Знакомство с техникой конверта
Не все члены вашей группы поддержки одинаково хорошо владеют навыками "чтения" людей. Более того, когда группа только начинает встречаться, ее члены редко бывают по-настоящему откровенны и открыты.
Полезная техника в подобных ситуациях - вы даже сами можете ею воспользоваться - запечатывайте вопроса "мишени" в конверт. Это практически на сто процентов гарантирует чистое интуитивное "чтение", поскольку у человека, получившего его, нет "ключей", которые неизбежно предлагает любой вопрос.
Человек, осуществляющий "чтение", держит конверт с вопросом и сообщает о своих интуитивных впечатлениях так, словно он уже слышал этот вопрос, зачитанный вслух. Затем "мишень" может попросить этого человека прояснить вопросы. Когда интуитивные представления "читателя" будут высказаны, он может открыть конверт для дальнейшего прояснения и интерпретации своих открытий.
Эта техника, помимо того что является развлекательным упражнением для группы, имеет множество вариаций. Например, каждая участница может написать собственный вопрос на листке, пометив конверт каким-то известным ей символом (только не именем), и с кем-нибудь поменяться конвертом. Дальше все по очереди приступают к чтению, не определяя принадлежности конверта. Кто-то должен записывать эти впечатления для того, кто "читает", а остальные внимательно слушают и пытаются определить, когда прозвучит их собственный вопрос. После того как все конверты будут "прочитаны", можно проверить правильность интерпретации вопросов.
Группы поддержки из Интернета
Создается впечатление, что технология способна изменить любой аспект современной жизни. Наверное, этот феномен лучше всего отражен в Интернете. Благодаря анонимности Интернета люди могут общаться и создавать уникальный форум для "любовных" групп поддержки.
Конечно, полную анонимность Интернет гарантировать не может, но, соблюдая определенную осторожность, вы сможете избегать людей с сомнительными мотивами и создавать виртуальные группы, которые будут регулярно встречаться. Существует множество вэб-сайтов, которые позволяют людям создавать свои собственные чаты. Сначала вам нужно обратиться к какому-нибудь Интернет-провайдеру или воспользоваться популярной поисковой программой.
Между прочим, одним из преимуществ Интернет-группы является то, что участникам ничего не нужно сообщать о себе, за исключением выдуманного имени, используемого для самоидентификации. Как и в технике конверта, отсутствие информации заставляет каждого прислушиваться к интуиции. Есть еще одно преимущество подобных групп: люди становятся более искренними, когда осознают частичную или полную анонимность общения в Интернете.
Приблизимся к следующему шагу
Благодаря помощи своих друзей и группы поддержки вы сможете активно менять свою жизнь. Теперь мы готовы разобраться в том, что происходит, когда вы действительно влюбляетесь. В дополнение к личным проблемам, которые могут возникнуть, вам придется справиться с трудностями, которые неизбежно появятся в отношениях с любимым человеком. Даже если у вас пока еще нет близких отношений с кем-то, вы можете попрактиковаться в этих техниках в других важных отношениях, существующих в вашей жизни.
Памятка
* Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.
* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.
* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.
* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.
* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.
* Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях.
* Я активно создаю новую модель своей внешней жизни, изучая, в том числе и интуитивно, свои отношения с окружающими.
* Я поддерживаю дружеские и другие значимые отношения и постоянно практикуюсь в навыках общения.
* Я начала развивать группу поддержки, которая поможет мне в моем путешествии к любви.
Часть 5. Забота о вашем саде (шипы и розы)
Как справиться с испытаниями, которые предполагают любые отношения
Подобно любым дружеским отношениям, у романтических тоже есть свои взлеты и падения. Теперь мы будем учиться справляться со сложностями, возникающими в отношениях.
Эти сложности могут быть вызваны внешним давлением, например важными переменами в работе одного из партнеров. Перемены могут быть положительными, например продвижение по службе, но их нужно обязательно вместе обсудить.
Даже если сейчас у вас нет романтических отношений, все равно нужно знать, как решать проблемы, которые со временем могут появиться.
Сильным инструментом является телепатический диалог. Телепатический диалог позволяет выстроить связь с другим человеком и отправлять ему мысленные сообщения, не вступая в реальный контакт. Благодаря этому вы сможете предвидеть реакцию человека во время будущего с ним разговора. Кроме того, вы получите более точное представление о его потребностях, а также о наилучших способах удовлетворения своих собственных.
Даже если сейчас у вас нет близкого человека, с которым вас связывают романтические отношения, вы можете использовать телепатическую технику, чтобы решить проблемы с друзьями или даже с вашим будущим партнером. Конечно, несмотря на применение данной техники, вам все равно придется выяснять отношения друг с другом.
Глава 11. Применение полученных навыков общения с людьми на практике
Как сглаживать острые углы
В предыдущей части мы обсудили, насколько важны дружба и другие значимые для вас отношения. Они помогут вам создать новый образ жизни и практиковаться в общении с людьми. Как и в любых других, в романтических отношениях неизбежно возникают сложные моменты. Так что давайте постараемся разобраться в том, как справляться с этими сложностями и проблемами.
Четыре основные проблемы всех романтических отношений
Романтические отношения вознаграждаются на многих уровнях, но предполагают множество проблем, которые должны обсуждать оба партнера. Некоторые из этих проблем, или испытаний, внешние - они возникают за пределами самих отношений и не являются чьей-то "неудачей". Пример подобных проблем - значительные изменения в карьере одного из партнеров. Или (постучим по дереву) серьезная болезнь. Или даже долгожданное рождение ребенка.
Кстати, эти сложности не всегда можно назвать неприятностями. Просто они повышают требования к одному из вас или к обоим, что, безусловно, влияет на отношения. Я убеждена в том, что любая из этих внешних проблем может быть успешно разрешена, если оба партнера справятся с внутренними проблемами.
Вот как я представляю четыре основные проблемы, касающиеся любых взаимоотношений:
- Неспособность сообщать любимому человеку не только о своих мыслях и чувствах, но также и о потребностях и ожиданиях. Общение включает не просто ясное сообщение о чем-то, но изложение этого таким образом, чтобы любимый понял, о чем идет речь, и захотел прореагировать. Например, если вы чувствуете, что партнер не прислушивается к вашим желаниям, надо говорить с ним так, чтобы он захотел слушать. Это значит, что вы должны уметь выражать свои желания, что не всегда просто. ("Ты не понимаешь меня" часто означает "Ты не оправдываешь мои ожидания".)
- Постарайтесь, в свою очередь, слышать и понимать партнера. Вы должны развить навыки слушания, о которых говорилось в предыдущей главе. Подразумевается, что вы должны быть проницательной, поскольку партнер может и не уметь четко выражать свои пожелания. (Вспомните, как мы использовали метод второго "я", чтобы вжиться в образ другого человека и понять его потребности.)
- Умейте улаживать споры и досадные ситуации. Это выходит за рамки простых навыков общения "он сказал - она сказала". Подразумевается умение предвидеть ситуацию и желание прийти к компромиссу. В спорной ситуации важно чутко прислушиваться к настроению партнера и, как это обсуждалось во второй части, стремиться создать целостность отношений - быть внимательной к своим собственным нереализованным потребностям и к потребностям партнера.
- Будьте способны принимать "я" партнера, не отрицая своего собственного "я". Каждый партнер должен разделять то, что связывает его с другим человеком, и то, что принадлежит каждому из них в отдельности. Это называется "установлением границ". Один из способов обеспечить это сосредоточиться на удовольствии. Ущемляя свои интересы или жертвуя прежними делами и желаниями для другого, мы невольно наносим двойной удар своему партнеру. Во-первых, преувеличиваем свое жертвоприношение ("Подумай только, я это сделала ради тебя!"), и, во-вторых, вы становитесь другим человеком не тем, в кого влюбился ваш партнер! Чтобы не потерять свою индивидуальность, находясь в состоянии влюбленности, нужно упрочить дружеские отношения - так, как это обсуждалось в предыдущей главе. "Установление границ" настолько важно, что мы изучим эту тему в шестой, и заключительной, части.
Конечно, вступая в романтические отношения, сталкиваешься не только с проблемами. Упражнения и техники, приведенные в этой главе, выработают у вас такие навыки общения, которые помогут вам выстроить продолжительные взаимоотношения с партнером.
Жизненно важна искренность общения: задавайте вопросы и слушайте ответы
Люди часто забывают о том, насколько важно прямо высказывать свои мысли и желания. Если вы хотите, чтобы друг или любовник относился к вам по-другому, вы можете воспользоваться упражнениями, приведенными в данной книге, помогающими решать проблемы на интуитивном уровне. Но это не заменит личного разговора с человеком о своих переживаниях и о потребности что-то изменить.
У моей хорошей подруги есть гнуснейшая привычка произносить свои советы в язвительной, критичной форме. Ее тон казался мне настолько обидным, что я наконец решила поговорить с ней об этом прямо. Я подчеркнула то хорошее, что есть в наших отношениях, и попросила ее обращать внимание на то, каким тоном она со мной говорит в те моменты, когда я более всего уязвима, и теперь она знает, как со мной нужно общаться. Изменение в поведении не оказалось для нее очень уж обременительным. Наоборот, благодаря этому и другие люди стали считать ее гораздо добрее. Оказывается, полезно давать советы тому, к кому вы хорошо относитесь, но только в мягкой форме.
Для развития идей на эту тему вы можете вернуться к нашему разговору о том, что во время "чтения" другого человека нужно представлять информацию в позитивном ключе.
Коммуникативные неудачи
Существует бесчисленное множество книг и статей, посвященных недопониманию между мужчинами и женщинами. Большинство академических экспертов (часто социологи или антропологи) полагают, что это связано с половыми различиями.
Они представляют общение в идеализированном виде, утверждая, что у говорящего человека всегда имеется четкое сообщение, которое каким-то образом искажается или не правильно интерпретируется тем, кто его слушает. Мы никогда не видели, чтобы эксперты осуществляли анализ реально происходящего контакта: когда нет четких сообщений и когда люди сами толком не знают, что они, собственно, хотят сказать.
Я вспоминаю фразу Алисы из Страны Чудес: "Я никогда не знаю, о чем я думаю, до тех пор пока не произнесу этого вслух!" Как часто это бывает справедливо и в отношении нас. Иногда мы знаем, что чувствуем, скажем, гнев, но не знаем почему. К несчастью, дав волю своему гневу, мы вызываем эмоциональный отклик в слушателе, и он тоже начинает горячиться. Как часто вам приходилось сожалеть о своих необдуманных словах! Бывает и так: вы знаете, что хотите сказать, и даже как это сказать, но не знаете, как на это прореагирует другой человек. А если другого человека просто здесь нет? Или его нет вообще?!
Возможно, это вас удивит, но, используя телепатию, вы сможете продолжать беседу в любой из таких ситуаций. Я покажу вам, как это делать.