Взаимоотношения осуществляются на трех уровнях: сознательном, подсознательном и интуитивном. Сознательный уровень - это тот, на котором мы общаемся постоянно. Скажем, я понимаю, что мой партнер - забавный человек, а сама я - серьезная натура, но у нас есть общие цели. Мы восхищаемся друг другом и чувствуем, что, несмотря на различия, у нас будет хорошая совместная жизнь.
Мы постоянно работаем над нашими отношениями и ставим это во главу угла.
На подсознательном уровне хранятся образы нашего прошлого и то, какую роль оно играет в наших взаимоотношениях. Кроме того, мы неосознанно "проецируем" на своего партнера какие-то качества (он сильный, он надежный), которые могут быть, а могут и не быть частью его характера. Хотя мы не осознаем этот уровень, он оказывает влияние на наше восприятие и поступки.
В известном смысле интуитивный уровень коммуникации является наиболее интимным, хотя в целом мы не осознаем его присутствия и влияния. Этот уровень состоит из непрерывных внутренних диалогов мыслей, чувств и воображения, которые перемещаются по кругу от нас к партнеру. Даже не спрашивая, можно понять, каковы потребности или обиды партнера, каковы причины его поступков. Интуитивно можно прочувствовать, что на самом деле представляет собой партнер - в отличие от того, каким он представляется людям, того, каким он считает себя сам, или того, каким он хотел бы стать.
Причина непонимания - в разнице восприятия
У каждого человека свои вкусы, свои ценности, свое прошлое и свое видение тех или иных вещей.
Одна и та же улыбка одному человеку может казаться доброй, а другому саркастической. Бравурный марш одна женщина назовет героическим, другая скажет, что он - проявление шовинизма. (Я никогда не забуду, как мой брат, будучи еще ребенком, придержал открытую дверь для женщины, а та отругала его за "шовинизм".)
Я вспоминаю одну слушательницу, которая чувствовала, что ее любовник утратил к ней интерес как к женщине. Она решила, что это случилось потому, что за последние несколько месяцев она набрала лишний вес. Мысль о том, что его любовь к ней может оказаться столь поверхностной, причинила ей очень сильную боль. Однако после выполнения упражнения она поняла, что он переживал из-за того, что она перестала интересоваться его работой.
Он расценил это как неуважение к нему и его идеям. Она поэкспериментировала, изменив свое поведение, и это сработало. Между ними чуть было не наступило отчуждение из-за того, что они не правильно интерпретировали поведение друг друга.
Всегда очень важно знать, в какой среде вырос человек, с которым вы хотите иметь близкие отношения. Следующее упражнение поможет понять, насколько представления вашего любовника (или друга) отличаются от ваших собственных и как вам лучше всего выражать свою любовь, потребности и мнения.
Упражнение 26. Воссоздание переживаний
Вспомните последний неудачный разговор, который состоялся у вас с человеком, к которому вы испытываете романтические чувства. Постарайтесь воссоздать момент - любой момент - того общения и длите его до тех пор, пока не почувствуете, что это происходит прямо сейчас.
Теперь попробуйте встать на место вашего друга. Задействуйте все органы чувств: почувствуйте себя так, как он чувствует, посмотрите на мир его глазами, подумайте о том, о чем он думает, и т.д. Постарайтесь разобраться в том, как он воспринимал вас и ваше общение. Запишите свои впечатления.
Пример из практики
Ему хочется контролировать взаимоотношения, потому что он чувствует себя уставшим, сердитым и раздраженным. Он выражает свою ярость, не беря на себя ответственность за нее. Он делает это, не показывая тех чувств, в которых я, как он знает, нуждаюсь и которых жду от него. Моя естественная реакция - не реагировать и прекратить общение, но это было бы плохо как для наших отношений, так и для меня лично.
Он не хочет терять отношения, но они давят на него. Ему необходимо чувствовать, что у меня есть твердая позиция в жизни: он хочет, чтобы я завела друзей или чтобы у меня были интересы, не связанные с ним.
Очень важно успеть изменить динамику отношений до того момента, когда его охватит ярость. Он едва не отважился оставить меня. Когда мое отношение к нему воспринимается им как агрессивное (я же, напротив, считаю его открытым и любящим), он замолкает. Я постоянно забочусь о нем, стараюсь приласкать или вспоминаю и нахожу то, что ему нравится. Мне необходимо привыкнуть к мысли и ощущению, что наши отношения должны измениться или стать какими-то другими. Мне нужно найти способ, чтобы они просто были. У меня должно быть четкое представление о том, чего я хочу и в чем нуждаюсь, и я должна дать ему об этом знать в ближайшее время. Я всегда хочу обсуждать события в тот момент, когда они происходят, но именно в это время он менее всего способен что-либо воспринимать. Мне нужно вернуться к своей цели в любви и сосредоточиться на себе, а не на наших отношениях, и в то же время продолжать уделять ему как можно больше внимания. Если я буду вести себя подобным образом, он расслабится, и через месяц или больше в наши отношения вернется позитивная энергия.
Обсуждение
Как говорится в старой пословице, что является соусом для гусыни, не всегда является соусом для гусака. Если вы сосредоточите свое внимание и интуицию на том, как воспринимаются ваши слова, потребности и ожидания, вам будет легче общаться и взаимодействовать с партнером.
Интуиция предлагает перспективы и выбор
Часто недопонимание возникает из-за того, что мы все время относим на свой счет слова или поступки другого человека. Делая это, мы придаем им преувеличенное значение. Дополнительная интуитивная информация расширяет наши возможности. Она не только дает нам информацию о настоящем и будущем, но позволяет переоценить события прошлого.
Представьте, что молодой человек, в которого вы влюблены, решил уехать из родного города после окончания школы и поступать в институт, находящийся очень далеко от вас. Вы, не обладая необходимой интуитивной перспективой, могли бы решить, что ничего не значите для него, и позже перенести этот страх на свои последующие отношения.
Интуиция дает нам более широкую и объективную картину обстоятельств и мотиваций. Используя интуицию в вышеприведенной ситуации, вы, возможно, поняли бы, что не вы, а жизнь в семье заставила его бежать.
Эта новая информация предлагает вам выбор. Если бы вы все еще были подростком и испытывали симпатию к своему бойфренду, то смогли бы поддержать его, забыв про боль и обиду. Но если вы взрослый человек, вы можете принять во внимание полученную информацию, понять причину своего страха быть брошенной и не позволить прошлому влиять на нынешние отношения. Мы делаем выводы, основываясь на интерпретации прошлых событий, которые хранит наше подсознание. Интуиция поможет переоценить некоторые из этих фактов и переписать правила, которыми вы руководствуетесь.
Подводные камни интуиции
Удивительно, но способность интуиции видеть мир глазами другого человека на самом деле может сработать против нас. Например, благодаря интуиции мы можем настолько сжиться с точкой зрения своего партнера, что забудем о собственных потребностях и даже о самих себе. Или мы можем интуитивно догадаться, что другой человек нами интересуется, и спутать свою собственную страсть с его. А поскольку интуиция может заглядывать в будущее, очень легко спутать будущие возможности с существующими реалиями.
Если бы вы узнали все эгоистичные и слабые черты характера своего партнера, то, возможно, оставили бы его. Если бы вы узнавали о каждом его неблаговидном поступке, потеряли бы к нему уважение. Если бы вы знали о каждой ошибке, совершенной партнером, вас переполняло бы сострадание. Но с другой стороны, если бы вы знали о каждом благородном поступке, совершенном вашим партнером, то, возможно, ценили бы его намного больше.
Чтобы избежать подводных камней интуиции, нужно научиться удерживать эти конфликтующие уровни в пределах своего собственного восприятия. Только так мы будем способны уважать своего партнера и заботиться о нем - и о себе - искренне, чутко, сознавая уникальность его и своей личности. Сила любви, подаренной интуитивным предвидением, огромна, потому что это не слепая любовь, а мощное, глубокое знание, существующее только между вами и вашим партнером.
Единственный способ создать такую прочную связь - воспользоваться интуицией. Интуиция позволяет вам чувствовать и видеть себя глазами других и помогает увидеть себя со стороны. Способность воспринимать переживания и ценности другого человека позволит вам откровенно с ним общаться. Интуиция позволит вам чувствовать партнера так, как никто другой.
Каким образом интуиция вводит в заблуждение
Может показаться странным, что я допускаю мысль о возможном препятствовании интуиции сознательным целям. Помните, что это относится только к нетренированной и неконтролируемой интуиции. Пожалуйста, не забывайте, что ваша интуиция постоянно работает и обеспечивает вас информацией, осознаете вы это или нет. Дело в том, что, до тех пор пока вы не научитесь управлять своей интуицией, вам будет непонятно, откуда приходит интуитивная информация и каково ее значение. Это может привести к путанице между интуитивной информацией и тем, что говорит вам логика.
Давайте рассмотрим простой пример. Вы воображаете, каким будет пикник, устраиваемый вашей фирмой в выходные. Интуиция подсказывает вам, что в этот день пойдет дождь, из чего следует, что нужно придумать какой-нибудь альтернативный план. Если бы вы осознанно не прислушались к своей интуиции, мог бы возникнуть внутренний конфликт, поскольку ваш интеллект пытался бы найти разумную причину, почему вам не хочется ехать на пикник. В результате возникло бы смутное беспокойство. Вот почему важно прислушиваться к интуиции, когда она дает о себе знать.
Давайте рассмотрим пример, описывающий раннюю стадию взаимоотношений. Вы только познакомились с человеком, который вам нравится. Однако интуиция сообщила вам, что этот парень - давайте говорить прямо - неряха. С другой стороны, вы сами, редкая аккуратистка. Интуиция советует вам оттолкнуть этого человека - решение, которое ваше сознание позже рационализирует. Это может быть неудачным решением, поскольку его неряшливость - недостаток, который можно исправить, особенно если вы поймете, что это единственная причина ослабления вашего интереса.
Нетренированная интуиция может также помешать существующим отношениям. Представим, что вы потратили всю вторую половину дня, пытаясь подавить чувство обиды или гнева и сохранить доброжелательность по отношению к своему партнеру. Не догадываясь, что лежит в основе негативного отношения, ваш партнер старается интуитивно в этом разобраться. Чувствуя ваш гнев, он может прореагировать на вашу напускную доброту с раздражением, на что вы, в свою очередь, можете ответить обидой или гневом. В любом случае общение разрушается и возникает путаница.
Когда вы владеете интуитивной информацией, у вас появляется выбор. Если вы в ярости, можно просто об этом заявить и постараться прояснить возникшую ситуацию. Если вы не осознаете свой гнев, а замечаете только, как партнер реагирует на ваше поведение, то вместо того, чтобы реагировать на это эмоционально, вы можете установить некоторую психологическую дистанцию и, используя упражнения из этой книги, разобраться в том, что происходит на самом деле. Затем вы сможете прямо об этом сообщить.
Например, вместо того чтобы совершать хороший поступок (когда в действительности вы этого не хотите), вы можете мысленно преподнести своему партнеру подарок и сделать это со страстью (центры страсти и гнева находятся в одном и том же отделе мозга). Другой способ изменить ситуацию задать своей интуиции вопрос: "Как я смогу подступиться к своему партнеру прямо сейчас и дать ему то, в чем он нуждается, получив взамен то, что нужно мне?" Вы можете сделать это, даже если в точности не знаете, чего хочет каждый из вас.
Если ситуация противоположна и вы чувствуете, что отношение партнера к вам изменилось, интуиция также даст вам шанс справиться с этим. Например, получив интуитивную информацию о том, что с ним происходит, представьте мысленно, на какие слова или жесты он прореагирует наилучшим образом. Если вы поймете, что у вас не получится разрешить конфликт сразу, и захотите дать ему шанс успокоиться, вы сможете задержаться на работе и таким образом избежать потенциального конфликта в принципе.
Неопределенность ожиданий часто приводит к великим разочарованиям
Разочарование часто бывает связано с тем, что поведение партнера не соответствует нашим ожиданиям. Необходимость соответствовать ожиданиям ставит обе стороны в проигрышную ситуацию, потому что никто не убедит нас в том, что наше сердце может ошибаться. Если мы не верим в себя, то заверения со стороны других - даже тех, кого мы любим, - вряд ли смогут убедить нас. Мы разочарованы, и это происходит потому, что мы ожидали от партнера совсем других поступков.
Кто-то сказал, что искусство отношений - это искусство руководства ожиданиями. Конечно, это так. Беда в том, что многие ожидания просто не произносятся вслух. Например, мы ожидаем, что партнер будет приносить нам что-то особенное по крайней мере раз в неделю. Не обязательно что-то большое или дорогое - просто небольшое свидетельство его расположения. Но к сожалению, мы никогда не говорим партнерам о своих ожиданиях. Обычно что-то от этих ожиданий проскальзывает во фразах типа: "Если бы ты действительно любил меня, то приносил бы мне цветы каждый день", или "Если бы ты действительно любил меня, то гораздо больше общался бы со мной", или подобных высказываниях.
Другая проблема, касающаяся ожиданий, заключается в том, что мы не всегда осознаем их - даже свои собственные. (Возможно, вам захочется вернуться к нашему раннему обсуждению того, каким образом мы переживаем любовь.) Это особенно справедливо в отношении любовных взаимоотношений, поскольку у каждого человека есть романтическая фантазия, которая сформировалась у него в раннем возрасте. Если вам хочется понять, каким образом партнер разочаровал вас в прошлом (или разочарует в будущем), необходимо разобраться со своими собственными ожиданиями. Естественно, это применимо и к вашему партнеру: вам обоим нужно научиться понимать ожидания друг друга, включая те, о которых вы оба умалчиваете и которых не осознаете.
Как вы узнаете, что любимы?
Возможно, самое сильное разочарование, которое мы испытываем во взаимоотношениях, - это то, что мы нелюбимы. Каждый человек испытывает любовь по-разному. Очень важно знать, что иногда человек, который нас любит, может быть неспособным облечь свои чувства в слова, а также выражать их с помощью поступков и жестов. Так как же узнать, что в вас влюблены?
Мы редко осознанно задаем себе этот вопрос, и в результате часто не замечаем свое растущее разочарование, пока не будет слишком поздно, чтобы спасти отношения. Следующее упражнение поможет вам разобраться в своих романтических отношениях.
Упражнение 27. Любит - не любит
Задумайтесь на несколько минут и вспомните время, когда вы чувствовали себя любимой, и время, когда вы сами были влюблены, и напишите об этом по абзацу.
Теперь прочитайте свои записи и совершите несколько отдельных поступков или жестов, которые сообщат о том, что вы влюблены или кто-то влюблен в вас. Вы можете обнаружить, что, судя по всему, некоторые вещи нуждаются в объяснении. Попытайтесь в любом случае. Все, что вызвало у вас трудности при описании, является чем-то, что вам очень не хотелось получить или осознать. Например, вы чувствуете себя любимой, когда ощущаете, что вас полностью принимают. Если вы не сможете привести конкретный пример того, какие слова, поступки, отношение или жесты помогали вам, вам будет сложно понять, когда именно вы узнали об этом. Без конкретного понимания вы сможете удерживать любовь только лишь в мире фантазий, там, где ей захочется остаться. Всегда существует элемент любви, который не поддается определению, но вы должны определить, какие основные ключи откроют вам, что вы влюблены.
Дополнив следующие утверждения, вы поймете, что именно вы цените в любовных отношениях и чего вы ожидаете от них:
- Человек, который кого-то любит, всегда будет...