* Может ли так случиться, что Вы выражаете чужое мнение, не обдумав и не проверив его?
Подумайте: может ли так случиться, что Вы слишком часто бываете в состоянии Я Взрослого и/или ведете себя неподобающим образом в этом состоянии?
* Не кажетесь ли Вы себе чрезмерно рассуждающим, слишком рациональным, неспонтанным и похожим на автомат большую часть времени?
* Вы постоянно имеете дело с обработкой данных и редко проявляете Родительские взгляды или Детскую непосредственность?
* Вы всегда рационально используете деньги, никогда не "шикуете" или слишком балуете кого-нибудь подарками, о которых они всегда мечтали?
* Вы много работаете и с трудом выпрашиваете время для отдыха или Вы ничем не заняты?
* Вы входите только в профессиональные группы -- группы, которые собираются в основном для обмена информацией?
* Теперь вспомните своих близких друзей. В их число входят те, с кем Вас связывают деловые отношения?
* В компании Вы всегда говорите о своих профессиональных интересах или находите укромный угол и листаете журналы?
* Не обвиняют ли. Вас в том что Вы "невеселы" или "совсем не заботитесь о детях?"
*-Нет, ли у Вас склонности быть "машиной-компьютером", перерабатывающим информацию и находящим решения?
* Не используете ли Вы своего Взрослого для рационализации -- для оправдания своих недостатков и предрассудков?
* Не используете ли Вы его для того, чтобы настаивать и сохранять мнения Родителя, которые некогда были слишком пугающими для Вас, чтобы сознательно их проверить?
* Не используете ли Вы своего Взрослого для того, чтобы помогать своему Ребенку управлять другими, или
чтобы приводить ему "хорошие" доводы для исполнения игр?
Подумайте: может ли так быть, что я слишком часто бываю в состоянии Я Ребенка и/или веду себя неподходящим образом в этом состоянии?
* Вы позволяете управлять Вами во многих областях?
* Другие думают за Вас, отвечают за Вас, подавляют Вас, дают Вам советы, часто приходят Вам на помощь и ставят Вас на место?
Проверьте группы, в которых Вы участвуете.
* Они собираются преимущественно для веселья?
* Для ниспровержения или критики авторитетов?
* Для того чтобы посоветовать Вам, как строить свою жизнь?
* Вы отступаете, приходите в отчаяние, чувствуете себя бессильным перед возникшими проблемами или перед принятием решений?
* Вы постоянно обращаетесь к другим за одобрением, критикой или поддержкой?
* Вспомните десять самых близких своих друзей. Не объединяет ли их нечто общее? Это Ваши приятели по развлечениям? Не играют ли они для Вас роль родителей?
* Вы часто говорите "Я не могу" вместо того, чтобы сказать "Вы этого не хотите"?
5. Портрет Ваших состояний Я
Используя окружности разных диаметров, нарисуйте портрет своих состояний Я, каким по большей части Вы воспринимаете себя. Ваш портрет может выглядеть подобно тому, как это показано на рис. 43.
* Вы видите себя человеком, имеющим любимое состояние Я?
* Не меняется ли Ваш портрет при смене обстановки? На работе? Дома? В институте? На вечеринке? Где-нибудь еще?
* Не меняется ли он с определенными людьми? С начальником? Подчиненными? Супругом/супругой? Детьми? Друзьями? С кем-нибудь еще?
* Теперь попросите детей, супруга/супругу, друга, родственника и/или коллегу по работе нарисовать, как они воспринимают вас? Заметили ли Вы какие-нибудь различия.
После того как Вы нарисовали Ваши портреты, каким Вы сами себя воспринимаете и какими Вас воспринимают другие, спросите себя:
* Они удовлетворяют меня? Если нет, что необходимо изменить?
* Какие контракты мне необходимо заключить? Какие вопросы Взрослого мне необходимо поставить?
6. "Засорение" Вашего Взрослого
Один эффективный метод избавления от "засорения" Вашего Взрослого от предубеждений Родителя и заблуждений Ребенка заключается в изменении Ваших утверждений на противоположные.
"Засорение" от Родителя
* Напишите четыре прилагательных, которые Вы используете, когда говорите о людях различного пола, национальности, возраста, религии, образования, класса, происхождения.
Мужчины -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- --
Женщины -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- --
Евреи_-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -
Нехристиане_-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- -- -- -
Черные -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- -- -- --
Белые -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -
* Вы располагаете достаточными и точными сведениями, чтобы проверить Ваши утверждения, или какое-то событие побудило Вас принять такую позицию? Слухи? Средства массовой информации?
* Теперь измените Ваши высказывания на противоположные тем, которые Вы применили. Что Вы обнаружили?
"Засорение" от Ребенка
* Вы часто используете слова, свидетельствующие о том, что Вы ожидаете сказочную личность или необычайное событие? Такие, как: