Но, по словам Кармен, усиление слова "фрау" помогло ей гораздо больше, чем беседы. Никогда прежде в течение столь длительного времени она не была свободна от проблем, которые можно объединить под названием "Замужняя женщина".
В смысле равноправия мужчинам не возбраняется усилить слово мужчина. В любом случае протестируйте обращения, посредством которых окружающие обозначают кашу личность. Поскольку данные обращения могут подсознательно провоцировать снижение сопротивляемости, следует задуматься над тем, что от вас самих не зависит, как обращаются к вам окружающие, поэтому негативная реакция может застать вас врасплох. Позаботьтесь с помощью магических слов о том, чтобы этого не произошло. Кроме того, и ваши профессиональные "названия", такие, например, как секретарша, полицейский или учитель, должны вызывать у вас однозначно положительную реакцию. Это увеличивает ваши возможности. Не позволяйте своей энергии бездарно расходоваться на нервные подергивания при одном лишь обращении к вам.
Устойчивое самосознание
В завершение главы "Самосознание" вы должны, кроме этого слова, усилить и понятие уверенность в себе, для того чтобы оно на самом деле стало магическим для вашей личностной силы. Моя клиентка Катя с детства отличалась робостью. Нередко отец с матерью были крайне раздражены ее боязливостью. "Ну стань же ты хоть чуточку решительнее", слышала Катя на протяжении всего детства. Но от этого вечно повторяющегося призыва дела шли только хуже. "Я сама понимаю, что следует быть решительнее, сокрушенно и виновато бормотала Катя во время беседы. Но я просто представления не имею, как это делается". На сегодняшний день, благодаря ежедневной практике, я уже по осанке, по положению тела сразу могу сказать, будет ли слабость реакцией клиента на слово. Всякий раз, Катя произносила слова уверенная в себе, выражение ее лица становилось каким-то совершенно бесформенным.
Вместо того чтобы следовать прямому значению слова, эти люди в результате однажды появившейся связи с модульной программой страха оказываются настроенными в совершенно противоположном смысле. То, каким увидела Катя слово самосознание, говорило само за себя.
Возможно, вы тоже захотите усилить все эти важные для защиты вашей личности слова. Многим помогает даже усиление собственного адреса. Кроме того, магические слова позволяют прекрасно отражать нападения на ваше самосознание в виде обид или оскорблений. Мне знаком борец по имени Джон, яростный противник которого непосредственно перед поединком с вечной насмешкой кричал ему: «Ну, ты, проигравший!» С тех пор, как только Джон мысленно представит себе слово проигравший состоящим из огромных золотых букв (золото – цвет первого места), оно вызывает у него небывалый прилив сил. Достойный сожаления соперник, к своему несчастью, не знает, что отныне при каждом обращении проигравший он задарма производит прилив психических сил в Джона. И наверняка не находит объяснения тому, почему теперь Джон всегда побеждает.
Магические слова и чувства
Чувства говорят нам о том, что мы живые существа. По своей природе чувству свойственно возникать спонтанно, не спросясь, подходящий ли для него момент. Красиво все-таки сказано: "Там, где властвует любовь, ничего не произрастает". Нередко чувство человеческое оказывается сильнее разума и одерживает верх над существующими ценностями и нормами. При этом любовь – очень яркий пример силы чувств. Но что происходит с нами, когда эти мощные силы в виде страхов, депрессий или нервозности отвоевывают себе место в нашей жизни?
Конечно, и эти эмоции играют очень важную роль нашей жизни. Как могло бы "возвратиться спокойствие" не будь страхов? Как часто нервозность заставляла не топтаться на месте и недооценивать самих себя? Скол многим людям депрессия послужила глубокой побудительной причиной для того, чтобы заполнить пустоту их жизни?
Когда человек испытывает страх просто потому, что ему надо перейти через мост или зайти в универсам, качество его жизни и личная свобода многое теряют. На фоне этих угнетающих страданий человек должен просто знать: либо он "принимает страх", "учится жить с ним", либо прислушивается, "не хочет ли страх кое-что ему сообщить".
Тут необходима быстрая и простая помощь, такая, как магические слова, которые без риска возникновения зависимости (как, например, при употреблении медикаментов) позволяют сразу же, благодаря вашей собственной силе, испытать облегчение и найти выход из замкнутого круга.
Страх рождает силу
"Всю свою жизнь я мучаюсь от страхов, жаловалась Уте. Хотя я не боюсь каких-то опасных мест или собак, но страх за себя, кажется, пустил во мне очень глубокие корни". У Уте страх поселился буквально в затылке: плечи подняты, голова слегка опущена, взгляд исподлобья. Как следствие, она не доверяла другим людям н постоянно опасалась за собственное благополучие.
В ходе анализа структуры слова Уте увидела слово страх в виде, который, как уже говорилось, нередко наблюдается при стрессовых словах: аккуратные буквы первоклассника. "Учитель в нашей начальной школе был ужасным холериком, вспоминала Уте. Меня он вечно держал под прицелом. Моя мать не находила в себе достаточно смелости, чтобы пожаловаться на придирки учителя. "Веди себя хорошо, будь послушной!" – таким было ее ценное указание".
Создавая магические слова, Уте сполна воспользовалась своим даром воображения: "В детстве мне нравился фильм Уолта Диснея "Алиса в стране чудес". Помните такой?" Уже произнося эти слова, Уте превратилась в жизнерадостную и счастливую. Она расправила плечи и, подняв голову, посмотрела мне прямо в глаза. "Итак, Страх состоит теперь из большущих, округлых и мягких, разноцветных букв, которые доходят мне до плеч. Эти буквы выглядят, как веселые человечки, у каждой свое лицо, и еще они могут прыгать. Все они становятся передо мной полукругом, как бы защищая. Я чувствую уютное тепло легкого, мягкого материала. Это в самом деле чудесно!"
С этого момента Уте почувствовала себя свободной от прежнего постоянного всеобъемлющего страха и в течение ближайших недель буквально расцвела от вновь обретенной веры в себя. Очевидно, превратив страх, ключевое слово проблем Уте, в магическое, мы достигли всеобщего распространения позитивных перемен. Между тем, несмотря на явный успех, все-таки оставались некоторые сомнения в качестве преобразования: "Теоретически способность испытывать страх все-таки важна в жизни. Страх защищает меня от опасности и от переоценки собственных сил", заявила Уте две недели спустя. Мы сошлись на том, что страх, собственно, представляет сбой одну из составляющих инстинкта самосохранения. Именно это понятие, инстинкт самосохранения, мы тогда и протестировали. 0-кольцо держалось прочно. Так мы узнали наверняка, что в плане самосохранения Уте защищена и на будущее. "Если хорошенько подумать, то в общем-то эти же приветливые, мягкие буквы меня и защищают", добавила Уте.
У таких пациентов, как Уте, слово страх давно уже не является обозначением разумно обоснованной стратегии выживания. В истории человеческих страданий оно всегда было синонимом мук, изоляции и даже опасности. С помощью магических слов мы можем по-своему изменять или смягчать эти жизненные ограничения. Проверку словосочетания "инстинкт самосохранения" после преобразования слова страх стоит проводить при любых проблемах, связанных со страхом. Чтобы достигнуть желаемого эффекта, вариант измененного слова совсем не обязательно должен быть таким же ярким, как у Уте с ее картиной по мотивам "Алисы в стране чудес".
Моника, клиентка с ярко выраженной тревожностью и боязливостью, расправилась со страхом при помощи следующего трюка:
Во время того же визита она похожим образом поступила и со словом высота При анализе структуры слова Моника поначалу увидела стрессовое слово таким:
Недолго думая, она разделалась со стрессом следующим образом: Уже на следующее утро после этих переделок Моника спокойно перешла через мост в Гамбурге: раньше при подобных "переходах" она была просто мокрой от страха. Вдобавок, в то расчудесное утро она победоносно прошлась по перилам моста'. "Маленький шаг для любого другого, но большой для Моники", был ее комментарий. При слишком сильных страхах вы, на манер Моники, должны проводить анализ стрессовых слов, учитывая все наиболее часто встречающиеся слова, так или иначе связанные с симптоматикой страха. Список Моники изначально выглядел так:
страх;
высота;
балкон;
мост;
самолет.
Порядок слов соответствует субъективному стрессовому воздействию отдельных понятий. Страх перед высотой и полетами на самолете был уже генерализован магическими словами страх и высота, слово балкон нам пришлось "врачевать" отдельно.
Список стрессовых слов Юргена, клиента, испытывавшего страх перед полетами, располагался в такой последовательности:
скорость;
страх;
самолет и т. д.
"Безумная скорость – моя самая большая проблема. Сперва я ощущаю ее, а потом уже появляется страх". Надо отметить, что скорость, увиденная Юргеном в качестве стрессового слова, выглядела довольно красноречиво:
"Кроме того, внутренне я всегда слышу стремительно нарастающий свистящий звук, когда произносится это слово – вспомнил он во время анализа структуры слова. Свистящий звук вы, читатель, можете видеть символически изображенным в графике. "Откуда и куда направляется звук?" – спросила я. "Слева направо", ответил Юрген.
Свое магическое слово он оформил следующим образом:
"Сейчас у слова солидный и надежный вид. При его присутствии все мои страхи рассеиваются. Теперь я и вправду могу поверить, что пилот доставит нас к цели". Положительный эффект дало также мое предложение направить звук скорости справа налево, то есть в обратную сторону. "Могу сказать только одно: свистящий звук, направленный в обратную сторону, делает мои мысли ясными, и последние следы страха исчезают". Во время теста 0-кольца во время произнесения слова скорость пальцы теперь было нелегко разомкнуть. Все другие стрессовые слова были также охвачены позитивным воздействием.
По роду занятий Юргену приходится летать на самолете не один раз в неделю. С момента создания магических слов, а прошло уже полгода, он больше не испытывает страха перед полетами. "Во время старта я всегда представляю себе солидную скорость и сохраняю спокойствие и самообладание. Это слово дает мне какую-то особую силу и уверенность". Действуйте так же, как Юген, если хотите взять под контроль совершенно конкретные возбудители страха.
Теоретически большинство людей хорошо понимают, что некоторые их страхи иррациональны. "Я знаю, что пауки – полезные животные и что ядовитых пауков в наших широтах не водится, говорит Барбара. Но стоит мне заметить паука, как все логические доводы оказываются бессильными перед ужасными представлениями". Соответственно "паучьим" увидела Барбара и стрессовое слово:
Вместе с Барбарой мы преобразовали паука так, чтобы структура слова могла нести позитивную информацию об этом членистоногом.
"В конце прошлой недели я впервые наблюдала за тем, как паук плетет свою сеть. Зрелище было захватывающее! Правда, взять в руки сию тварь я по-прежнему не решилась бы". Но это и не является целью создания магических слов. Цель – не терять контакт с внутренней силой, даже при столкновении с вероятным возбудителем страха!
Расцвечивайте экспрессии!
На конкретных примерах предыдущей главы вы моли убедиться в том, что при создании магических слов не обязательно останавливать свой выбор на цветных буквах или изображениях слов, чтобы достичь успеха. Тем не менее при депрессивных или подобных депрессиям состояниях я предложила бы в качестве стандартного подхода раскрашивать и осветлять соответствующие слова. Принимая во внимание это предложение, не забывайте также о том, что ваше "последнее слово" должно сопровождаться высоким мышечным тонусом во время теста кольца. Только собственное тело подскажет вам, превратилось ли стрессовое слово в магическое.
Давайте еще раз поразмышляем о некоторых, чаще всего интуитивно возникающих, премудростях нашей речи. Говорят: "Будущее видится мне в черном цвете". Или: "Какая серость". Пессимистам свойственны "мрачные мысли", черный цвет является во многих культурах цветом траура.
На сегодняшний день мы располагаем серьезными научными данными, свидетельствующими о четкой связи между реальной темнотой и депрессиями. Большое количество дневного света способно по-настоящему "осветить" мрачное настроение меланхолически или депрессивно настроенных людей. Связь между хорошим настроением и светом отражается соответственно и в языке. "Посели солнце в своем сердце" – с таких слов, например, начинается старинная книга стихов. В масштабах мировой культуры самые яркие религиозные переживания всегда связны со светом – достаточно вспомнить слова "неземное свечение".
Сегодня ориентируются на то, что возможность все видеть в цвете дает нам не столько окружающий мир, сколько непосредственно мозг.
Это имеет значение не только для зрительной переработки внешнего раздражителя, но и для продуцирования наших образов, таких, как идеи, мысли, воспоминания. Как иначе можно было бы рисовать будущее в "радужных красках" или носить "розовые" очки?
По мнению Гоффманна, процесс восприятия света (за осуществление которого отвечает наш мозг) может возникать и как чисто психическое переживание, то есть когда реальные внешние источники света отсутствуют. Наша лексика подтверждает правильность теории Гоффманна. Кто-то для нас" – светлая голова", ибо он способен на многие "блестящие идеи". Люди бывают "восходящими звездами" и "маяками". Субъективные переживания позитивных перемен в настроении постоянно связываются с усиливающимся внутренним светом, даже если речь идет всего лишь о "проблеске надежды".
В наши дни слова депрессивный и депрессия стали частью нашего обиходного языка. Этими словами обозначают не только психические заболевания, но и плохое настроение или упадок духа. Для выхода из подобных мучительных состояний вы должны (как всегда) составить список стрессовых слов, в который будет включено слово депрессия и соответствующие слова, вызывающие уныние, например одиночество иди вина. Часто при анализе структуры слова причастные к депрессии стрессовые слова видятся как очень большие структурные образования. Стоит ли тогда удивляться тому, что жизненная ситуация кажется безнадежной. Позитивная реакция может произойти в том случае, если магическое слово создать маленьким или уязвимым, то есть если им можно (в символическом смысле) манипулировать.
Если депрессия возникла в результате смерти близкого человека или из-за расставания с дорогими для вас людьми, то с помощью метода "Магические слова" вы должны "трансформировать" имена этих лиц до тех пор, пока мышечный тонус при тесте 0-кольца не стабилизируется. После смерти дорогого человека многие просто приковывают себя к тягостным думам о последних пережитых вместе часах. При этом они на длительное время вытесняют из сознания картины радостных событий, связанных с любимым человеком. В таких печальных случаях поставьте перед собой задачу с помощью магических слов превратить имя покойного в памятник дорогому и любимому человеку.
Депрессии, печаль или уныние нередко могут стать важными эмоциональными вехами в жизни человека: они заставляют нас осознать ситуацию и найти конструктивное решение. Конечно, тогда можно возразить, что если депрессия в каком-то смысле даже необходима, то какой смысл с помощью магических слов превращать ее в нечто красивое или полностью изгонять ее. Но реальное положение вещей свидетельствует о противоположном: проблемы, которые "запустили" депрессию, во время метода неожиданно становятся видимыми. Нередко депрессивное состояние – своего рода результат попытки не выплеснуть наружу те мучительные и тягостные чувства, которые "оседают" в нашей душе. Ставшие магическими слова трансформируют мучительные мысли в более приятные, зрительно и акустически переработанные образы, которые делают возможным целенаправленное и сознательное противоборство с проблемами.
Одна пожилая пациентка, например, "заколдовала" имя своего взрослого сына, который в течение нескольких лет причинял ей боль и страдания. Не защищая себя от его нападок и не высказывая сыну своего мнения, она становилась все печальнее и в конце концов впала в депрессию. Только после создания магических слов она наконец прозрела и смогла принять тот факт, что сын относится к ней потребительски. Когда он в очередной раз хотел выманить у матери денег, она, хотя и с замиранием сердца, но четко и ясно высказала ему свое мнение. Стопроцентная вероятность ссоры с сыном была, конечно, не самым приятным переживанием для нашей пациентки, но "за один миг" она ощутила прилив жизненных сил.