ЧТО ВСЕ ИДЕТ ХОРОШО
Это — ключевая концепция, к которой мы будем возвращаться снова и снова. Люди, и мужчины и женщины, смотрят на вас, чтобы увидеть, успешно идет взаимодействие, в которое они с вами вступили, или оно никуда не годится. Они ищут признаки волнения, страха или беспокойства, что вы сделали что-то не так. Кажется, она боится, что может случиться что-то плохое? Она не уверена в своем мнении или чувстве? Если вы кажетесь взволнованной или неуверенной, шансы на то, что люди расслабятся в вашем присутствии, очень невелики.