Легкий способ бросить курить
"Легкий способ бросить курить" - книга, написанная Алленом Карром, стала настоящим мировым бестселлером и заслуженно считается одной из самых эффективных методик по бросанию курения. Публикация, оригинально вышедшая в 1985 году, и по сей день оказывает сильное влияние на тысячи курильщиков, помогая им освободиться от вредной привычки.
Основная идея Аллена Карра заключается в том, что курение - это не физическая зависимость, как часто думают многие, а психологическая зависимость, обусловленная неправильным мышлением. Автор аргументирует, что привычка курить основана на мифе о том, что сигареты помогают расслабиться, снять стресс и справиться с трудностями. Он разрушает этот миф, предоставляя читателям наглядные примеры, как курение на самом деле добавляет стресс и проблемы в жизнь.
Основной принцип книги - это "легкость" бросить курить. Аллен Карр утверждает, что бросить курить не только возможно, но и должно быть легко, без каких-либо мучительных моментов, которые часто связывают с отказом от сигарет. Он предлагает новый подход к борьбе с привычкой, основанный на изменении мышления и понимании истинных мотивов курения.
Главной идеей методики Аллена Карра является переоценка курения. Он призывает читателей не считать курение удовольствием или чем-то необходимым для релаксации, а воспринимать его как отвратительную и вредоносную привычку, которую можно и нужно преодолеть. Важно изменить отношение к сигаретам и перестать пытаться "заменять" их чем-то другим, таким как еда или жевательные резинки.
В книге также акцентируется внимание на физиологических аспектах курения и последствиях отказа от него. Автор разъясняет, что постепенное уничтожение никотиновой зависимости приводит к ряду позитивных изменений в организме, включая улучшение здоровья, восстановление вкусовых и обонятельных ощущений, повышение уровня энергии и улучшение физической выносливости.
Одна из ключевых идей книги состоит в том, что курение не предоставляет реальной пользы, как часто думают курильщики. Никотин создает лишь иллюзию снятия стресса и улучшения настроения, при этом само курение является причиной большинства проблем. Это осознание помогает читателям легче и безболезненно отказаться от сигарет.
"Легкий способ бросить курить" не призывает читателей заменить курение на другие неполезные привычки или методы отказа от курения, такие как никотиновые пластыри или жевательные резинки. Вместо этого, книга предлагает изменить мышление и постепенно отказаться от привычки без страданий и длительных периодов воздержания.
Общая рецептура книги - это изменение психологии, переоценка курения и осознание его вреда. Основываясь на отзывах многих людей, книга действительно помогает многим бросить курить и стать свободными от этой вредной привычки. Она стала настоящим наставником для тех, кто стремится освободиться от курения и жить более здоровой и полноценной жизнью.
Коментарии (0)